一周七天营养减肥食谱安排表图，一周七天最适当的减肥食谱推荐美食

许多网友对一周七天营养减肥食谱安排表图，一周七天最适当的减肥食谱推荐美食不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

减肥是很多女性的梦想，甚至把它作为自己的终身事业。然而，许多人减肥失败。我减肥失败的原因有很多，饮食不当是一个重要原因。那么，什么是合适的减肥饮食呢？然后继续读下去。

星期一

早餐：瘦肉粥(大米50g，瘦肉25g)，水煮蛋白(1个)，凉拌黄瓜(一小碟100g)。

午餐：米饭(100g)，豆豉蒸排骨(带骨排骨125g)，菜炒大白菜(大白菜200g晚餐：肉丝丝瓜通心粉(通心粉75g)，炒苦瓜(150g)；餐食：淡脱脂牛奶(250ml)

星期二

午餐：三合一米饭(黑豆10克，莲子15克，大米75克)，芹菜牛肉丝(芹菜150克，牛肉50克)，番茄鸡蛋汤(番茄100克，鸡蛋50克)晚餐：红薯米粥(红薯50克，大米50克)，红烧兔肉(50克)，炒生菜(200克)加餐：咸饼干(咸饼干)。豆浆(200ml)、鲜黑木耳(100g、1碟)午餐：大白菜肉丝汤、米粉(大白菜100g、瘦肉100g、75g)、蔬菜炒西葫芦(200g)。

晚餐：米饭(75g)、香菇蒸鲳鱼(80g)、蔬菜炒油白菜(200g)、加餐：杨桃(200g)

星期三

早餐：番茄鸡蛋面汤(番茄100g、面条60g)、李子(2)午餐：

晚餐：小米红豆粥(小米50克，红豆25克)，芥蓝炒肉片(瘦肉100克，芥蓝50克)，炒大白菜(150克)。餐：酸奶(130ml)

星期四

早餐：青菜包(面粉60克，青菜50克)，淡脱脂牛奶(250ml)，凉拌海鲜饭。

晚餐：小汤菜肉丝拉面(面条75g，小汤菜100g，瘦肉50g)，醋溜土豆丝(100g)，餐食：小番茄(5个)

星期五

早餐：生肉包子(面粉40g，肉末25g)，豆浆(200ml)，咸饼干(25g/块)。素菜炒黄瓜(150g)正餐：米饭(75g)、姜葱蒸红鱼(姜葱红鱼80g)、炒黄豆芽(200g)加餐：火龙果(200g)

星期六

早餐：豆芽肉丝汤和米线(豆芽100克，肉丝50克，米线湿重150克)，小番茄(樱桃番茄5个)，午餐：米饭(100克)，萝卜木耳炒肉片(白萝卜100克，黑木耳10克，瘦肉75克)，蒜蓉生菜(150克)，晚餐：胡爱山米饭(胡爱山米饭75克，胡爱山米饭50克)。

如果你还在为减肥发愁，不妨试试上面的方法。健康的饮食会让你越来越瘦，你将不再为减肥而烦恼。

以上就是关于一周七天营养减肥食谱安排表图，一周七天最适当的减肥食谱推荐美食的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。