孕妇不能吃什么，孕期饮食注意事项

许多网友对孕妇不能吃什么，孕期饮食注意事项不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、孕妇都不能吃什么呢

1、生豆类：

四季豆、扁豆、红芸豆、白芸豆等豆类，如果是新鲜的或加热不彻底，会引起中毒。

　2、生豆浆：

生大豆含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆会导致食物中毒。

3、木薯：

木薯的根、茎、叶都含有有毒物质。如果你吃生的或未煮熟的木薯或喝它的汤，它会引起中毒，它的毒素会导致神经麻痹，甚至永久瘫痪。

4、发芽马铃薯：

马铃薯发芽部分的毒素——龙葵比肉质部分高几十到上百倍。一旦误食，轻则引起意识障碍和呼吸困难，重者可死于心力衰竭和呼吸中枢麻痹。

　5、鲜黄花菜：

黄花菜含秋水仙碱，可引起咽干、胃灼热感、血尿等中毒症状。食用前需要将黄花菜煮熟，煮透后用开水焯一下再煮。

　6、青西红柿：

青番茄含有有毒物质龙葵。吃这种未成熟的青番茄，嘴里有一种苦涩的感觉，食用后可能会出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃更加危险。

二、哪些水果孕妇不能吃呢

　1、山楂。

很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候还想吃山楂。但孕妇吃山楂要慎重，因为山楂会引起子宫收缩，尤其是习惯性流产、自然流产、先兆流产的孕妇，最好不要吃山楂。另外，如果健康的孕妇不小心吃了山楂，量少是没有问题的。如果量大，最好找医生检查一下身体，以免发生意外。

　2、桂圆。

龙眼是一种营养丰富的水果。李时珍曾在《本草纲目》年记载：“荔枝是最贵的食物，而龙眼是最好的资源”，可见龙眼的营养价值之高。从中医的角度来说，虽然理论上桂圆有保胎的作用，但女性怀孕后，大多是阴虚血虚，阴虚导致上火。中医主张胎儿出生前宜凉，但桂圆是热的。所以，为了避免可能发生的意外，孕妇要谨慎食用桂圆。

此外，孕妇还需要注意一些水果，虽然滋补效果好，孕妇可以吃，但要控制食量，正确食用，以免吃多了或误食，不利于身体健康。

三、孕妇饮食注意事项要知道

1、不宜长期高脂肪饮食

怀孕期间，孕妇需要适当增加脂肪的摄入，但如果孕妇长期食用高脂肪饮食，势必增加胎儿生殖系统癌症的风险。长期食用高脂肪食物会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度。同时，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。

　2、不宜过量摄入高蛋白质

据医学研究，蛋白质供应不足使孕妇身体虚弱，胎儿生长缓慢，产后恢复缓慢，乳米分泌稀少。因此，孕妇每日蛋白质需要量应达到90-100g。但孕期长期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，容易引起腹胀、食欲不振、头晕、乏力等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖高的孕妇容易生出超重的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形和妊娠毒血症。大量医学研究表明，吃糖过多会削弱人体免疫力，降低孕妇的抗病能力，使其易受病菌和病毒的侵袭，不利于优生优育。

四、孕妇吃什么对宝宝的影响好

1、全面原则：

人脑主要由脂类、蛋白质、碳水化合物、维生素(B、C、E)和钙组成。营养摄入一定要全面。营养学家建议，每天最好吃40种食物，至少14种以上。

　2、均衡原则：

年的研究证实，当脂肪摄入量占人体总热能的30%，蛋白质占15%，碳水化合物占55%左右时，人体会达到良好的平衡状态。就脂肪而言，最好达到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的平衡，即1: 1: 1的比例。至于钙磷，最佳比例为21。但是生活中很难操作的这么细致。只要吃得广，不偏食，不挑食，就差不多了。

3、自然原则：

是从家常菜的天然食物中选择对胎儿智力有突出贡献的食物作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉类、鸡肉、鱼虾、草莓、金桔、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、甜椒、莲藕、西红柿、胡萝卜、鹌鹑、葡萄。

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