叶酸是什么服用叶酸的作用有哪些禁忌，叶酸是什么服用叶酸的作用有哪些

许多网友对叶酸是什么服用叶酸的作用有哪些禁忌，叶酸是什么服用叶酸的作用有哪些不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、叶酸究竟是什么

叶酸，日常生活中常被称为维生素B9或维生素M，是上世纪米切尔从绿色菠菜的叶子中提取出来的，所以被称为叶酸。叶酸是一种能溶于水的维生素。这种有机营养分子分布广泛，小型细菌或大型生物生命系统中都可能含有叶酸。叶酸参与人体DNA和RAA的合成、氨基酸的代谢、血红蛋白的合成，在人体生化反应中起传递作用。

叶酸中的维生素B对人体骨髓中相对年轻的细胞有催熟作用。如果人体长期缺乏叶酸，对红细胞和白细胞的形成不利，容易导致贫血、白细胞缺乏等疾病。叶酸对孕妇尤其重要。

叶酸更适合准备要宝宝的夫妻。从2007年开始，中国营养学会规定育龄妇女在备孕期间每天补充400微克叶酸。因为有些妈妈很难确定自己怀孕的时间，很容易错过补充叶酸的最佳时机。专家建议，从怀孕前三个月开始补充，有条件的可以持续整个孕期。叶酸不仅是给育龄妇女吃的，也是给备孕期间的准爸爸吃的。

男性缺乏叶酸会导致精液浓度低，容易出现染色体异常分离，给胎儿带来很大的伤害。

二、叶酸和优生的关系有哪些

1.孕早期补充

孕妇对叶酸的需求量比常人高4倍左右，但人体无法自行合成。如果孕妇需要从食物中摄取叶酸，可以先选择食物中最天然的成分。妊娠早期是胎儿器官分化和胎盘形成的重要时期。这一时期叶酸的缺乏可能会增加胎儿先天性身体缺陷的概率，有的还可能导致孕早期流产。

　2.孕中后期补充

妊娠中晚期是胎儿生长发育的重要阶段。随着母体血量的增加，乳房和胎盘也会随着怀孕的时间变大。如果叶酸不能满足母体不断变化的需求，胎盘很容易过早离开子宫壁，孕妇更容易患上妊娠高血压综合征，红细胞缺乏导致的贫血，部分胎儿会生长缓慢，体重低。如果胎儿在这种情况下出生，会对其身体和智力发育产生负面影响。

3.孕前准备

父母在孕期不允许戒烟戒酒，还要保持心情愉快，特别是要增加叶酸的摄入。孕妇从妊娠末三个月开始每天要摄入400微克的叶酸，孕期补充叶酸可以减少胎儿患先天性疾病的机会。孕妇不仅要摄入足够的B族维生素，还要摄入其他种类的维生素，如维生素A、维生素B6、维生素C等。此外，钙、镁、锌等综合物质对预防胎儿神经系统疾病也非常重要。

三、叶酸的六大作用

1.减少胎儿神经管缺陷

中国是世界上出生缺陷率较高的国家。我国先天残疾的出生率约占当年出生总人口的5%，而神经管缺陷的婴儿约占0.2%-0.4%。人的大脑是在神经管上生成和发育的，神经系统从怀孕半个月开始生长发育，胚胎23-25天前后神经管关闭。孕妇在怀孕第四个月缺乏叶酸，会导致胎儿出现不同程度的神经系统缺陷。

神经系统缺陷主要有无脑畸形、唇裂、脑膨出和脑膜膨出。

2.降低其他类型的缺陷

叶酸不仅可以降低胎儿神经管缺陷的概率，还可以降低其他类型缺陷的发生率。怀孕前后服用叶酸也可以减少先天性心脏缺陷和唇腭裂。北京大学的研究表明，叶酸可以降低胎儿表面严重畸形的概率，尤其是唇腭裂和先天性心脏病的风险。

　3.预防孕妈妈贫血

孕妇需要足够的叶酸来产生身体所需的红细胞，叶酸缺乏容易导致巨幼细胞性贫血。2004年，中国进行了一项关于国民饮食和营养的调查。结果显示，我国育龄妇女人数高达20%，叶酸缺乏是导致此病的重要原因。

　4.有利于DNA和细胞基本结构

叶酸参与DNA合成，在体内对细胞成熟起催化作用。丰富的叶酸对胎盘和胎儿的生长发育有重要作用。

　5.降低孕妇先兆子痫的危险

子痫前期是妊娠期常见的并发症，一般发生在妊娠24周后。孕妇需要小心预防高血压和蛋白尿。子痫前期会导致孕妇出现精血不足、虚弱、恶心、头晕等症状。叶酸含有不同种类的维生素，每天正常摄入叶酸可以降低孕妇发生子痫前期的风险。

6.预防孕妇发生高脂血症

孕妇血脂水平高容易引发冠心病、胰腺炎等威胁健康的疾病。孕前孕后按时服用叶酸，可降低妊娠期高脂血症。

四、过量服用叶酸有何副作用

孕妇补充叶酸虽然有助于降低胎儿先天性疾病的发生率，但并不能保证不会生出神经系统畸形的婴儿，长期过量也会给人体带来严重的负面影响。孕妇也在医生的指导下服用叶酸。如果他们以前生过神经管缺陷的孩子，应该在医生的建议下服用。其实叶酸本身没有毒副作用，日常生活中叶酸的副作用主要是指服用过量的问题。

作为一种可以溶于水的维生素，超过叶酸最低需要量20倍也没关系，多余的叶酸会随尿液排出体外。但是叶酸片吃多了还是会给身体带来一些伤害。

　1.神经系统受损

叶酸大多是维生素B9。过量摄入叶酸会隐藏人体内维生素VB12缺乏的症状，长期下去会导致人体神经系统的损伤。

　2.易致低重儿

孕妇摄入叶酸超过350 mg会影响锌的吸收，从而延缓胎儿的生长发育，增加低出生体重儿的可能性。超过0.10-59000剂量的叶酸还会导致尿液变黄，破坏抗惊厥药物的作用，部分患者还会出现恶心呕吐、食欲不振等症状。

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