番荔枝别名叫什么，番荔枝的营养价值,番荔枝的功效与作用

许多网友对番荔枝别名叫什么，番荔枝的营养价值,番荔枝的功效与作用不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、番荔枝的营养价值

的果实营养极其丰富，每100克番荔枝果肉的营养成分含量为：水分8.36克，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%。

保健功能番荔枝营养极其丰富，热量高，具有美容养颜、补充体力、清洁血液、强健骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌的作用。自古被称为上等滋补品，营养价值极高。水果主要用于鲜食，也可制成果汁、果露、果酱、果酒、饮料等。其根可作泻药，叶可用于伤口消毒。果肉中加入糖和牛奶制成Champola，是一种提神解渴的食物。

1、首先，市面上的番荔枝一般都是生的，所以第一步就是要把番荔枝催熟。番荔枝的催熟方法很简单。只要用纸把番荔枝包起来，然后喷一些水，放在密封的地方一两天，或者你可以把番荔枝放在米饭里，等一两天让它成熟。

当然，如果季节是在冬季，就更要注意在温暖的地方催熟番荔枝，否则会造成哑果，口感和营养都会丧失，吃番荔枝的意义也就丧失了，所以大家一定要注意催熟。

2、熟了以后吃方便多了。你只需要剥开它就可以使用了。这和普通荔枝是一样的。番荔枝不仅外形像一个放大的荔枝，而且食用方法也和荔枝一样。只要剥开就可以享用。所以归根结底，吃番荔枝的关键在于第一步成熟。番荔枝只要催熟，吃起来非常方便简单。相信大家都能简单轻松的做到，享受番荔枝的美味和丰饶。

二、如何吃番荔枝

三、番荔枝的功效与作用

番荔枝富含维生素C，有降血糖的作用。是最好的抗氧化水果，能有效延缓皮肤衰老，美白肌肤。

1、延缓肌肤衰老

释迦牟尼纤维含量高，能有效促进肠道蠕动，排出堆积在肠道内的粪便。

2、通肠排便

番荔枝具有活化脑细胞、降低血糖的作用，在国外常用于治疗脑萎缩和糖尿病。糖尿病患者常吃释迦牟尼，对缓解症状有明显的辅助食疗作用。

3、降低血糖

自1970年以来，专家们对番荔枝进行了20多次研究。结果表明，番荔枝提取物能有效对抗12种癌症的恶性细胞，包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌。同时，番荔枝还具有抗真菌和抗寄生虫的作用。此外，它可以帮助调节血压，也是一种抗抑郁药和广谱抗生素。

4、抗癌

番荔枝果实是一种营养非常均衡的食物，含有丰富的糖、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素、类黄酮和粗纤维氨。酸能促进胰岛素的产生和分泌，增强细胞的免疫功能。赖氨酸是脑神经细胞再生的氨基酸。精氨酸能刺激脑垂体分泌生长激素，促进胶原组织合成，促进儿童生长。

5、促进儿童生长发育

番荔枝果实中含有多种矿物质元素，钾、钠、钙、镁、铁、锌的含量都很高，钾、钠、钙、镁保持一定的比例，能促进肌肉收缩，维持神经肌肉紧张。

6、维持神经肌肉应激性

自1970年以来，专家们对番荔枝进行了20多次研究。结果表明，番荔枝提取物能有效对抗12种癌症的恶性细胞，包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌。同时，番荔枝还具有抗真菌和抗寄生虫的作用。此外，它可以帮助调节血压，也是一种抗抑郁药和广谱抗生素。

番荔枝味甘涩，含鞣酸，不要与乳制品或高蛋白食物同食，以免产生不消化物质。番荔枝虽然含有各种糖类，但对血糖影响不大，糖尿病患者不必忌食。

每100克番荔枝果肉组织的营养成分含量：水8.36克，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸0.42%。

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