美白食物知乎，10大美白食物让你想不白都不行美白

许多网友对美白食物知乎，10大美白食物让你想不白都不行美白不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

5、枸杞

鲜120g，干60g，代茶煎服，无限量饮用或用于酿酒，每餐酒精适量。能补肝肾，补气血，让你的脸亮白。

6、冬瓜

将冬瓜子5克、陈皮6克、桃花12克混合研磨成细粉。饭后用米汤拌几个月，脸变得又白又嫩又滑。

7、土豆

将土豆去皮(只能用1/3)，磨碎后暴露成糊状，去水，加入细面粉，敷在面膜上，25分钟后用清水洗掉。这种方法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈有效果，加上好的奶粉效果更好。

8、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可以同时美白脸和手。尤其是痘痘皮肤，能有效去除油腻，防止感染，使皮肤白皙细腻。

用法：可以将番茄搅拌成番茄汁，然后加入一些蜂蜜搅拌成糊状。均匀地涂在脸上或手上，15分钟后洗掉。建议每周做1-2次

9、美容蔬菜汁

做青椒，黄瓜，苦瓜，芹菜，青苹果等。变成美容蔬菜汁喝。这种蔬菜汁含有足够的维生素C，对美白很有效。

10、白萝卜

中医认为，白萝卜能“益五脏，使人白而净肌”。白萝卜之所以有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以让皮肤白皙细腻。

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春季美容减肥法根据症状吃不同的食物，巧吃甜品。女性白嫩肌肤的美白护肤问题应该是很多爱美MM的必修课，说到美白护肤，很多人都会想到买各种化妆品。那么如何祛斑美白呢？其实我们日常生活中有很多天然护肤品。让阿尔芭边肖了解我们生活中的美白食品。

1、牛奶美白

我们首先需要准备的是一杯牛奶。(天气热的时候可以把鲜奶放在冰箱里，然后感觉凉凉的，非常舒服。)蒸脸，在化妆棉里装满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水把脸上的牛奶洗干净。长期坚持可以让皮肤变得白皙均匀。

过度晒伤皮肤会出现红斑，可用牛奶擦后再涂柠檬片，一周后斑点会变小；将黄瓜捣碎，加入葛粉和适量蜂蜜，多搓几次，斑点即可消除。

2、黄瓜

据专家介绍，我们平时吃的黄瓜富含维生素、游离氨基酸，当然还有非常丰富的果酸。这几份对我们皮肤的清洁美白很有帮助，用黄瓜也可以淡化雀斑。缓解皮肤过敏等症状，是传统美容产品。

a、黄瓜营养霜

将新鲜黄瓜汁与等量融化的猪油和牛奶混合，最好加入一勺洋甘菊提取物和一勺橄榄油。适合各种肤质。

b、黄瓜面膜

“色色”女生秋季保湿秘诀之一：将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴在刚洗过的脸上，然后用手指轻轻按压黄瓜片，使其不脱落，20分钟后取出。经常使用这种方法可以使皮肤变得嫩滑。

c、黄瓜眼膜

将黄瓜汁和一个蛋清混合，加入2滴白醋涂抹在眼睛周围，保湿抗皱。一周一到两次。

3、蜂蜜

蜂蜜美白秘方

a、将调好的蜂蜜用1-2倍多的水稀释，然后每天涂在脸上，按摩脸部。蜂蜜的美白功效：能使皮肤光滑细嫩，减少皱纹。b、蜂蜜1勺，奶粉1份，蛋清1个，混合均匀做成面膜，用棉签在脸上薄薄的涂一层，20分钟后用温水洗掉。连续使用一个月。蜂蜜的美白效果：对干性皮肤有明显效果。

c、蜂蜜1勺，鲜蜂王浆1勺，鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，敷在脸上，30分钟后用温水洗掉，然后将鲜蜂王浆1克加少许甘油敷在脸上，每周一次。蜂蜜的美白功效：对去除面部黑斑、痘痘特别有效。

4、芦荟美白

准备斑点三指宽两指长的芦荟叶，去刺洗净，然后三厘米长的黄瓜一根，蛋清1/4，珍珠粉2-3克，面粉适量(用于增稠)。

将芦荟和黄瓜放入榨汁机中，倒入小碗中，然后加入蛋清、珍珠粉和适量面粉调成糊状，以不流下为准。洗完脸，把调好的膏体涂在脸上，擦干，拍上爽肤水和护肤品，每周一至两次。

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巧吃甜品的女人白嫩的皮肤养

如何祛斑美白

祛斑美白食谱之一、桂花银耳炖雪蛤

材料是桂花、银耳冰糖各20克，林蛙10克。首先将桂花洗净去杂；将银耳用温水发2小时，去蒂去杂质，撕成花瓣；中国林蛙用温水浸泡，洗净，切碎；冰糖碎成碎片。最后，将桂花、林蛙、冰糖、银耳一起放入炖锅中，加入500ml的水，用水煮开，然后小火炖35分钟左右，稍待片刻后取出即可食用。

祛斑美白食谱之二、冰糖芝麻银耳羹

先备料，黑芝麻30克，银耳20克，冰糖20克，黑芝麻去杂，炒香；银耳用温水浸泡，去蒂，撕成碎片；冰糖碎成碎片。然后把冰糖、银耳、黑芝麻一起放入炖锅中，加入500毫升水，放在大火上烧开，再小火炖35分钟，就可以吃了！

祛斑美白食谱之三、罗汉果煲鸡汤

需要准备的材料有罗汉果2个，母鸡1只，绍兴酒10克，姜葱适量，味精适量，盐适量。一是鸡宰杀后，去毛、去内脏、去爪；姜切片，葱切段。将鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍兴酒放入锅中，加入2500毫升水，待快熟时再加盐、味精，煮的时间越长越好。

祛斑美白食谱之四、白芷冰糖饮

先最准备工作：

把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片；把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了。

祛斑美白食谱之五、桂花枸杞粥

材料是：

枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖，首先把桂花洗干净，大米也淘洗干净；然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净，最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内，加入适量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分钟，要吃的时候再加入白糖，味道更鲜美噢!

结语：

想要美白祛斑最重要的是要保持一颗年轻的心态，远离哪些会让自己长斑的食物或者事物。生活中我们有很多的食物是可以达到自然美白的效果的，又可以吃出迷人肌肤又可以保健身体，何乐而不为呢？

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