枸杞子泡水减肥效果不错，大家一起了解枸杞子

许多网友对枸杞子泡水减肥效果不错，大家一起了解枸杞子不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、枸杞泡水减肥又养生

枸杞泡水喝能减肥！

枸杞能养肝滋肾润肺。现代药理研究表明，它能延缓衰老、保肝、降血脂、抗脂肪肝、降血糖。枸杞含有亚油酸，亚油酸是一种健康脂肪，具有滋肾润肺、养肝明目、降血脂、减肥等功效。枸杞泡水是很有好处的，它的降血脂作用可能有利于它减肥。枸杞泡水代替茶，更平而不腻。

　枸杞泡水减肥法：

枸杞泡水方便实用，但记得用温水泡。冷水不能浸泡营养，热水会破坏营养。泡好后可以直接食用。泡前先用温水洗净再泡，也可以加点花茶。枸杞补血效果好，大枣更好。你身体虚弱，脸肯定不健康，所以用枸杞大枣温开水喝是常有的事。

枸杞茶的做法：

材料：枸杞一把，红枣3-4枚。做法：直接将枸杞、红枣放入玻璃杯中，用开水冲泡，或用水煮沸后服用。

二、用枸杞子泡水的功效有哪些

功效一：延缓衰老，延年益寿

枸杞富含枸杞多糖、-胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞能抵抗自由基过氧化，减少自由基过氧化造成的伤害，从而有助于延缓衰老，延年益寿。

功效二：滋肝补肾，增强免疫力

枸杞水科院滋补肝肾。中医认为，枸杞能滋补肝肾，益精明目，补血，增强人的免疫力。就目前而言，枸杞最实际的作用是抗疲劳和降血压。此外，枸杞还能保肝、降血糖、软化血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定疗效。据临床医学验证，枸杞还可以治疗慢性肾功能衰竭。

功效三：清肝明目，促进肝细胞新生

枸杞水对清肝明目也有好处。枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤修复。王德山研究了枸杞抗实验性高脂血症的量效关系和毒性。实验结果表明，枸杞能抑制肝细胞内脂肪沉积，促进肝细胞再生。PS:枸杞泡水特别适合电脑一族，可以缓解疲劳，对长时间看电脑带来的紧张和疲劳有很好的命名作用。

三、什么人不适合枸杞子泡水喝

阴虚人士

枸杞味甘，性温，过量可上火。阴虚体质的人，尤其是夏天，一定要注意用量，上火，流鼻血，甚至引起眼睛发红不适。

腹泻病人

即使枸杞有很好的滋补和治疗作用，但感冒、发烧、发炎、腹泻的人最好不要吃，以免加重病情。

脾虚人士

对于脾虚的人来说，如果经常用枸杞泡水，容易造成更多的寒痰郁结在脾胃，导致消化不良。

高血压和糖尿病患者

高血压的人，太急躁的人，或者平日吃肉多，脸发红的人，都会使血压不稳定。枸杞本身含糖量很高，糖尿病患者不宜食用。

性欲亢奋人士

枸杞有促进性兴奋的作用，所以平时比较兴奋的人吃了之后会更加兴奋，甚至会带来一些身体不适的症状。毕竟是药物，药物是靠它的偏性来治病的，也就是我们常说的药性。补阴药也是为虚证设计的。身体健康无虚证者不宜使用。邪而健者不虚，不应乱用补药，防止“闭门造车”。

正在生病的人

感冒发烧炎症腹泻的人最好不要吃。

四、枸杞子泡水害处有哪些

一、阴虚人群吃枸杞子容易上火

夏天阴虚的人要注意枸杞的用量，因为枸杞味甘，性温，用量过多会上火，尤其是生吃。

二、过量食用问题多

任何补品都不要过量，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果考虑到治疗的效果，最好一天吃30克左右。生活中，有些人过量食用枸杞，导致眼睛红肿疼痛不适，视力模糊。出现这种症状的原因是使用不当。

三、并非所有人都适宜吃枸杞

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不是所有人都适合吃。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。最适合吃枸杞的人群是体质弱、抵抗力差的人。而且一定要长期坚持，每天吃一点才有效果。

四、食用的时候一定要适量

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗的效果，一天可以吃30克左右。挑选枸杞时，要选择那些颗粒大、颜色红、肉厚、质地软、味甜不苦、嚼起来有粘性、能把唾液染成红色和黄色的，这样的枸杞品质最好。

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