经常洗头有什么危害，怎么洗头才正确

许多网友对经常洗头有什么危害，怎么洗头才正确不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、经常洗头有哪些坏处

　1、造成免疫力下降

的夜晚是阳气衰弱，阴气旺盛的时候。洗头的时候会导致头部接触到水，导致头部的热量开始散发。大脑抵御寒冷的能力开始减弱。当产热减少，散热增加时，体温调节就会出现问题，导致体温无法维持正常代谢，导致免疫力下降，引发疾病。

　2、造成呼吸道疾病

洗头的时候，水温高会导致头部毛细血管扩张，身体散热率增加很多。

但是头发洗完之后，还是会处于水分蒸发的情况。在这个散热过程中，会导致身体受凉，反射性呼吸道开始收缩，血流量相应减少，导致上呼吸道抵抗力下降。一些潜伏的细菌开始侵入体内，造成呼吸道困难，出现感冒、咳嗽、流鼻涕等症状，影响健康。

　3、造成脱发

晚上洗头还会导致头部散热更快，头部气血运行不正常，不能正常维持头皮供应，容易导致头发脱落。湿发其实很敏感。在头发慢慢变干的过程中，会导致头发变脆，脱落。

4、造成失眠

洗完头，头发还没干就睡觉，容易引起失眠。这是因为湿发会导致水滞留在头部，久了会造成淤血，经络不通。洗头后睡觉容易导致失眠。如果夜间气温明显下降，容易导致湿气进入头部，引起寒邪入侵，影响大脑的功能，进而影响正常睡眠，引起失眠。

二、如何正确地洗头

　不要梳湿头发

刚洗完头发，毛鳞片还开着。此时，如果头发梳理次数过多，会对毛鳞片造成明显的损伤，头发干后会变得很毛躁。

　不要用指甲抓头皮

洗头时不要用指甲挠头皮。虽然很酷，但是可能会对头皮造成伤害。正确的做法是用指尖轻轻按压头皮。

　不要直接把洗发水倒在头上

洗头前一定要把洗发水倒在手心里揉匀。

如果把洗好的头发直接倒在头皮上，容易造成化学残留，清洁效果也不理想(不利于起泡)。

水温40度左右

冷水洗头对头皮刺激最大，可能导致脱发！太烫的水洗头也会伤害毛囊。最好的水温是40度左右，可以感觉比体温稍微暖和一点。

　洗头次数少一些更好

如果头发本身不油腻，就不要天天洗头，因为洗头会导致毛鳞片张开，在这个过程中难免会有一些损耗，所以天天洗头不利于发质更好。但有些人的头发是油性的，可以一天洗一次头，因为保持清洁比毛鳞片脱落重要得多。

　洗头时头要稍微低一点

淋浴洗头的时候，很多人都是站起来直接洗。在这种情况下，水流的冲击可能会造成头顶比其他地方更多的脱发，所以最好把头低到心脏的水平，这样可以减少对头发的冲击，促进头部的血液循环。

　洗头后一定先擦干

很多人洗完头发等头发自然晾干，其实这样不好。人在洗头的时候，毛鳞片是张开的，意味着脆弱，一些灰尘、细菌、脏东西就会乘虚而入。

所以洗完头发后最好用毛巾擦拭至6、7干透促进毛鳞片闭合，更有利于减少频繁洗发对头发的伤害。

三、洗头的5大禁忌

010到59000的指甲里有很多细菌。娇嫩的头皮一旦被抓破，很容易诱发感染。涂抹洗发水时，用指尖轻轻推动头皮，既去污又活血。

一忌：洗头时用指甲挠头皮

因为洗头的时候毛囊是打开的，护发素涂在发根，里面的化学物质很容易渗透堵塞毛囊。建议先把头发拉直，用发梢涂抹在靠近耳朵的发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

　二忌：护发素涂在发根上

头发湿的时候，毛鳞片张开。这时候头发很娇嫩，不耐摩擦。

如果在半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，使头发干燥。

三忌：湿着头发睡觉

“皮之不存，毛将焉附”，头皮对头发很重要。洗头前用湿梳子梳理头发，让附着在头皮上的污垢和灰尘浮在表面，这样可以同时洗头皮和头发。为了避免伤害头皮，建议使用宽齿圆头的梳子。

从010到59000，发现头发接受的紫外线量是脸的两倍多。紫外线会使头发上的鳞片变薄并脱落，洗完头发后会立即消失。紫外线很容易导致头发断裂和分叉。如果外出，最好打伞或戴帽子，以防紫外线。

　四忌：不梳头直接洗

五忌：洗完头马上外出

1、最好一周洗三四次头。每天洗头不能保护头发，还可能对头发造成伤害。因为过于频繁的洗头会将皮脂腺分泌的油脂彻底洗去，使头皮和头发失去天然保护膜，对头发的健康不利。2、长期在户外工作的人和脑力劳动者可以适当增加洗发次数，另外要勤梳头，促进血液循环。

一般来说，睡前最好不要洗头。如果要洗，用干毛巾擦干，然后睡前用吹风机吹干头发，这样就不会感冒了。头发还湿着就睡着了，容易感冒。

四、几天洗一次头才最健康

1、最好隔天洗一次，这样更科学。如果是冬天，可以请一天假。2、有些做特殊工作的人，因为卫生要求，还是坚持每天洗头。

但不管是谁洗头，都要注意洗发水的选择，避免使用碱性过强的洗发水，最好添加护发素。

将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍！洗发就如同护肤一般，必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效吸收。

首先，将洗发水置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，并让头发成自然垂下，使用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水徐徐冲洗，勿使用太烫的热水，会导致头皮过度干燥。护发素有修缮的功能，能修补受损发质，隔离紫外线的入侵，每周别超过三次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。

洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。

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