学游泳有什么技巧，学游泳注意事项是哪些

许多网友对学游泳有什么技巧，学游泳注意事项是哪些不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、学游泳的技巧

对于不会游泳的人来说，初学者最好从蛙泳开始学游泳。学习蛙泳需要掌握哪些技巧？以下三个技巧马克1、起跑技巧：站在起跑平台上，两腿分开与肩同宽，膝盖弯曲约160度，脚尖扣在起跑平台前缘，然后上身前倾，约与水面平行，双臂微曲后举，双手放松，头微低，起跳，腾空，入水。

2、游泳技巧：入水后，双臂摆动开始滑行。注意，双手向大腿两侧推，滑动一会儿，然后停下来。为了减少阻力，阻力面越小越好，不要移动太快。手合拢时，大臂不动，只有小臂向前靠近腹部。另外，要注意脚的运动。收腿时，髋关节弯曲较小，向后推水，避免身体漂浮。

3、转身技巧：在泳池附近游泳时，双腿弯曲至腹部，立即放开左手，右手轻轻推动池壁，使身体和头部向左后方快速倾斜旋转，左手在腹部前方压水，保持身体平衡。转身时头部要略高于水面，这样才能保证上半身以纵轴旋转，呼吸。

二、学游泳注意事项

1、划手的速度：如果用高速滑下，划到后面时速度会慢一些，特别是划手用力应该最大时，速度会慢一些，然后收手，伸手，这样就减少了划手的作用，增加了停顿时间。2、划手动作的连贯性：尤其是划手往往是将两个动作分开进行，或者在划手结束时，大臂和大肘没有向前带到腹部，而是夹在腋下，这就使得划手在停和伸之间有些不对劲。

3、收腿时间：如果收腿过早，会影响和抵消划手的用力，造成过早踢腿的现象。如果收的晚了，手和脚的动作会相差太远，配合不到位，影响速度，要多注意。

4、小腿内收位置：小腿内收不够，导致小腿位置过低，脚远离臀部，会缩短踩踏路线。大腿闭合不够，与身体的角度过大，会造成小腿过高，使脚高于臀部。流经身体的水被脚挡住，增加了臀部的压力，使臀部下沉。

三、怎么学游泳呀

1、熟悉水性

初学者普遍怕水，需要克服心理障碍才能开始练习基本的游泳动作。克服心理障碍的最好方法就是熟悉水。对水的熟悉需要在家里多加练习，比如用水洗脸，水溅到眼睛里就睁开眼睛；洗澡时，从头到脚倒水。全程不要擦水，睁大眼睛。

　2、学会呼吸方法

游泳的呼吸方式不同于普通的呼吸方式，因为在水中，如果人只用鼻子呼吸，水很容易进入鼻子，导致窒息。所以在水中，应用口吸鼻叫的方法，减少进水的情况。练习时，准备一盘水，用嘴往里面灌空气，然后把头浸入水中，屏住呼吸一会儿，再用鼻子慢慢呼出。

3、在浅水中练习

初学者在浅水区练习游泳比较安全。练习时，不要独自涉水。最好是两个人手拉手在水里慢慢走，然后找一个合适的位置，蹲下，让肩膀以下的身体全部泡在水里，只露出头部，然后慢慢屈膝，屏住呼吸，下沉，让身体全部沉入水中，放松，让身体浮起来。

四、学游泳准备什么呀

　1、游泳圈

初学游泳，游泳圈是一定要准备的，因为可以戴在身上，避免溺水。一般应该买水平漂浮的游泳圈，这样更有利于练习游泳。

　2、游泳衣

泳衣也是必备单品之一。选购时，不仅要看款式，还要看内容。国际标准规定含氨纶18%左右。而且好的泳衣柔软有弹性，面料密度高。缝纫线需要有弹性，否则运动时容易断。

3、游泳镜

泳镜是游泳的必备装备，可以防止水进入眼睛，有助于预防眼疾。选择泳镜的时候，试一试，看整个镜子是否紧贴眼眶。另外，仔细检查镜片是否不平。如果是参差不齐，最好不要买。

　4、游泳帽

很多游泳池都需要帽子才能入池，所以泳帽也是必备装备。泳帽有三种：硅胶、乳胶、氨纶。其中氨纶帽透气，乳胶帽紧身，硅胶帽是最受欢迎的选择，手感柔软，吸附性强。

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