什么茶降血糖效果最好，降血糖的食物

许多网友对什么茶降血糖效果最好，降血糖的食物不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、一般喝什么茶能降血糖

槐花茶：

将槐米的花蕾采摘晒干，用开水浸泡后当茶喝，每日数次，对高血压患者有独特的治疗作用。同时，槐花还有收缩血管、止血的作用。

菊楂茶

菊花15g，山楂20g。水煎或沸水冲泡10分钟后饮用。经常喝菊花山楂茶，不仅能扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，还能降低血脂。适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等。

菊红茶

菊花10g，红花5g，丹参5g。饮用前在沸水中冲泡10分钟。不浸泡重复冲泡不要超过3次。菊花红茶可以降低冠状动脉阻力，改善心肌微循环，坚持服用可以降低冠心病、心绞痛的发生频率和程度。

菊槐茶

:菊花10g，槐花10g。饮用前在沸水中冲泡10分钟。不浸泡重复冲泡不要超过3次。这种茶可以平肝、降血压、软化血管。适用于各种高血压，尤其适用于患有高血压和动脉硬化的老年人。

荷叶茶：

中医实践表明，荷叶提取物和汤剂具有扩张血管、清热解暑、降血压的作用。同时，荷叶是减脂减脂的良药。治疗高血压的饮用方法是：将半片鲜荷叶洗净切碎，加入适量的水，煮沸后让后代喝茶。

　菊花茶：

所有的菊花都应该是洋甘菊，味道不苦，尤其是苏杭产的大白菊或小白菊，每次用3克左右的茶叶冲泡饮用，每日3次；还可以用菊花配金银花、甘草喝茶，有平肝明目、清热解毒的特殊功效。对高血压、动脉硬化患者有明显疗效。

二、高血糖不能吃什么呢

1、米饭和面条中没有膳食纤维，所以不建议高血糖人群食用，因为膳食纤维有降血糖的作用，而米饭和面条等精细食物不利于降血糖2、高血糖患者不能吃含糖食物，如白糖、葡萄糖、红糖、蜜饯、糕点、糖果、饮料、冰淇淋等。

3、高血糖患者不宜吃脂肪类食物，如奶酪、黄油、猪油、黄油、五花肉、金枪鱼等。最好用纯植物油代替这些动物脂肪。需要注意的是，高血糖患者可以吃一些坚果，如花生、瓜子、核桃等。4、高血糖患者不能喝酒，包括任何含酒精的饮料，因为酒精中除了热量，基本没有任何营养。5、高血糖患者不宜吃易胀气的食物，如红薯、豆干等。

6、高血糖患者不能吃硬纤维食物，如竹笋、牛蒡等。7、高血糖患者不能吃刺激性蔬菜，如香菜、芥菜、洋葱等。8、高血糖患者不宜食用刺激性调味品，如香料、辣椒、芥末、咖喱等。9、高血糖患者不宜生吃海藻和菌类，应在完全煮熟后食用。

三、吃哪些食物可以降血糖

　1、燕麦

燕麦具有很高的营养和保健价值。燕麦富含B族维生素、烟酸、叶酸和泛酸，尤其是维生素E，每100g燕麦粉中高达15mg。此外，它所含的氨基酸组成也比较全面，人体必需的八种氨基酸含量都在首位，尤其是赖氨酸高达0.68 g。

莜麦可防治高脂血症引起的心脑血管疾病，即服用莜麦3个月(每日100g)可明显降低心血管和肝脏的胆固醇、甘油三酯和-脂蛋白，总有效率为87.2%。糖尿病患者一定要严格控制淀粉的摄入，但同时要保证其他营养素的吸收。莜麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点，客观上满足了糖尿病患者的饮食需求。

吃裸燕麦制品可以达到少吃不降低营养的效果，并且可以大大减少淀粉的摄入，对于糖尿病患者来说是极其难得的食物。

降糖吃法：早餐可以煮粥或直接冲泡，但注意不要加糖。

2、紫菜

紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素，其中紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可以饭前吃紫菜来降低血糖。一般紫菜可以用来煲汤、煲汤。

降糖吃法：紫菜10克、瘦猪肉50克、清汤300克、葱姜末10克、湿淀粉20克、香油、味精、醋。将紫菜去杂，漂洗；将瘦猪肉剁成肉末，加入少许精盐拌匀；锅内放入清汤、精盐、味精、肉末，待紫菜熟至八成熟时放入，用湿淀粉勾芡，放入葱姜末、醋，倒入香油。

3、洋葱

洋葱含有硫醇、二硫化物、三硫化物及多种氨基酸等气味物质，具有很高的药用价值，可降血脂、抗血小板聚集、抗炎、平喘等，还有降血糖的作用。洋葱可以生吃也可以炒着吃。

降糖怎么吃：葱150g，海苔干30g，姜丝5g，盐，酱油，色拉油，料酒，香油，味精。洋葱去皮洗净切丝，用干海苔洗净。将料酒、味精、酱油、盐、姜丝调成汁备用。加热色拉油，放入洋葱和干海苔，用调味汁翻炒，倒入香油。

4、大蒜

大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯、苷类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消除肿瘤、降血脂、保护血管、保护肝脏的作用。近年来发现大蒜具有良好的降血糖作用，可作为糖尿病患者的治疗方剂。大蒜可以生吃、煮吃、煨吃或作为配料使用。

降糖怎么吃：大蒜50克，白米300克，鸡胸肉100克。适量的盐和油。淘米加水煮粥。鸡胸肉洗净切丝。大蒜切片，放入油锅炒至金黄色，沥干水分。粥快熟的时候，加入鸡丝，加盐调味，撒上蒜丝。

四、长期高血糖的危害有哪些

1、引起脱水和高渗状态：高血糖使大量葡萄糖随尿液排出，导致机体渗透性利尿和脱水。脱水使细胞外液渗透压升高，水分从细胞内转移到细胞外，引起细胞内脱水，可引起脑功能障碍，甚至昏迷。临床上称之为“高渗性昏迷”。

2、疲乏无力：由于胰岛素缺乏时，血液中的葡萄糖不能正常地进入细胞中燃烧产生能量，细胞不能获得足够的能量；而且细胞又不能很好地将葡萄糖转化为其它物质储存起来，当血糖超过肾闭值时，糖由尿中排出，造成体内能源的浪费，故全身疲乏无力。

3、抵抗力降低：高血糖状态下，葡萄糖不能够够非常好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失，机体通过分解脂肪、蛋白质来提供能量，结果导致机体免疫力下降。

4、代谢紊乱：高血糖时，体内的蛋白质、脂肪均出现代谢紊乱，可引起各种并发症。急性并发症酮症酸中毒和高渗性昏迷。高渗性昏迷主要因血糖过高所致，有时可达500—600mg/d1，它可引起脑细胞和其它组织细胞脱水，导致昏迷。

5、导致各种血管、神经慢性伴随症状：糖尿病病人长期高血糖会伤害血管及神经，导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变和糖尿病足坏死等慢性伴随症状的发生与发展。

6、水、电解质紊乱：因为纯葡萄糖是固体物质，必须溶于水中才能经肾随尿排出体外，因此高血糖患者葡萄糖经肾排出时必然带走——定量的水分，尿中糖越多、从体内带走的水分就越多，多尿能带走体内的电解质，导致水、电解质代谢紊乱。

7、细胞功能衰竭：长期高血糖对胰岛细胞不断刺激，使其功能衰竭，胰岛素分泌更少。

8、渗透压增高：高血糖时，细胞外液渗透压增高，细胞内液向细胞外流动，导致细胞内失水。当脑细胞失水时，可引起脑功能紊乱，临床上称高渗性昏迷。

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