奇异果有哪些营养价值和功效，奇异果有哪些营养价值

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猕猴桃，也叫奇异果，是一种原产于中国湖北的水果。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以增强免疫系统，促进伤口愈合，吸收铁元素。富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养细胞；其低钠高钾的完美比例，可以补充熬夜加班损失的体力。那么，它的营养价值是什么呢？下面我们就给大家介绍一下。1、心脏护理

猕猴桃含有较高含量的钾离子，能调节体内水分平衡，调节心脏，维持正常的心脏功能，有效降低血糖、血脂和胆固醇含量，调节血压，有助于预防心脏病。2、预防癌症

猕猴桃含有的维生素C是苹果的20到80倍，每100克新鲜猕猴桃果肉中含有约100到300毫克甚至400多毫克的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，能有效阻止致癌物亚硝酸铵在人体内的形成。猕猴桃以“高C”胜出，成为抗癌水果之一。3、调理肠胃

猕猴桃中大量的果胶(膳食纤维之一)能促进胃肠蠕动，增强消化能力；能有效快速清除体内堆积的有害代谢产物，适合便秘人群。4、有助于强健骨骼与每公斤的营养价值相比，猕猴桃的钙含量是苹果的17倍，香蕉的4倍。5、情绪稳定的猕猴桃含有血清促进激素，可以稳定情绪，镇静。此外，它还含有天然肌醇，有助于大脑活动和放松大脑。

6、用充足的微量元素强化免疫系统，可以有效提高人体免疫系统的功能。猕猴桃中的精氨酸(一种氨基酸)可以增强宝宝免疫细胞的活力，促进生长激素和胰岛素的分泌。营养学家建议，孩子一岁后吃猕猴桃，过早吃会刺激肠胃。

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