祛痘食疗法，让你吃出白皙平滑的肌肤

许多网友对祛痘食疗法，让你吃出白皙平滑的肌肤不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、哪些食物可以祛痘

1、芹菜

相比之下，芹菜的美容效果似乎有些不为人知。根据《本草纲目》，芹菜有“积精”、“化瘀”、“止霍乱、止泻”的作用。能清洁皮肤细胞内的污垢，去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火效果，还能淡化痘痘产生的印痕。但是因为芹菜是光敏植物，所以吃了芹菜之后要注意防晒

2、柚子

柚子是秋天成熟的水果，因为果皮厚，耐储藏。在这么冷的冬天吃是理想的选择。柚子被誉为“天然水果罐头”。它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。现在很多清洁营养面膜也加入了柚子成分，对痘痘有很好的效果。经常用柚子美容。

3、西红柿

西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管是水果还是蔬菜，都是极好的排毒食品。番茄中含有的番茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。

每天喝一杯番茄汁或者经常吃西红柿，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

4、草莓

草莓是一种营养价值很高的水果，果肉富含蛋白质、糖、有机酸和果胶。同时，草莓中的维生素C有助于消化，维生素B群和大量的纤维素可以润肠通便。晚上饿的时候吃点草莓，既能填饱肚子，又能祛痘。

5、黄瓜

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。

6、柠檬

搅拌柠檬汁，加入冰糖即可饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中维生素C含量最高可达50毫克，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。

二、祛痘食疗的方法

一、白醋和盐去痘方法

材料：白醋、盐、半杯水(冷开水或矿泉水)1、将一扁勺盐和半勺醋放入半杯水中搅拌均匀。

2、用棉签擦拭脸上的痘痘，最好早晚各一次。或者用普通的精盐，那种小碗，倒四勺盐，加少量水，搅拌成盐糊，用洗面奶洗完脸，把盐糊涂在脸上长痘痘的地方。切忌：不是全部，哪个痘痘就涂哪个。敷完之后可以不去管，等盐干了自然就掉了。当大部分盐脱落后，用水冲洗。

这种方法只用于临时应急，不能长期使用，最多两周使用一次。

二、食疗法快速祛痘

平时多吃苦瓜、芹菜等食物，可以排毒祛痘。这种方法也称为快速，因为它比其他健康的祛痘方法更快。

三、七日瘦身汤

很多人可能听说过七天瘦身汤，没想到，它不仅能减肥还能祛痘。而当它被用作祛痘产品时，你就不必遵循它的配方了。炖汤喝汤就行了。一般喝几天就会开始排毒祛痘。原料及制作方法如下：准备六个中等大小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐番茄酱，1棵卷心菜，3个辣椒和一些芹菜。

蔬菜切块，加水，加少许盐、胡椒粉或其他调料。大火煮10分钟，然后继续小火煮，直到菜熟。煮好的汤随时可以吃，但是汤里不能放别的东西。

四、苹果去痘印

用法1、先把开水倒在一个苹果上，2、几分钟后，苹果变软，等凉到温热就可以拿出来贴在痘印上了。3、保持20分钟，然后取下，用清水洗脸。

五、珍珠粉、鸡蛋清去痘印

用法：

1、取一个生鸡蛋的蛋清，与10克左右的药用珍珠粉混合。2、然后按照清水洗面膜的方法，避开眼睛和嘴唇，均匀的涂在脸上，越厚越好，不然会很快干透。3、停留15-20分钟，然后洗掉。

六、珍珠粉、酸奶去痘印

用法1、只要用几滴吃剩的酸奶，混合少量珍珠粉搅拌均匀就可以做成祛痘面膜了。

2、将此面膜敷在有痘印的皮肤上。20分钟后可以洗掉，也可以过夜，第二天起床再洗掉。

三、哪些中药草可以祛痘

1、连翘

连翘抗菌广泛，具有明显的杀菌消炎作用，能抑制炎症性疾病的生长，从而促进毛细血管的通畅，减少细菌对皮肤表面的渗透，消除因痤疮引起的面部红肿。可以保护皮肤表面，降低皮肤表面的油腻程度，也可以降低油腻皮肤的油腻程度。连翘可以保护皮肤，保持正常肤色，减少痤疮的生长。

2、金银花

含有木犀草素，能强力渗透毛孔，抑菌杀菌效果明显。还能防止毛囊皮脂腺导管过度角化和栓塞，有利于皮脂的正常排出，防止皮脂沉积形成痤疮。

3、野菊花

药理实验表明，野菊花是一种天然的“抗生素”，能抑制和杀灭数十种细菌。因此被广泛用于治疗人体内外的各种炎症。当痘痘刚出现红肿时，用野菊花水洗脸，可以迅速控制局部炎症，防止痘痘引起的色素沉着。

4、苦参

具有明显的清热泻火、解毒、燥湿止痒的功效，能在初期消除痘痘的红肿。还能抑制皮脂分泌过多，减少皮脂堆积形成痘痘，保持皮肤光滑亮泽。是预防痤疮的主要药物之一。

5、丹参

有改善血液循环，抑制毛囊内痤疮丙酸杆菌的生长繁殖，控制青春痘发生；此外，女性月经来潮前，体内雄激素增多，刺激皮脂腺分泌旺盛，易生痤疮，丹参能抑制体内雄激素，减少皮脂分泌，预防“特殊时期”出现痤疮。

6、地榆

经特殊方法加工所产生的有效成分，能渗入毛囊深层，强力杀菌，迅速消除痤疮初起的红肿，地榆兼有收敛作用，能收缩粗大的毛孔，使皮肤洁净细腻。

四、祛痘食疗的小妙招

1、每天需要补充维生素这样容易去掉痘印，同时还有多吃含维生素的实物。

2、可以用第二次洗米水洗脸，洗米水里含有多种营养物质有助于改善肌肤，使色素均匀。

3、洗脸用温水，在里面加上1.2滴白醋可以起到淡化痘痕的作用，需要长期坚持。

4、每天饮用水在800ML以上，早晨起来的时候喝一杯可以清理肠胃排除体内毒素。

5、不要熬夜，熬夜容易使皮肤的色素变得沉着，也会使痘印加深，最好在11点前上床睡觉。

　6、可以在晚间清洁肌肤后，调一杯白糖水，用棉签沾白糖水屠宰痘印上，白糖淡化色素，消除痘印，这样每天晚上坚持，一周后你会发现痘印变淡了，长期坚持用痘印就会慢慢的消失。

7、饮食上少吃上火，油腻的东西，多吃蔬菜水果含维生素E丰富的水果，这样对去痘印有很好的效果。

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