柠檬茶的功效与作用有什么，12种功效教你用柠檬茶保健

许多网友对柠檬茶的功效与作用有什么，12种功效教你用柠檬茶保健不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、柠檬茶的功效作用

别看一个普通的茶叶，柠檬茶的功效和作用可厉害了，对我们的健康大有裨益。

现在越来越多的人喝柠檬茶，因为柠檬茶不仅能减肥，还能让肠胃通畅。而且富含维生素C，对维持皮肤张力和弹性非常有效。渗透性细胞可以清除细胞内代谢产生的毒素和废物，排泄体内积累的杂质和毒素，如铅、汞、重金属、辐射、铜酸、农药、尿酸、酒精等对人体有害的物质。净化血液，使必需的营养氧能完整有效地到达大脑和全身各组织器官。

能使头脑清晰，思维敏捷，消除头晕和疲劳，日常饮用受益匪浅。是饮品中的圣品。

1

、柠檬具有强酸性，被认为是治疗疾病的良药

具有止咳、祛痰、生津、健脾的功效，可促进血液循环和钙的吸收。富含维生素C，不仅能预防癌症和食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒和骨质疏松。

2、中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津

、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。

吃柠檬果或喝柠檬汁可以溶解食物，解酒解毒。

3、柠檬有强化记忆的作用。

据医学报道，由于血液循环功能恶化，大脑中的血液循环受阻，阻碍了脑细胞的正常工作，导致记忆力下降。柠檬中含有抗氧化的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不畅的问题。因此，每天吃柠檬有助于加强记忆力，提高思维和反应的灵活性。

4、消除疲劳和脚部酸痛

在肌肉酸痛方面，柠檬也有帮助。只有在酸痛的部位擦一片柠檬，才能缓解疲劳。如果你的脚很酸，可以在一壶热水中加入柠檬汁来泡脚。效果很奇妙。

　5、增强抵抗力。

它含有大量的维生素C和柠檬酸，可以帮助消化，促进造血，提高身体的抵抗力，加速伤口恢复。

　6、防治心血管疾病、降血糖。

柠檬酸能与钙离子结合形成可溶性络合物，可减轻钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。柠檬酸能收缩和强化毛细血管，降低通透性，改善凝血功能和血小板数量，使凝血时间和出血时间缩短31% ~ 71%，具有止血作用。

7、柠檬表皮含有的维生素P，可防止血管硬化的发展

，非常有利于改善高血压和心肌梗死的症状。方法很简单。取柠檬1个，菱角10个，一起用水煎服。

　8、杀菌。

柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，味道极其酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验表明，酸度很强的柠檬汁可以在15分钟内杀死海洋贝壳中的所有细菌。

　9、促进消化。

柠檬还能促进胃中蛋白水解酶的分泌，增加胃肠蠕动。在日常生活中可以用来代替醋制作凉菜和腌制食品。

10、抗炎。

柠檬中所含的橙皮苷和柚皮苷具有抗炎作用。但腹腔注射柠檬皮中的香叶醇对角叉菜胶引起的大鼠足爪水肿有抗炎作用。

11、治疗风热感冒。

柠檬中含有丰富的维生素C，具有抗菌作用、免疫作用、辅助骨胶原生成等多种功能。平时可以多喝些热柠檬水来保养身体，补充维生素c，感冒时每天喝500到1000cc可以减少流鼻涕，感冒会扩散很快，尤其是刚感冒的时候，不吃药甚至可以恢复。除了抗菌、增强免疫力外，还具有开胃消食、生津止渴、解暑的功效，所以更适用于风热或暑热感冒。

　12、防治肾结石。

柠檬汁中含有大量的柠檬酸盐，其中的柠檬酸钾可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以溶解已经形成的结石。因此，食用柠檬可以防治肾结石，减少部分慢性肾结石患者的结石。

二、柠檬茶的做法介绍

既然柠檬茶的功效这么大，我们当然不能错过。适当饮用柠檬茶将有益于我们的身心健康。其实柠檬茶的做法很简单。边肖，先给你介绍两种常见的柠檬茶。

柠檬茶做法一：

材料：柠檬半个、蜂蜜适量、红茶包3-4个(或用散装红茶)做法1、将茶包放入开水烫过的茶壶中，用开水浸泡茶包倒出茶叶，然后注入开水泡茶；

2、柠檬切片，每片厚度要控制在3-4 mm.切好后可以把柠檬片放进茶壶里；(我之所以放柠檬片后泡茶，是为了保持柠檬片的美观完整)3、泡4-5分钟左右，就可以倒进杯子里慢慢享用了！可以现在加蜂蜜调味，也可以等茶凉了再加，这样会更健康。如果可能的话，在杯中加入半片薄薄的柠檬片，会更好看，味道也会更好。

柠檬茶做法二：

材料：柠檬半个，蜂蜜适量。步骤：

1、切片：柠檬切片；2、装瓶：将柠檬片放入瓶中，进行编码；3、加入蜂蜜：然后加入蜂蜜，完全淹没柠檬片。加蜂蜜后柠檬片会浮起来，总有一点露在外面。你可以拧紧盖子，把瓶子倒过来几次。如果没有气泡，把它倒过来放在冰箱里一个晚上。

可以用温水喝，虽然只用一两片，但是可以多次冲泡，味道很浓。也可以泡红茶。我经常用它作为烹饪的调料。如果我用它代替醋，菜的颜色会很鲜艳。当瓶子里还有很多柠檬片的时候，可以随时加点蜂蜜，直到柠檬片用完。

三、柠檬茶可以减肥吗

很多人选择柠檬茶其实也大都是为了柠檬茶的减肥功效而来的，那么，柠檬茶能减肥吗？答案是肯定的，只是在追求美丽的同时，我们还要注意自己的身体健康，适量地喝柠檬茶，而不要盲目地饮用。

每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。

接下来，小编就来为大家教授几种柠檬茶减肥的做法给大家，帮助大家达成所愿哦。

饮食减肥方法一向受到爱美MM的欢迎，谁不想吃吃就能瘦。这么多饮食减肥方法中水果减肥最多人使用，因为大部分水果都是公认的减肥食物。柠檬就是其中一种受欢迎的减肥水果。

1、柠檬香蕉减肥茶

材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。

制法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒；柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等；菊花则有提神的作用。

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

　2、柠檬海带减肥茶

取100克鲜海带，洗净后用刀划痕，放在不锈钢杯中的清水里，再加入100克鲜柠檬汁煮沸，放冷后可适当加少许冰糖饮用。

海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这样就可以消除积滞的皮下脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常食用。

四、孕妇能喝柠檬茶的吗

因为柠檬茶有着酸甜开胃的味道，所以一直很受欢迎，是很多孕妈妈都愿意选择的开胃茶，只是，很多准妈妈还是难免会担心，孕妇能喝柠檬茶吗？孕妇喝柠檬茶有什么副作用吗？这也是我应该给予重视的方面。

事实上，孕妇能喝柠檬茶，因为柠檬具有安胎的作用，对孕妈妈来说是不可多得的开胃茶，只是在和柠檬茶的时候要记得适量，过量地饮用对胎儿和孕妈妈都是有危害的。

柠檬还能安胎，它又能美颜，因其柠檬酸能去斑、防止色素沉著，内服外涂均有效果。中国更有研究指出，柠檬有改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经的疗效。同是酸涩一族的青柠，则可降血压降胆固醇、改善心血管病。它和柚子一样，含有一种近似胰岛素的成分，故吃之能降血糖，可说是水果妙「药」。

怀孕妇女可放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效用。

同时，柠檬茶是女性护肤圣品。柠檬具对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果。这是因为柠檬茶中含有丰富的柠檬酸，有机酸还有维他命C和果酸以及维生素。据研究表明柠檬酸可以有效防止和消除皮肤色素沉着，有机酸能与肌肤表面的碱性物中和，从而防止和清除肌肤中的色素沉淀，起到去除油脂污垢的作用。

维他命C和果酸，对于抗菌、软化及清洁皮肤都可以发挥强大的作用，还可以深层洁净及增加脸部弹性。

以上就是关于柠檬茶的功效与作用有什么，12种功效教你用柠檬茶保健的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。