教你快速降血压的12种方法文章，教你快速降血压的12种方法

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7.喝酒，但不要喝得太多。研究发现，轻度饮酒(女性每天1/4至1/2杯，男性2杯)的人，血压比不饮酒的人低。其他研究发现，少量饮酒也可以降低心脏病的发病率。8.喝不含咖啡因的咖啡咖啡因可以通过收缩血管和放大压力来增加血压。当你有压力时，你的心脏会吸入更多的血液，从而使你的血压升高。

9.多喝茶研究发现，芙蓉茶可以有效降低血压，这是因为芙蓉茶中含有的植物化学物质具有降低血压的作用。很多花茶都含有木槿。找内容最多的。

10.少工作研究发现，每周工作超过41小时的人患高血压的风险增加15%。因为加班占用运动时间，也因为加班饮食会不健康不规律。虽然不能早下班，但至少要给自己留时间做运动，健康饮食。11.用音乐放松的研究发现，适当的音乐旋律，如舒缓的音乐、凯尔特音乐和印度音乐，可以有效降低血压。

12.治疗打鼾声音大且没完没了的打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的主要症状。许多睡眠呼吸暂停综合征患者的醛固酮水平较高，这会导致高血压。睡眠呼吸暂停综合征还会导致许多其他健康问题，例如白天总是感觉疲劳，早上醒来时会头痛。所以如果你是高血压患者，去医院看看高血压是不是睡眠呼吸暂停综合征引起的。

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