每天吃苹果的好处，吃苹果的注意事项

许多网友对每天吃苹果的好处，吃苹果的注意事项不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、每天吃苹果的好处是什么

1.降低血压：许多研究发现，苹果醋可以降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可以降低25%的坏胆固醇水平，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，适当喝点苹果醋。2.预防牙病：苹果中的鞣酸有助于预防牙周病。吃苹果还有强健牙齿、清洁牙齿的作用。建议：每天吃一个苹果。

3.止泻：苹果中的果胶比其他水果多，有助于平衡肠道菌群，预防腹泻。建议：拉肚子的时候，可以隔几个小时吃一个苹果。最好将苹果煮熟，软化纤维素，缓解肠道蠕动。4.打嗝的治疗方法：暴饮暴食或吃太多油腻或甜食容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。建议：在水中加入1茶匙苹果醋，然后一点一点喝。

5.预防骨质疏松症：法国一项研究发现，只在苹果中发现的化合物燃素可以减少与炎症有关的骨质流失。此外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症的风险。建议：从小多吃苹果。6.治愈痉挛：痉挛可能是由于缺钙、镁、钾和维生素B、C引起的，苹果可以解决。建议：在水中加入2茶匙苹果醋，一天三次。

7.哮喘预防：英国一项研究发现，每周至少吃两个苹果的成年人，患哮喘的风险可降低1/3。另一项研究发现，母亲在怀孕期间吃苹果，可以显著降低孩子5岁前患哮喘的风险。建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮中，所以每天最好连皮吃一个苹果。8.蜂毒排毒：苹果醋可以排毒蜂毒，缓解蜜蜂蜇伤后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有效果。建议：用棉絮蘸苹果醋敷患处。

9.提高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白细胞的产生，增强抗病能力。建议：一天一个苹果。10.治疗月经过多：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，预防因雌激素紊乱引起的月经过多或痛经。建议：在一杯水中加入2茶匙苹果醋，每天2-3次。或者在食物中加入苹果醋。苹果核是不可食用的。

苹果核含有氢氰酸，这是一种剧毒物质。如果吃的时候不小心吃到了苹果核，一定要吐出来。积累到一定量就会中毒。如果我们体内有大量的碱性酸，就会导致头晕、气短。2、不要吃“毒”苹果。

“毒苹果”的危害：膨胀素催，促红细胞生成素增色，防腐剂保鲜。过度使用扩张素、促红细胞生成素和防腐剂会伤害肝脏。零售水果商还会用工业石蜡给苹果打蜡，保持湿润，让水果鲜亮诱人。3、刚吃完饭不能吃苹果。饭后一小时吃苹果可以促进消化。但是刚吃完饭吃苹果对消化不好。适合苹果的配料

1、腌制食品：防癌。腌制食品中含有致癌物质，与苹果同食可防癌。2、黑木耳：苹果和黑木耳同食，润肺止咳。3、香蕉：铅中毒的后果是不可逆的。苹果和香蕉一起吃可以预防铅中毒。4、绿茶：苹果和绿茶一起吃，防癌抗衰老。5、茶和洋葱：苹果、茶和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂，一起食用可以保护心脏。

6、枸杞：苹果和枸杞一起吃，有利于吸收营养。7、鱼：治腹泻。苹果富含果胶，有止泻的作用。搭配清淡的鱼更有营养，更美味。8、芦荟：苹果和芦荟一起吃有助于消化。10、牛奶：与苹果同食，能清凉解渴，生津除热。苹果搭配的食材1、胡萝卜：苹果不要和胡萝卜一起吃，会破坏维生素C，容易产生诱发甲状腺肿大的物质。

3、海鲜：苹果不宜与海鲜同食。吃苹果配海鲜会腹痛恶心呕吐。

二、吃苹果的注意事项有哪些

1、看苹果的表面顾名思义，我们不挑那些有明显伤痕的，有淤青和虫洞的，鹅黄表面有小斑点的，不光滑粗糙的，有变形的，最重要的是站久了表面发黄的。

你要选那种有一条丝，底部有很深凹陷的苹果，不能选整个红的。2、闻就是用鼻子闻苹果的香味。一般新鲜的苹果香味浓郁，香甜可口的苹果会散发出强烈的酸甜感。未成熟的苹果和过熟的苹果有微弱的香味，快速变质的苹果通常有一些发酵的味道。3、问。

如果你不知道苹果的品种，你应该问卖家苹果进货的时间。苹果的品种很多，要根据不同的品种来判断苹果的好坏。例如，红富士苹果应该是那些看起来有点黄色和红色的苹果。正宗的红富士苹果放在桌上都是歪的，不是直的。金帅苹果是淡黄色的，蓝色的不熟，不好吃，很涩。你可以用手按它们。这种苹果是沙质的，不是很脆。

越多麻子的黄香蕉和苹果越好。颜色偏绿，略黄，口感比较沙。黄元帅的苹果是黄色的，麻子越多越好。用手称，轻的是棉的，重的是脆的。4、

就是称苹果的重量，一般来说苹果大小差不多，重的好，水分多，脆脆的好吃。偶尔可以试着用手指捏捏苹果。太容易的话会沉，不要太熟，不然就是沙的。如果按的软硬适中，就差不多了。如果根据品种选择，采用以下措施：红富士1、看苹果把手上是否有同心圆，因为阳光充足，苹果更甜更成熟；

2、看苹果上有没有条纹，越多越好；字体苹果越红，越亮。秦关苹果1、挑个大小对称的(最好是中等大小)；2、如果你用手压苹果，压一下是甜的，不压一下是酸的；3、颜色应均匀。黄元帅苹果1、挑黄的，麻子越多越好；2、手工称重，轻的是棉的，重的是酥的。黄香蕉苹果1、麻子越多越好；

2、颜色为蓝色，略黄为佳。

三、要如何挑选苹果

有句话：一天一个苹果，医生远离我。这说明苹果有很多功能和作用。经常吃苹果有很多好处，但是晚上睡觉前两个小时不能吃包括苹果在内的任何食物。因为此时的消化系统处于休息状态，如果吃东西，会增加胃的消化负担，对身体产生不好的影响。

基本上两餐之间，饭后2小时，饭前1小时吃水果比较好。很多人习惯晚上饿了就吃苹果，对身体不好。英国有句谚语“早上的水果中午到下午3点是金、银，下午3点到6点是铜，6点以后是铅”。早上吃苹果可以帮助消化吸收，有利于通便。而且苹果的酸甜口感能让人精神焕发，有助于一整天的好心情。

反之，入睡前吃苹果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

苹果的进食时间应为：

饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。

饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

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