美容养颜的食物有哪些，吃什么好

许多网友对美容养颜的食物有哪些，吃什么好不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

美容养颜中有哪些食物？吃什么？下面阿尔芭边肖为大家介绍美容美妆中的美食，希望对你有所帮助。美容养颜中有哪些食物？吃什么？

1、虹鳟鱼

虹鳟鱼具有止泻、美容养颜、美容养颜、暖胃和中的功效。一般人群都可以吃。患疥疮的人最好不要吃虹鳟鱼。每100克虹鳟鱼含有161千卡热量。低钠盐富含烟酸、磷、钾和蛋白质。

2、土豆

土豆有美容、减肥、和胃、和中、健脾益气的功效。常用于肾病、糖尿病等疾病。一般大家都可以吃。特别适用于低蛋白饮食的肾病、糖尿病患者。孕妇要谨慎饮食。

每100克土豆含有76千卡热量。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C和钾。与螃蟹、圣女果、甜雀、圣女果、柿子和香蕉一起食用可能会引起不适。可搭配黄瓜、醋、豆类、豇豆、牛柳、肥牛。

3、平菇

平菇具有美容、抗癌、防癌、治疗便秘和便秘的功效。常用于肝炎、佝偻病、高血压、腰腿痛、手脚麻木、经络不适等疾病。一般人群都可以吃。特别适用于体弱者、更年期妇女、肝炎、消化系统疾病、佝偻病、心血管疾病、尿道结石和癌症患者。对真菌过敏的人不宜食用。

每100克平菇含24千卡热量。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸和钾。与驴肉和野鸡一起食用可能会引起不适。可搭配豆腐、西兰花、韭菜、冬瓜。

4、猕猴桃

猕猴桃具有美容、防癌、抑制肿瘤、降血脂、消食、助消化的功效。常用于心脏病，预防心血管疾病，改善心肌功能。一般人群都可以吃。特别适合便秘、癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、厌食、消化不良、航空、高原、矿山等特殊工作者。脾虚便溏、风寒感冒、疟疾、寒湿痢疾、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜。

每100克猕猴桃含56千卡热量。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C和钾。与贻贝、巨蟹、青蟹、大闸蟹、梭子蟹、牛奶一起食用可能会引起不适。可以搭配蛋黄、橘子、蜂蜜、酸奶、薏米、大米。

5、桑葚

桑葚有美容、防癌、明目、凉血止血的功效。常用于脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等疾病。尤其适用于肝肾阴虚、少年发白、身体虚弱、病后习惯性便秘的患者；糖尿病患者不宜食用，体虚便溏者不宜食用，糖尿病患者不宜食用桑葚，儿童不宜大量食用。

每100克桑葚含有49千卡热量。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E和钾。与鸭蛋和鸭肉一起食用可能会引起不适。可搭配芝麻、糯米、枸杞、五味子、黑芝麻、枸杞。

6、芥末酱

芥末酱具有解毒、杀菌、利尿、清血、美容养颜的作用。常用于高血脂、高血压、心脏病、性欲增强。一般人群都可以吃。特别适合高血脂、高血压、心脏病、食欲不振的患者食用。胃炎和消化道溃疡患者不宜食用，眼部有炎症者和孕妇不宜食用。

每100克芥末酱含有53千卡热量。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与鲫鱼、兔肉、鸡肉、鸡胸肉、小鸡一起食用可能会引起不适。

7、土豆

土豆有美容养颜、减肥、和胃、调中、健脾益气的功效。常用于肾病、糖尿病等疾病。一般大家都可以吃。特别适用于低蛋白饮食的肾病、糖尿病患者。孕妇要谨慎饮食。

每100克土豆含有76千卡热量。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C和钾。与螃蟹、圣女果、甜雀、圣女果、柿子和香蕉一起食用可能会引起不适。可搭配黄瓜、醋、豆类、豇豆、牛柳、肥牛。

8、百合

百合有美容、防癌、清肺、润燥、止咳的功效。常用于咳嗽、咯血、哮喘、肺燥、乏力、心悸。适用于哮喘、肺燥。风寒咳嗽，脾虚便溏不吃。每100克百合含166千卡热量。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C和钾。与羊骨头、羊肉、火腿、五花肉、排骨、猪肉一起食用可能会引起不适。可搭配莲子、桂圆、绿豆、罗汉果、枸杞、粳米。

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