女人怎样保养皮肤，5个方法拥有健康肌肤

许多网友对女人怎样保养皮肤，5个方法拥有健康肌肤不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、日常怎样保养皮肤

　1.少做表情

我们都知道，经常大笑会使脸部皮肤松弛，从而产生皱纹。经常笑、做鬼脸或皱眉的人脸上的皱纹往往比表情平静的人多。所以，我们最好不要做出夸张的表情来减少皱纹的生长。

　2.选对护肤品

每个人的肤质都不一样，即使是同一个人，脸上的不同部位也有不同的肤质。如果是干性皮肤，错误使用具有控油功能的护肤品会让脸部感觉越来越干。所以在购买护肤品之前，最好先做个皮肤测试，了解一下自己是什么样的皮肤，然后再选择合适的护肤品。

　3.卸妆要彻底

它含有一定量的重金属成分。除非是不可避免的工作性质和场合，小七建议最好不要化妆。如果非要化妆，回家后一定要认真彻底的卸妆。除了使用洗面奶，还要定期做深层清洁护理，尽可能的清洁肉眼看不见的污垢，防止堵塞毛孔。

　4.不要暴晒

阳光中的紫外线可以杀死细菌，但如果长时间将皮肤暴露在阳光下，吸收过量的紫外线，皮肤就会变黑，甚至会引发皮肤癌。所以晴天出门前要涂好质量的防晒霜，夏天带一把防紫外线的遮阳伞做保护。

　5.注意休息

皮肤有自我修复的功能，最好的时间是晚上睡觉。最明显的表现就是熬夜后第二天会出现黑眼圈。所以，熬夜是护肤大忌。晚上10点前一定要睡觉，这样皮肤才能得到很好的休息。

二、保养皮肤小知识

1.补油

外用或内服，有些皮肤干燥的人喜欢往身上抹油，有些人则认为最好是吃油性胶囊或减肥药。答案是：两手抓。皮肤干燥来自于皮肤屏障薄弱，导致身体失水过多。要滋润皮肤，就要加强屏障，可以通过以上两种方法来达到，防止更多潜在的皮肤问题。

　2.补充营养品

维生素和草药配方能改善皮肤吗？科学家一直怀疑营养配方的有效性。但是皮肤科医生说，一些产品可能有助于减缓皮肤损伤。对于抗衰老，伯格曼推荐了维生素C和E、番茄红素(番茄中含有)和叶黄素(通常包含在菠菜和卷心菜中)。他们都无法摆脱你已经形成的皱纹，他们只能减少皱纹。饮食是增加皮肤营养的最好方法。如果你有正常健康的饮食，你的皮肤应该是好的。

建议多吃含维生素A和b的食物。

3.美丽盛筵

水果面膜能代替皮肤科医生吗？抛弃昂贵的美容院调理，换成自制的果汁等廉价食品，乍一看很吸引人。但是你的皮肤能像嘴巴一样享受这种水果盛宴吗？那要看是什么水果了。柠檬酸等多种酸可以促进表皮的自然脱落，有助于缓解皱纹和痤疮，但选择不会引起皮肤反应或堵塞毛孔的成分非常重要。

其他天然食物，如牛油果，可以通过添加油脂和加强皮肤屏障来帮助滋润干燥的皮肤，但我们不能指望捣碎的蓝莓酱带来任何奇迹。

　4.茶包与黄瓜

美颜值胜过下午茶和三明治？黄瓜片是全球家庭护肤的标志。但是这个老把戏真的能让我们越来越疲惫的眼睛振作起来吗？黄瓜可以消炎消肿，低温也有助于减少流向局部的血液，所以肯定有效。湿润的甘菊茶包也含有消炎成分。

为了减少皮肤发红，建议使用湿冷的红茶包。*有助于收缩血管和缓解充血。

5.去除深层污垢

自制研磨法比较好？好的磨砂膏可以去除身体上的死皮细胞。但是所有的磨砂膏效果都一样吗？没有理由说昂贵的磨砂膏会更有用。任何带有颗粒的膏体，由于其简单的机械摩擦，都可以去除死皮。

警告消费者，他们需要谨慎选择产品，有些产品可能弊大于利。建议避免一些自制的疗法，比如用粗糙的核桃或者糖：核桃“有点大，伤皮肤。”糖可以和胶原蛋白等蛋白质结合，加速衰老。休息好的身体等于容光焕发的脸？

“美容觉”这种陈词滥调总是有道理的，但是穿紧身衣和卷发棒会让美容觉的效果大打折扣。其实效果大不一样。当你睡觉时，你的身体有很好的时间来更新细胞。如果你闭眼的时间不够长，身体就没有足够的机会来创造新的皮肤和其他细胞。睡眠过少还会增加皮质醇，这是肾上腺在压力下产生的一种激素。皮质醇会导致脂肪细胞向血液中释放糖分。

这就是为什么人们在压力下会有体重问题。因此，更多的糖会加速衰老。皮肤也是。它破坏胶原蛋白的功能，降低皮肤的弹性。

6.美容觉

三、护肤产品选择

商家一般都会建议我们使用同系列的护肤品。其实要根据皮肤状况选择最适合自己的产品。比如你喜欢某个系列的乳液，但是你不喜欢这个系列的美颜乳液，那么选择另一个你喜欢的美颜乳液也没问题。其实各种护肤品的成分都很相似。即使混在一起，2到3分钟后也能渗透到皮肤里，所以混着用是可以的。

　1.肌肤护理并非需要使用同一系列产品

爽肤水、美容液、乳液、面霜都有各自的作用。爽肤水：能保湿、紧致肌肤；美容液：进一步紧致肌肤；乳液：保持皮肤湿润柔嫩；面霜：进一步滋润皮肤。美颜液是一种特殊的护理液，一般情况下皮肤状态好的话是不需要的。乳液和面霜的区别在于含水量和含油量的不同。

奶油富含油脂和质地。在容易干燥的时期，如果用了乳液后还是觉得皮肤不够滋润，可以再涂一次面霜。

另外，皮肤干燥时角质会变得较硬，那个时候突然使用液体类的护肤品也是难以被吸收的。应该先用较不油腻的乳液缓和软化一下皮肤再做其他护理，这样才能收到更好的效果。

2.明确各种护肤品的功效和使用顺序

各种护肤产品的价格一般都是由成分组成、包装、广告、公司规模等来决定。价位高的产品使用的美容成分较为高级，但也有可能是用于包装和广告上的费用多而造成高价。另外也有些是因为产品的优质及品牌效应的效果使其价格定位高。

为求用得安心，确实应该选用贵点的商品，但是有些企业因其规模和产量的原因降低了价格，产量多单品价格也会降低，因此也不能断定便宜的护肤品就不好。

3.不能轻易断定便宜的护肤品就不好

选用护肤品，先要了解自己的肤质。如何判断自己的肤质呢？

清洁完脸部后，不要涂抹任何化妆水或乳液，过15分钟后看看：皮肤依然干燥紧绷--干燥性皮肤；发痒并开始泛红--干燥性敏感皮肤；皮肤紧绷但T部位开始出油--中性皮肤；不紧绷且触感柔嫩--常皮肤整体开始出油--油性皮肤。

由于环境和个人身体荷尔蒙激素的不同，人在各个年龄阶段的肤质也是不同的。二十几岁的时候是油性皮肤，到了三十几岁的时候也不一定还是油性皮肤。另外，随着季节的变化和个人身体状态的好坏，皮肤的状态也是有变化的。所以要定期的检查自己的肤质，根据情况选择适合自己的护肤品。

4.选择适合自己皮肤的护肤品

未使用或未开封的产品，将其放置在阴凉地方，一般可以保存两年左右。开封后的保存方法就要注意一下了。最好的保存地点当然是阴凉的地方了，但不宜放在浴室或是靠近水的地方。若是放在化妆间或衣柜里，则要注意尽可能选适度的阴凉地为好。

5.如何保存护肤品有讲究

四、通过食疗保养皮肤

蜂蜜中的营养成分很厚实，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，不仅去斑还能补血。

生姜蜂蜜茶制作：买来生姜，对于去斑的方法。切成小块，别切得太碎。放清水到茶壶里煮。煮开之后放入红茶，比如祁门红茶，用200—300毫升开水浸泡5—10分钟后(最好温度在45左右，这样不会破坏蜂蜜中的活性酶)，大概比较温热能入口的时候把它倒出来加入一些蜂蜜。

　1.生姜蜂蜜茶

材料：陈醋500g，黄豆150g，核桃仁100g

做法：核桃捣碎，与黄豆混合浸泡在食醋当中，在服用黑木耳红枣汤的同时，再取出适量浸泡过的黄豆与核桃仁食用。

祛斑美容机理：被陈醋泡过的黄豆和核桃仁具有很强的益气补血作用，能够在很大程度上改善肝脏功能。中医强调肝主疏泄条达(注：舒畅的意思)，如果肝气不舒就会情绪抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易导致面色枯黄，色斑频生。

　2、吃陈醋泡黄豆+核桃仁

中医以为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”白萝卜是一种常见的蔬菜!生食熟食均可，其略带辛辣味，具有促竟进消化，加强食欲，加速胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜含有厚实的维生素C，维生素C为抗氧化剂，对去斑十分有成效。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细密，是美白祛斑的好方法。

　3.常吃白萝卜

材料：黑木耳30克，无核红枣20枚。

做法：黑木耳洗净泡开，与红枣混合，加水适量，放入锅中煮半个小时左右，可根据个人口味加入日常调味料，但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。

祛斑美容机理： 《本草纲目》 中记载黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。故而经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

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