怎样可以改善皮肤松弛，怎样有效改善皮肤松弛改善皮肤松弛的办法

许多网友对怎样可以改善皮肤松弛，怎样有效改善皮肤松弛改善皮肤松弛的办法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、怎样有效改善皮肤松弛

脸部刮痧

面部刮痧在中国流传已久。到了唐代，人们就知道用刮痧来治病了。刮痧可以改善血管循环，促进血液循环，加速皮肤新陈代谢，促进衰老细胞脱落，使皮肤年轻！面部刮痧在美容院相当流行。可以定期去美容院请专业人士帮你做一次。时间长了，脸就会红润。这是美容养颜的好方法。

　坚持运动

众所周知，运动可以保持年轻。经常锻炼的人比不锻炼的人年轻。可以多做有氧运动，每天早上慢跑20分钟。出汗后，体内的毒素会排出，皮肤的新陈代谢会更快。不仅能改善皮肤松弛，还能强身健体。

补充胶原蛋白

皮肤衰老的特征是皮肤松弛，出现皱纹。胶原蛋白的流失是人体皮肤老化和体质下降的主要原因。

摄取胶原蛋白可以帮助我们补充流失的营养成分，具有保湿、美白、排毒、美容的功效，帮助肌肉细胞连接，还可以让皮肤富有弹性和光泽。胶原蛋白可以通过食物来补充，可以多吃鱼、鸡汤、猪蹄等富含胶原蛋白的食物。另外，也可以直接买胶原蛋白蛋。

　冷热水交替洗脸

这个方法比较容易，就是平时洗脸的时候，先用热水洗脸，洗完后再用冷水冲洗几次，利用热胀冷缩的原理来改善皮肤松弛。

二、改善皮肤松弛小窍门

　1.常吃海藻制品

海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养成分。海藻有助于皮肤排毒，对抗自由基，从而延缓衰老。

2.压力不要过大

多项研究表明，过度的压力会导致过早出现皱纹，增加面部“参谋”。不妨每天都找点乐子放松一下。过于偏爱甜食导致皮肤中糖和蛋白质的反应。

　3.不吃或少吃糖

过于偏爱甜食导致皮肤中的糖和蛋白质发生反应，损害了负责维持皮肤弹性的胶原蛋白，从而加速皮肤衰老过程。

　4.尝试自制面膜

挤半个柠檬，过滤，和蛋白一起搅拌3分钟。然后直接涂在脸上，不要涂在眼睛上。保持30分钟，然后用温水洗净。

　5.多摄入蛋白质

多吃蛋白质可以让皮肤更白，蛋白质对胶原蛋白和弹性蛋白的形成有关键作用。蛋白质的良好食物来源包括肉、鱼、蛋和豆类。蛋白质的良好食物来源包括肉、鱼、蛋和豆类。

　6.晚霜营养护理

睡前可以使用含有维生素B、C、P的晚霜产品，刺激细胞代谢和血液循环。

　7.适量补充维生素

适当的口服维生素A、C和E补充剂有助于防止日晒和衰老引起的皮肤损伤。维生素A不足容易导致皮肤粗糙湿润。维生素C有助于皮肤恢复光泽和弹性。维生素e高效抗氧化。

8.远离吸烟环境

缺氧的吸烟环境会刺激多种破坏皮肤胶原蛋白的酶的产生，吸烟和二手烟会导致过早出现皱纹。所以为了皮肤健康，最好避免吸烟环境。

三、皮肤松弛原因以及表现指数

　皮肤松弛原因

　1、蛋白因衰老减少

皮肤的真皮中有两种蛋白质：胶原蛋白和弹性蛋白，它们支撑着皮肤，使皮肤饱满紧致。25岁以后，这两种蛋白质由于人体的衰老过程而自然减少，细胞间的纤维随着时间的推移而变质，使皮肤失去弹性。

2、皮肤支撑力下降

脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而衰老、减肥、营养不均衡、缺乏运动等各种原因导致的皮下脂肪流失和肌肉松弛，使皮肤松弛下垂。

3、其它因素

重力、遗传、精神压力、日晒、吸烟也使皮肤结构发生转变，最终使皮肤失去弹性，引起松弛。

表现系数

　初级系数

毛孔突出：25岁以后，皮肤的血液循环开始变慢，皮下组织的脂肪层也开始松弛，缺乏弹性，从而降低毛孔之间的张力，使毛孔突出。

中级系数

面部轮廓模糊：即使没有增重，从耳垂到下巴的面部线条也开始变得松弛，不再光滑分明，尤其是从侧面看。

高级系数

松弛下垂：颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部最高点慢慢下移，鼻唇沟(也叫法令纹)开始出现；不胖，但不可避免的有双下巴。

四、皮肤松弛如何预防

预防方法在皮肤松弛之前，我们可以有效地预防或延缓皮肤松弛，让皮肤长时间保持年轻。以下方法可以更好的防止皮肤松弛：

保持皮肤清洁

脸上油脂和灰尘过多、化妆时间过长或卸妆不彻底都会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引起炎症或皮肤营养失衡。长此以往，会造成皮肤张力丧失，没有弹性，皮肤松弛。日常要注意每天彻底清洁皮肤，使用天然、柔软、无刺激的保湿水，为皮肤补充水分和营养，增强皮肤活力，防止皮肤松弛。

保持饮食均衡

暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能维持正常的新陈代谢，导致皮肤过度拉伸，失去原有的弹性和松弛；节食减肥会导致皮肤营养流失过快而得不到有效补充，在皮肤下形成孔洞，使皮肤下垂松弛。因此，有效保持正常的饮食和营养也是防止皮肤松弛的重要环节。

　注意防晒

90%以上的皮肤松弛都是因为过度的阳光和紫外线照射，一是光老化，二是体内形成大量的自由基，使皮肤因过度氧化而失去弹性，导致皮肤松弛。

一定要注意时刻做好足够的防晒工作，同时可以多吃新鲜的果蔬和富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿、胡萝卜、红酒、绿茶等。通过有效大量补充天然维生素C，对抗皮肤的氧化松弛，猪蹄等食物富含胶原蛋白，可以增强皮肤的结构支撑，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧致有弹性。

补充适当的酵素

酶是人体内非常重要的物质。缺酶会降低细胞活力，削弱蛋白质分解能力，导致皮肤松弛的问题。长效长寿酶能提高人体对营养物质的吸收，增强人体免疫力，中和自由基，维持酸碱平衡，缓解蛋白质变性，延缓衰老，改善因衰老引起的皮肤松弛问题。

　保持良好表情

咀嚼、皱眉、扬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会引起局部皮肤的过度运动和肌肉紧张，从而因过度劳累和缺乏有效休息而引起皮肤松弛。

　适当去角质

皮肤过度脱落会使皮肤变薄，失去有效的天然保护屏障，遭受不良环境的侵害。同时皮肤会变得干燥敏感，容易造成皮肤松弛。去角质最好一个月轻微适度做一次。

　减少抽烟酗酒

烟酒中含有大量刺激性物质，皮肤会因为这些物质的刺激而长期失去活性，变得松弛。

保证充足睡眠

睡眠不足会增加皮肤的代谢负担，得不到有效的休息。长时间的疲劳战斗也会让皮肤失去弹性，松弛下来。

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