适合情侣做的瑜伽，练习情侣瑜伽的四大益处

许多网友对适合情侣做的瑜伽，练习情侣瑜伽的四大益处不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

在轻柔曼妙的音乐背景下，两对身着瑜伽服的情侣面对面，目光对视，手轻握；或者背对背，头发对头平衡，配合呼吸法做精心设计的动作，通过这种身心的爱抚，达到精神与肉体合一的境界——这就是浪漫情侣瑜伽。具体来说，练习情侣瑜伽有以下好处：

一、点燃热情：

坐在地板上，双腿伸直尽量打开，膝盖保持抬高，双脚向上弯曲。试着弯下腰抓住脚趾，或者把前臂放在地上支撑身体。分开双腿可以收缩腿部肌肉，让血液在骨盆内充分循环，慢慢让全身充满活力，会极大地激发你的热量。

二、加速系统循环：

弯腰，挺胸，释放紧张，让血液在腹部充分循环。它可以调节身体和四肢的循环系统，还可以促进女性生殖系统的健康。趴在地上，双手向后张开，慢慢抓脚。吸气，屏住呼吸，以腹部为支撑点，双腿、头部、胸部同时抬起，保持身体平衡。尽可能长时间屏住呼吸。呼气，放平身体。重复3到4次。爱情。

三、刺激性腺：

在地板上坐直，双腿并拢，向前伸展。双臂水平伸展，慢慢向前弯曲，双手轻轻抓住脚尖。尽量伸展，把头埋在手臂里，保持姿势几分钟。这种向前的姿势可以很好地促进性健康，使骨盆和臀部得到放松，增强性腺的分泌。

四、释放激情：

坐在地板上，双脚对接，膝盖尽量平放，双脚尽量靠近臀部。坐直了。保持你的位置几分钟。这个简单的姿势可以让你疲惫的双腿重新焕发活力，刺激的功能和打开的臀部将彻底帮助你释放激情。刚接触瑜伽的时候，不需要像老师一样强迫自己标准或者柔软，以免伤到筋骨。瑜伽一定要慢慢练，提高自己的柔软度。

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