养颜粥有哪些，多吃这些养颜粥养出好气色

许多网友对养颜粥有哪些，多吃这些养颜粥养出好气色不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、美容养颜抗衰老粥

芝麻杏仁粥的做法

芝麻——“调理五脏，益气，生肌，补脑。久服，智能人适而不老。”芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤有光泽，延年益寿。配料：大米、黑芝麻、杏仁。1.杏仁用热水浸泡十分钟，去皮，洗净，切碎。2.将适量的大米洗净，倒入锅中，加入适量的水。3.当粥煮至粘稠时，将杏仁倒入锅中。粥快熟的时候，加入一勺黑芝麻，搅拌均匀。

香蕉酸奶昔的做法

酸奶——富含维生素A，具有增强免疫功能的作用。原料：香蕉和酸奶。香蕉去皮切片，放入料理机，倒入酸奶，糊好。燕麦

　燕麦芝麻粥的做法

-含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁，能清除体内多余的自由基，还含有褪黑激素，具有抗衰老、延缓神经元衰退的作用。配料：燕麦、葡萄干、芝麻。1.煮一勺黑芝麻，用擀面杖擀成粗粉。

2.烧开一小锅水，加入燕麦片，煮3分钟，即可食用。撒上芝麻粉，用葡萄干装饰。

二、排毒养颜粥有哪些

　推荐一：山药薏米粥

材料：山药30g，茯苓30g，薏苡仁50g，芡实15g。做法1、先用清水将山药、茯苓、薏苡仁洗净，用清水浸泡30分钟。2、然后将所有材料连同清水一起放入锅中用武火烧开，然后改文火，待粥稠后再加凉。

营养功效点评：山药、薏米、莲子等。都有很强的排毒养颜功效，特别是对于压力很大的女性朋友来说，这款山药薏米粥还有清心明目的功效。

　推荐二：蜂蜜粥

材料：大米2、蜂蜜适量做法1、先将大米洗净，然后放入锅中，加入适量的水，然后煮成粥，等粥熟了，冷却后加入蜂蜜。

2、蜂蜜粥很简单，但是有很强的保健作用，特别是对于久坐不动的便秘女性，还能起到润肺止咳、润肠通便的作用。

　推荐三：南瓜花生粥

材料：南瓜和花生做法1、首先将花生打碎，去掉南瓜皮，切成小块。2、锅中加入足够的水，然后加入南瓜和花生。3、米饭煮20分钟后转小火。

4、南瓜花生粥不仅养颜排毒，对身体健康也有很大的帮助，尤其适合气血两虚的女性朋友。

三、养颜瘦身粥有哪些

鸡肉薏米粥

功效薏苡仁的减肥方法我们一定很熟悉。薏仁的利尿作用可以让你排出体内多余的水分，消除水肿，同时赶走有毒废物，而鸡胸肉的脂肪含量很少。维生素A可以美化你的肌肉，在补充蛋白质的同时保持美丽。工作方法

1、先将薏米用清水浸泡洗净，然后与大米、水、鸡胸肉一起放入锅中，小火煮20分钟，加些酱油调味关火，最后撒些葱花、紫菜即可。2、在减肥粥里，膳食纤维评分完美，减肥效果肯定大大提升。同时用鸡蛋和韭菜带来丰富的蛋白质和矿物质，给身体带来均衡的营养。

3、将米粥倒入锅中，加热至沸腾。韭菜切段，和鸡蛋一起放入锅中。用筷子轻轻搅拌后，关火，加点酱油，天冷了再搅拌。

　鲑鱼根菜粥

功效虾青素是三文鱼肉中的红色素，具有很强的抗氧化作用。加入牛蒡、莲藕等块根类蔬菜，丰富的膳食纤维可以重组肠胃，加入新鲜芹菜可以帮助你排毒解毒。工作方法

放入大米、水、酒糟、三文鱼块、牛蒡、莲藕等。放入锅中，煮20分钟。待表面水分逐渐减少后，滴少许酱油调味，关火，撒上芹菜碎。

萝卜窝蛋粥

萝卜中的维生素C分解酶可以促进消化，防止食物在胃中滞留，而萝卜顶部的叶子其实有减肥的作用，富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙等。加一个鸡蛋非常健康营养！工作方法

萝卜去皮切丝，萝卜叶洗净切碎备用。将萝卜丝放入米粥中煮沸，然后撒上一些盐搅拌，关火，打入鸡蛋并稍微煮表面，然后撒上萝卜叶丝。

四、养颜祛斑粥有哪些

一、薏仁莲子粥

原料：薏苡仁150g，莲子50g，红枣五枚，冰糖15g，冷水1000ml。工作方法

薏苡仁洗净，冷水浸泡三小时，捞出沥干。莲子从莲心中取出，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅中加入1000毫升冷水，放入薏苡仁，大火烧开，再放入莲子、红枣，炖至熟透，最后放入冰糖，煮至成粥。上菜。功效

薏苡仁、莲子具有清热解毒、补益气血、排毒养颜的功效。常喝薏米莲子粥还能美白保湿，有助于消除脸上的雀斑、蝴蝶斑、老年斑，此外还能活血化淤~

　二、绿豆红豆百合粥

原料绿豆、红豆、百合。做法将绿豆、红豆、百合洗净，用清水浸泡半小时左右，然后将粳米洗净，放入锅中，加入绿豆、红豆、百合，加水适量，煮成粥。功效

人体湿热时，容易在脸上形成斑点，而绿豆、红豆能清热利湿。所以这种粥有清热利湿，祛斑养颜的功效。

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