怎么样的走路方式才是最正确的走路姿势，怎么样的走路方式才是最正确的

许多网友对怎么样的走路方式才是最正确的走路姿势，怎么样的走路方式才是最正确的不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

最正确的走路方式是什么？很多人走路姿势不正确，长此以往会给健康带来危害，所以要掌握正确的方法。

“许多人漫无目的地走着。他们可能东张西望，左思右想，并没有真正专注于走路。其实，有目的的走路和没有目的的走路，效果是截然不同的。如果你想健康地走路，你必须把所有的注意力都集中在走路上，并时刻注意你的走路姿势，摆动手臂和呼吸，这样你才能看起来精力充沛，锻炼身体。”走路的时候，把心思放在脚上，感受脚后跟一点一点地踩在地上，可以转移注意力，放松精神。

为此，我想介绍一下“完美走路姿势五部曲”。

第一步，站直，感觉自己的身体越长越高，头朝向天空，脚牢牢扎根在地上。你也可以把自己想象成一个玩偶，有一根绳子连着你的头发，把你拉起来。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，缓解颈部肌肉的压力，让颈部线条更加流畅美观。

第二步站直，收腹提臀，抬肩，然后慢慢放松到同一水平。当你从侧面看时，你的耳朵、肩膀、臀部和膝盖应该在一条直线上。第三步，抬起下巴，直视前方，脖子一定要“直”。走路过程中，脖子随着身体自然向前，而不是前后摆动，尤其不能“戳头”。第四步：轻轻抬起腿，踏出脚，然后从脚跟到脚趾向下“滚”，再抬起另一只脚。

第五步，如果是在平坦的路面上行走，要重点收缩小腹，行走时臀部适当前倾，让腹肌承受更多的力量；如果想减肥，最好多走斜坡。知道什么样的走路方式是最正确的，走路的时候把心思放在脚上，感受脚后跟一个一个的踩在地上，可以起到分散注意力，放松的作用。

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