推荐十种可以美白牙齿的食物有哪些，推荐十种可以美白牙齿的食物

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牙疼是一件很痛苦的事情，影响整个人的心情和食欲。所以，在日常生活中，我们要好好爱护自己的牙齿，不要让牙齿受罪。如果我们有一口干净洁白的牙齿，整个人看起来会更加自信。下面阿尔巴边肖介绍十种可以美白牙齿的食物。请仔细阅读以下信息。十大牙齿美白食品推荐1、绿茶

绿茶中含有大量与牙齿中磷灰石结合的氟，具有耐酸、防蛀牙的作用；儿茶素可以减少引起蛀牙的变形链球菌的数量，同时可以去除口臭。2、薄荷叶中含有单萜类化合物，可以通过血液循环到达肺部，呼吸时感觉清新。3、水

适量喝水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。吃完饭要喝水，把残口中的食物残渣带走，以免让细菌得到营养，趁机捣乱，损伤牙齿。4、芥末含有异硫氰酸盐，可以抑制引起蛀牙的变异链球菌的繁殖。5、香菇(香菇食品)香菇中含有香菇多糖，可以抑制口腔中的细菌产生牙菌斑。6、洋葱

洋葱中的含硫化合物是强大的抗菌成分，可以杀死变异链球菌，包括导致蛀牙的链球菌。7、芹菜纤维像扫帚一样粗，把牙齿上的一些食物残渣扫走。另外，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱度，达到天然抗菌的效果。8、番石榴/香蕉

热带水果(水果类食物)含有高维C，可以维持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易生病，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。9、钙奶酪和磷酸盐可以平衡口腔内的pH值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙(钙食物)质量，有助于强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。10、无糖口香糖

它可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸性物质，进一步防止蛀牙。还记得能美白牙齿的十种食物吗？爱护牙齿是每个人的责任。只有拥有干净洁白的牙齿，人才能变得更自信，活得更有意义。最后，祝你身体健康，生活幸福。

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