健康饮酒应注意的七大事项是什么，健康饮酒应注意的七大事项

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无论是宴会还是普通的家常便饭，酒都是餐桌上的宠物。很多朋友喜欢在吃饭前喝几杯。但是，要使饮酒真正起到强身健体、防病治病、促进健康的作用，除了不能过量饮酒外，饮酒时还应注意以下七点：

(1)适量饮酒。少量饮用低度白酒对预防心血管疾病有积极意义，而长期大量饮用烈性酒对健康危害极大，会对消化、中枢神经、生殖等多个系统造成伤害，并可能带来一系列交通和社会问题。

2饮而咽之。很多人经常注意喝酒敬酒。似乎只有喝了一杯之后，他们才会觉得开心和大方。其实这样喝是不科学的。正确的饮用方式应该是慢饮，既有口感又有助于消化，又不会给脾胃造成过重的负担。《吕氏春秋》说：“任何保持健康的人.必须轻咽，保持笔直。”

提倡喝温酒。在酒加热的过程中，酒精也会挥发，所以对人体的伤害较小。当然，酒的温度不能太高。喝过热的酒会损害你的健康。第二，过多的乙醇会挥发，再好的酒也会无味。4不要混合饮料。除了乙醇，各种不同的酒还含有其他不同的成分，有些成分是不应该混合的。多种酒混合饮用，会产生一些新的有害成分，使人胃里不舒服，头疼。

不要喝烈性酒。喝酒的时候不能强迫别人劝，不能赌气赢，更不能喝。劝你不要贪杯，尤其是心脑血管疾病患者一定要限酒。

6.不要空腹喝酒。空腹饮酒常导致血液酒精浓度急剧升高，对人体有害。饮酒前要吃点垫底的东西，选择一些理想的配菜，既能满足饮酒者的口味，又能减少酒精对人体的危害。

从酒精的代谢规律来看，最好的配菜是高蛋白、高维生素的食物，因为酒精被肝脏分解时需要多种酶和维生素。酒精含量越高，消耗的酶和维生素越多，要及时补充。

心情不好的时候不要喝酒。身体不适、过于悲伤或生气时不宜饮酒。有句话叫“借酒浇愁更省心”。这个时候喝酒会损害身体健康。酒既能养生，也能伤身。老朋友下午喝点优质米酒或者清酒曲散寒活血，真的是一大乐事。大家都知道适量饮酒有益健康，过量饮酒有害健康。

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