祛痘美白的食物有哪些，祛痘美白有哪些妙招祛痘在饮食上应该怎么做

许多网友对祛痘美白的食物有哪些，祛痘美白有哪些妙招祛痘在饮食上应该怎么做不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、祛痘美白有哪些妙招

1.清洁最重要

脸上的痘痘是油脂分泌过多造成的，要用干净的洁面乳来清洁油渍。但是如果皮肤晒黑了，就要用美白洁面乳了。所以，到底用清洁型洁面乳还是美白型洁面乳，有些人开始飘忽不定，拿不准。所有人！什么？洗两次脸太麻烦？不要！不要！

2.使用护肤品

提醒大家，不要再用乱七八糟的祛痘美白产品了。长痘的皮肤比较敏感，用那些产品会刺激皮肤。建议你现在只用祛痘产品，快速祛痘。其实苦参祛痘美颜露、苦参祛痘无缝露等产品不仅可以祛痘，还可以滋养肌肤，保湿补水，效果不亚于专业护肤品！

3.防晒要做好

不要因为被晒黑就自暴自弃，出门也不要做任何防晒工作。如果你想美白，防晒是必须的，否则我们所有的美白工作都白费了，你可能会在皮肤上留下黑色的痘印。所以出门一定要涂防晒霜和隔离霜，打好遮阳伞，让紫外线远离我们。

4.使用美白面膜

美白面膜是美白过程中必不可少的一步。每周做两次面膜，可以滋养肌肤，为肌肤提供足够的水分和营养，保持水油平衡，帮助肌肤自我修复。既能改善痘痘的状况，又能美白。一定要记住，一周最多两次，不要多做，会增加皮肤负担，但是没用！

二、祛痘在饮食上应该怎么做

　1.食物营养要均衡

多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类和富含维生素C的植物蛋白，少吃动物脂肪和骨髓、内脏、蟹黄、奶油等高胆固醇食物。平时最好吃一些清淡的食物，注意保护皮肤。

2.多饮水

喝足够的水可以稀释毒素的浓度，通过尿液排出体内毒素。所以每天一定要喝1500毫升左右的水，不要憋尿，因为尿液中有很多毒素，不及时排出会被重新吸收，危害身体健康。

　3.食谱推荐：苹果胡萝卜汁

将苹果和胡萝卜分别去皮去核，洗净切成小块，一起放入榨汁机中，加入适量的水和蜂蜜，打开搅拌机的开关，搅拌两分钟，然后取汁直接饮用。苹果可以加速人体新陈代谢。用苹果榨汁，一方面可以减少体内多余的脂肪，另一方面可以通过排毒达到祛痘的目的。

三、夏季祛痘美白快速方法有哪些

第一：薰衣草精油

薰衣草精油可以帮助去除痘印，抑制霉菌的生长，去除一些肿胀的疤痕，净化肌肤，祛斑美白。促进新细胞再生，加速伤口愈合。

第二：服用维生素C

服用一些维生素C是很多女生在护肤知识中很少知道的方法，因为我们平时只用护肤品，却忘了一些内在的护肤。定期服用维生素C，除了外用，内服可以促进新皮肤快速生长，痘印也能轻松解决，美白祛斑也有效果。

第三：柠檬水+冰糖

柠檬水对美白减肥有很好的效果，而且在日常护肤和生活中，柠檬也是不可或缺的必需品，柠檬中含有丰富的维生素c，将其榨成汁，加入一些冰糖，每天饮用不仅对美化皮肤有很好的效果，对祛斑也有很好的缓解作用。

四、对付顽固痘痘有哪些方法

养生方一：睡前饮蜂蜜

中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱密切相关。蜂蜜不仅能健脾胃，还能镇静安神，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质能调节神经系统功能障碍，从而促进睡眠。

养生方二：多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群平衡，缓解胃肠道菌群失调引起的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用甲哌立得或黄连素片，恶心呕吐者可服用胃复安。

养生方三：多喝茶

茶叶具有提神、利尿的作用，可以加速血液循环，有利于过敏原的排泄，减少荨麻疹的发生。

养生方四：保持原有的生活习惯

春节放假，无论是旅游还是走亲访友，都可能打乱日常的作息，生活不规律也容易引起各种不适。所以要尽量保持原有的生活习惯；在食物的选择上，也要尽量选择与原味相近的食物，少吃辛辣食物。

养生方五：品尝风味美食要适量

除了环境变化引起肠胃不适，饮食不节制、不卫生也是肠胃不适的原因之一。到了一个新的环境，要慢慢吃一些当地的特色菜，一次不要吃太多。初到异地，可以吃一些容易消化、刺激性小的食物，如豆腐、汤、粥等，也可以吃一些健脾胃的保健食品，如蜂蜜、红枣、莲子、花生等。

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