什么时候吃苹果最好，吃苹果的最佳时机

许多网友对什么时候吃苹果最好，吃苹果的最佳时机不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、什么时候吃苹果最好

有人对苹果的食用时间做了一个比喻：‘苹果早上吃金，中午吃银，晚上吃铜。’也就是说早上吃苹果是最好的。原因是人在早起的时候耗尽了供给大脑的肝糖，所以吃水果可以尽快补充糖分。而且早上吃水果，各种维生素和营养物质容易被吸收。

中医认为，人体在中午的时候脾胃活动最旺盛。这时候吃水果有利于身体的吸收。饭后吃太多水果不利于消化，使糖分转化为脂肪堆积在体内。所以，尽量在中午前吃苹果，要么饭前半小时，要么饭后半小时。

那是饭前还是饭后？许多人认为饭后吃水果是一个好习惯。然而，最近的研究发现，这其实是不科学的。饭后吃水果容易被先吃的食物堵在胃里，引起胀气、便秘等症状，对消化有不利影响。而且苹果中的单宁酸与蛋白质结合，产生不易消化的蛋白质单宁酸，甚至会导致肠胃胀气。所以，饭后两小时吃苹果比较好。

那么空腹吃怎么样？空腹吃苹果可以排除体内毒素，用不了多久就空腹吃了。饭前半小时吃苹果最好，可以减少30%的热量摄入，对身体非常好。因此，宜安排在饭前半小时左右吃水果；因为水果一般都是生吃的，饭前吃可以保护免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统非常有益。

空腹吃一个苹果，果糖会迅速转化为葡萄糖，被人体吸收。大约半小时后，你会感到精力充沛。同时，空腹吃苹果还能使胆汁分泌和流动，防止胆汁在胆囊内堆积时间过长，预防胆结石。但是从消化方面来说，有胃病的人不应该早上空腹吃水果。

所以吃苹果还是有讲究的，看个人的差距和需求。

二、苹果食疗方介绍

苹果不仅生吃营养丰富，还可以做成药方治疗一些疾病。我们来看看苹果能治什么病，药方是什么。一、小儿腹泻的治疗方法：取苹果若干，用开水洗净，去皮，隔水蒸熟，捣成泥状。

用量：每次100克左右，每日4次，一岁以下婴幼儿每次50克左右，每日3-4次。需要注意的是，这期间不宜吃其他食物，症状好转后可适当减少服用次数。功效：益脾胃，厚肠止泻。也适用于经常便溏。制作说明：将去皮的苹果浸泡在于凉沸水中，防止氧化，使苹果变脆变甜。二、治疗前列腺炎

前列腺炎患者每天吃3-5个苹果，或经常喝高浓度的苹果汁，可增加前列腺液中锌蛋白的锌含量，从而提高前列腺的抗菌杀菌能力。以达到治疗和预防前列腺炎的目的！三、苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。

苹果富含鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。鞣酸是一种肠道收敛剂，能减少肠道分泌，减少大便中的水分，从而止泻。不用加热，果胶有软化大便、缓解便秘的作用，熟果胶有收敛、止泻的作用。

三、苹果怎么做会好吃

众所周知，苹果属于水果。最简单的方法就是洗完直接吃几口，但其实苹果还有很多意想不到的吃法。让我们来看看苹果可以怎么吃！美味的自制水果甜汤消暑润肤食材：苹果200g、雪梨200g、香梨200g、桃子200g、糖100g、清水3l。做法1、，桃、苹果、雪梨、香梨去皮切块，放入汤锅。2、锅中加入足够的水，烧开。

3、加入糖，小火炖30分钟。PS:夏天放冰箱里吃会更清爽。苹果酱微波版原料：苹果、柠檬、糖、草莓。做法1、将苹果去皮，切块，放入搅拌机中打碎。2、加入等量的糖和1勺柠檬汁。3、微波炉大火3分钟不盖，没有微波炉就放小火10分钟。

4、取出，搅拌均匀，然后放入微波炉中不用盖，用中火焖2分钟(如果没有微波炉，再用炉子焖30分钟)。5、制作完成后，放入瓶中，放凉，盖上盖子，放入冰箱冷藏。PS:天然无防腐剂无添加剂。这是擦吐司最好的方法。可以放心大胆的吃！

四、食用苹果有哪些注意事项

多吃苹果不仅可以减肥、帮助消化，还可以给大脑补充必要的营养，增强记忆力，促进人体生长发育，预防多种疾病。但是苹果不是随便吃的，还是需要注意一些问题。比如1、苹果中的酸会腐蚀牙齿，所以吃苹果后最好漱口。2、苹果不宜多吃。一天一两个苹果就够了。苹果吃多了容易导致体内酸性物质过多，不利于酸碱平衡。

3、男人应该比女人多吃苹果，因为苹果可以降低胆固醇。4、吃苹果时细嚼慢咽，不仅有利于消化，还有利于减少人体疾病。5、饭后不要吃水果，这样容易影响人体的消化功能，使身体产生依赖性，引起消化系统疾病。6、苹果富含糖分和钾盐，肾炎或糖尿病患者不宜多吃。

7、溃疡性结肠炎患者，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激不利于肠壁溃疡面的愈合。8、白细胞减少症患者、前列腺肥大患者不易生吃苹果，以免加重症状或影响治疗效果9、冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。只有了解了这些注意事项，你才不会感到不适，拒绝吃苹果。

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