全身很怕冷是什么原因，全身怕冷是什么原因引起的有哪些方法调理怕冷

许多网友对全身很怕冷是什么原因，全身怕冷是什么原因引起的有哪些方法调理怕冷不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、为什么你总是全身怕冷

1、甲状腺功能减退。甲状腺位于我们的颈部，是一个蝴蝶状的腺体。当受到寒冷刺激时，会分泌甲状腺激素，增加组织和细胞的耗氧量，提高代谢率，从而促进热量的产生。但甲减时，甲状腺激素分泌会不足，体温调节会出现问题。

甲减的人即使睡得很饱也总觉得累，皮肤变得很干，开始掉头发，体重莫名其妙地增加，脖子前部肿胀疼痛，或者开始便秘，月经不调。如果发现自己除了发冷之外，还有上述的一些症状，就要及时去医院检查甲状腺激素水平。

2、贫血。血液中最常见的血细胞是红细胞，其血红蛋白会在肺泡中与氧气结合，随血液循环将氧气输送到各种组织和细胞。在贫血的情况下，血液中没有足够的红细胞或血红蛋白来携带足够的氧气供应，就会导致血液循环不畅，细胞的分解代谢也会降低，自然就会感到寒冷。

如果你皮肤苍白，容易头晕或疲劳，甚至心跳不规则，最好去医院做个血常规检查，然后根据情况查一下发病机理。日常生活中，最常见的贫血是缺铁性贫血，通过饮食调整或补铁很容易改善。

但最好请医生帮助诊断缺铁原因，而不是盲目通过饮食摄入。有时候不是摄入不足，也可能是身体对铁的利用有障碍。例如，甲状腺功能减退可能会影响铁的吸收。此外，缺乏维生素B12和叶酸也会导致红细胞发育不良和贫血。

3、血管疾病。我们总觉得冷，也有可能是血管出现了问题，比如凝血功能障碍、动脉硬化、雷诺病(手指和脚趾有动脉痉挛)等。会让人觉得冷。这些疾病会使血管收缩加重，失去弹性，或者变得狭窄、局促。这样会影响血液循环，让人觉得冷。血管问题的可能症状包括手指和脚趾苍白，紫色，手臂和腿麻木或偶尔刺痛。

一旦发现自己有这样的症状，就要引起重视，千万不能放任不管。血管问题的拖延，很可能引发严重的疾病。

4、糖尿病。糖尿病是一种非常常见和复杂的疾病。也许我们年轻人很少得到，但我们应该经常注意它。糖尿病引起感冒是因为它伴随着许多激素的失衡，比如甲状腺素(前面提到的甲状腺素对维持体温的重要作用)，影响了人体对体温的调节。

此外，由于糖尿病患者的血糖问题，给肾小球滤过带来了长期的负担，经常发生糖尿病肾病，也会影响代谢功能的紊乱，从而产生怕冷的感觉。糖尿病肾病不仅会感到寒冷，还会出现手脚麻木、面部容易肿胀、皮肤容易瘙痒、口渴、尿频等症状。如果发现类似情况，也要尽快就医检查。

二、怕冷该如何调理身体

1、主动保暖，适当运动

:积极进行耐寒锻炼。运动可以促进产热肌肉的生长，改善激素分泌，促进新陈代谢。此外，运动有助于将热量输送到身体的各个部位。比如打太极拳，慢跑，散步，健身等等。

2、穿衣保暖：

关键保暖部位是头、背、脚。1)头部保暖：外出时戴帽子，防止热能从头部辐射而着凉；

2)背部保暖：背部为肾脉所居，感冒往往从背部开始。冬天最好加个马甲，保持背部温暖，可以预防感冒，补肾壮腰，防止旧病复发加重。3)脚部保暖：脚离心脏远，供血少，脚背脂肪薄，保温性差，对冷刺激最敏感。如果你的脚着凉，你的整个健康可能会受到影响。所以，尤其是老年人，冬天要尽早穿上厚袜子和棉鞋，暖脚强肾。

4)注意保护腰部和腿部，因为腰部周围有很多大血管。如果下半身能保暖，上半身也不会觉得太冷。应避免穿紧身衣和紧身衣，以免阻碍血液循环。

三、全身怕冷吃这五种食物

1.含碘食物

碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能促进体内的蛋白质、碳水化合物和脂肪转化为能量，从而产生热能。抵御寒冷。如果身体暂时缺碘，合成甲状腺素的原料缺乏，身体御寒能力就会降低。所以可以多吃海带、紫菜、发菜、海蜇、贝类等富含碘的食物。

2.辛辣食物

吃辛辣食物可以驱寒。辣椒含辣椒素，生姜含芳香挥发油，辣椒含胡椒碱。都是辣的。冬天多吃不仅能增加食欲，还能促进血液循环，提高抗寒能力。

　3.多补铁和钙

女性怕冷与某些矿物质摄入较少有关。例如，女性体内钙的含量可直接影响心肌、血管和肌肉的弹性和兴奋性；血液中铁含量低是缺铁性贫血的重要原因，缺铁性贫血常表现为产热少、体温低。所以，补充富含钙、铁的食物，可以提高身体的抗寒能力。

4.无机盐

研究发现，有的人之所以在冬季时怕冷，是因为身体缺乏无机盐的缘故。一般情况下，身体会自动调节体温平衡，但是一旦身体缺乏无机盐，就会导致体温平衡机能变差，容易怕冷畏冷。所以要预防寒冷，解决怕冷的症状，可以多吃富含无机盐的食物，比如莲藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等。

5.维生素

维生素对于提高身体的抗寒力有着重要的作用。比如维生素A能增强人体耐寒能力；B族维生素有利于正常代谢；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力；维生素E可以使血液循环顺畅等。

可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A食物，新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物，新鲜蔬菜、水果等富含维生素C食物，葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E食物的摄入量。

四、中医治疗全身怕冷的方法有哪些

1.合谷

合谷穴即老百姓常说的虎口，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩时以出现酸、麻、胀的感觉（即“得气”现象）为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。

2.神阙

神阙在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。神阙是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和。此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。

3.足三里

足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“若想胃里安，三里常不干”说法。这个“常不干”，指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水，可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。

4.气冲穴

女人畏寒怕冷怎么办呢？按按气冲穴。气冲穴位于大腿根内侧，穴下有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为宜。

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