月经初潮注意事项有哪些，什么是月经初潮

许多网友对月经初潮注意事项有哪些，什么是月经初潮不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、你知道什么是月经初潮吗

月经初潮是指女性的第一次月经，一般出现在乳房开始发育后两年。是女性青春期到来和卵巢开始成熟的重要标志，但月经初潮并不意味着成熟卵子排出。东方女性的月经初潮年龄一般在10-16岁，10岁前为性早熟，18岁生育后为性发育迟缓，都需要就医。一般2-10天。

月经初潮持续时间存在很大的个人差异。有的人2天就做完了，有的人可能持续10天。这主要是由于月经初潮时卵巢发育不成熟，内分泌失调造成的。一般来说，月经初潮转为正常月经周期需要2年左右的时间。所以刚来月经1-2年，经期推迟、延长或缩短都是正常的，不需要有太大的心理负担。月经周期一般为28-30天，每次持续3-7天。

月经周期的长短取决于卵巢周期的长短，一般为28-30天，但因人而异，也有23-45天的。只要是规律的，一般都属于正常月经。出血时间一般为3-7天，每次月经出血量为30-50毫升。月经量80 ml以上，超过7天视为月经过多；月经出血少于20毫升，少于3天都是异常现象。

二、女性月经初潮前的症状有哪些

1、会有青春痘的出现。

月经来了，面部皮肤应该是光滑的，但是却出现了恼人的痘痘，主要在额头和脸颊，严重的时候甚至会出现小脓包。这种现象一般在月经来的一两天内出现。

2、乳房开始发育。

如果女性能感觉到乳房有明显的疼痛，并且有乳晕，用手触摸有硬结，说明乳房正在发育，月经初潮快到了，但是月经的具体时间会因人而异，不是一成不变的。

3、身高和体重增加。

一般在十一岁到十四岁的女生，如果发现自己的身高体重突然增加了，这就是月经初潮的前奏，一般在六个月内就会月经来潮。

4、私密处有少量血丝出现。

这是月经来潮最明显的症状。当出现血丝时，说明月经会随之而来。

　5、除了血丝，白带也是征兆。

通常，女生白带无色无味，透明粘稠。如果发现自己的白带变成褐色，说明月经快来了，一定要做好准备。

三、月经初潮吃什么好呢

月经初潮后，随着卵巢发育的逐渐成熟，卵巢可以充分分泌雌激素，从而促进体内更多钙的吸收，使钙在体内停留时间较长，从而消除缺钙带来的各种不适。如果经期需要补钙，可以多吃虾皮、牛奶、豆制品、贝类等含钙丰富的食物。另外，在吃的食物中放一些食用骨粉。这种骨粉因为吸收率高，补钙非常有效。

此外，雌激素的分泌与钙的吸收和利用密切相关。因此，应保证合成雌激素原料的供应，如蛋白质、亚麻酸、B族维生素和维生素E等。富含蛋白质的食物包括肉、蛋、鱼和豆制品。富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油和菜籽油。富含B族维生素的食物有肝脏、胚芽和谷物。

钙必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用，所以你也必须吃一些富含维生素D的食物，比如奶油、鱼肝油等。同时也要吃一些富含维生素C和泛酸的食物，比如新鲜水果。并且经常做户外活动，晒晒太阳。

四、哪些原因会影响少女初潮

1、多囊卵巢综合症。月经往往来得晚，严重者闭经常伴有肥胖、不孕、多毛等症状。应该去医院检查b超和激素测定，确诊后确定需要调整药物或手术。2、营养不良、过度劳累、精神紧张。抑郁症等因素会引起内分泌紊乱，影响月经来潮。通过休息，加强营养，心理疏导，自我放松，月经逐渐恢复正常。

3、药物作用。临床上常用的一些中枢抑制药和激素类药物也可能使月经推迟，注意适当停药。4、长期接触有害射线和化疗药物也可能导致卵巢早衰和月经推迟。注意卵巢保护，对于高龄女性(40岁以上)，月经延迟排除其他子宫内膜病变等。多由于卵巢功能逐渐衰退，临床上不需要特殊治疗。

12岁女生月经不规律，但在此期间一定要注意保暖，不要吃生冷的食物。很多女性以为吃了凉胃就不疼了，不知道对子宫的伤害有多大。所以对于初潮女性来说，一定要注意保暖。

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