普洱茶能减肥吗,它有什么功效，普洱茶熟茶能减肥吗

许多网友对普洱茶能减肥吗,它有什么功效，普洱茶熟茶能减肥吗不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、熟普洱茶的功效与作用

生熟普洱茶通过发酵来区分。熟普洱一般是指以晒青绿茶为原料，通过堆积发酵，人为缩短转化时间。生普洱的味道由苦变甜变纯，汤色由金黄色变成栗红色和棕栗色。我们通常称这种茶为熟茶。现在来说说熟茶的作用。熟茶的主要活性成分有茶氨酸(TR)、茶氨酸(TF)、茶褐素(TB)、没食子酸和维生素C等。

发酵普洱茶在加工过程中，由于微生物的作用，大分子多糖转化形成大量新的可溶性单糖和寡糖，维生素C在发酵过程中也呈指数级增加，对提高人体免疫系统功能有重要作用。普洱茶在发酵过程中，黄酮类化合物以黄酮苷的形式存在，具有维生素P的作用，是防止人体血管硬化的重要物质。

熟茶的功效总结如下：降血脂、降血压、养胃，比较适合中老年人。

二、普洱茶熟茶为什么能减肥

熟茶(生茶自然发酵也是如此)主要受茶红素(p叶黄素(TF茶褐素(TB没食子酸和维生素C等)侵染。

由于发酵普洱茶加工过程中微生物的影响，大分子多糖的转化构成了大量新的可溶性单糖和寡糖，维生素C也在发酵过程中成倍增加，对提高人体免疫系统功能有重大作用。在发酵过程中，普洱茶中所含的黄酮类化合物以黄酮苷的形式存在，具有维生素P作用和防止人体血管软化的次生精神。

发酵熟普洱茶，含有丰富的有益菌，进入人体后不会刺激肠胃，但能在肠胃表面形成一层粘附膜，有利于肠胃的保养。经常饮用可以起到养胃护胃的作用。未转化的生茶和绿茶一样，对肠胃有一定的舒缓作用。最新研究表明，对普洱熟茶中的减肥成分进行了检测，结果证明尿嘧啶和没食子酸具有降糖降脂作用。普洱熟茶的含量比较高。

利用普洱熟茶减肥，并通过临床试验，证明以下方法有效率在90%以上。方法如下：将14克普洱熟茶用沸水洗两次，倒入200毫升水中，煮沸5分钟，滤出，冷却后口服，每日三次。值得提醒的是，熟茶和老茶陈化时间过长，茶多酚明显减少，所以熟茶和老茶对胃的刺激很小，能起到养胃的作用。

三、普洱茶减肥的最佳时间是什么时候

1、在饭前喝普洱熟茶

可以改善便秘，清肠排毒，甩肉减肥。普洱茶被称为发酵后的熟茶，可以空腹饮用，不会引起不适。但普洱茶中的生茶，像绿茶、乌龙茶，都不能空腹喝，因为会刺激肠胃。熟茶含有丰富的微量元素、多肽氨基酸和矿物质，能有效改善长期便秘，从而达到减肥的目的。

2、在饭后喝普洱生茶

加速食物的消化过程，使脂肪快速代谢燃烧。喝普洱茶减肥，注意喝生茶，因为普洱茶的生茶中含有丰富的茶多酚，可以抑制脂肪细胞的合成和分化，从而有效预防肥胖。

那么生喝普洱茶的最佳时间是在饭后一小时。这时候喝茶可以加速食物的消化吸收，让毒素第一时间排出体外，生茶还可以去油腻，起到深层清洁肠胃的作用。

3、全天候饮用普洱花茶

在燃烧脂肪的同时，起到护肤美容的作用。用普洱茶搭配其他花茶，如菊花、茉莉花、玫瑰等。混合普洱茶，泡水喝，不仅能减肥，还很时尚。普洱茶加花茶不仅有减肥的作用，还有护肤、美容养颜、抗衰老的作用！

四、普洱茶熟茶能减肥的注意事项

1、喝普洱茶头晕

喝普洱茶后头晕有三种可能一、人对茶体质敏感；二、茶叶浸泡过猛；三、如果吃得太少，空腹也可能会导致茶淡。建议：出现这种情况时，要及时调整茶叶的浓度，以达到最佳效果。

2、喝普洱茶腹泻

有些人第一次喝普洱茶会拉肚子。这是身体对新食物的适应过程。就像水土不服一样，因人而异，不是每个人都会拉肚子。

建议：只要身体适应，可以继续喝，但建议喝第二次泡的普洱茶，或者喝轻度泡的普洱茶，这样身体更容易适应。

3、喝普洱茶腹胀，便秘

喝茶后可能会出现腹胀、便秘。可能的原因如下：

(1)茶的浓度浓了

普洱茶本身可以加速人体新陈代谢，润肠通便。但如果茶喝得过猛，就会适得其反，甚至导致“晕茶”或“醉茶”。

建议：所以，姐妹们一定要控制好自己喝的茶的浓度，因为每个人的体质不同，茶的可接受浓度也会不同。然后以自己为标准，减少茶的用量，调整两到三次，达到最合适的浓度。

(2)茶喝多了上火了

普洱茶本身是温热的，夏天人喝的时候环境温度高，容易上火。解决方法：可以在普洱茶中加入菊花，也可以减少茶的日常用量。

建议：除了每天必要的3杯茶(早上一杯，下午一杯，晚上一杯，其余时间喝白开水，或者喝绿茶、铁观音等凉茶)外，

(3)喝茶的时间不对

普洱茶要用油刮，但一定要在饭后半小时喝，最合适的时间是40分钟左右。如果你已经吃完饭，你应该喝它。

建议：茶叶本身含有的鞣酸会影响胃液的消化，从而导致腹胀、便秘！另外，解决便秘的好方法还可以试试普洱茶配玫瑰花，或者普洱茶配杜仲茶！两个都是姐妹们自己测试过的，效果很明显。

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