女性月经期间上火怎么办，月经期间的那些注意事项

许多网友对女性月经期间上火怎么办，月经期间的那些注意事项不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、月经期间上火怎么办呢

其实人无论什么时候生气，都是生理机能失调导致的。一般症状有咽痛、口腔溃疡、嘴上长水泡等。其实上火引起的不同症状有不同的解决方法。

根据中医理论，这种“口干舌燥”的现象，中医上称为“阴虚”。在中医理论中，人体分为两部分：阴代表体内的血液、唾液、眼泪、精液等液体。当口干可以通过喝水缓解时，证明体内阴虚是阳气过盛所致。因此，在补充了属于殷琦的水分后，人体内的阴阳平衡，口干的症状得到缓解。

当补充水分后口干得不到缓解时，说明体内阴道液严重不足。

1、喉干嗓哑：

喝淡盐水和橘皮糖茶。

2、咽喉肿痛：

嫩丝瓜捣碎榨汁。经常用醋和等量的水漱口可以缓解疼痛。用一勺酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。

3、口长水泡：

切几片生姜仔细咀嚼，让水泡逐渐消除。生吃1-2瓣大蒜或大蒜叶，水泡会逐渐消失。

4、咳嗽有痰：

桑白皮10克，甘草5克，竹叶5克，入锅洗净，加适量水煎，可治早晨痰。

姜1片，鸡蛋1个，香油少许切碎。像煎荷包蛋一样，把姜和鸡蛋放在油里煎，趁热吃，一天两次。

5、口干舌燥：

黄精15g，玉竹10g，麦冬10g，沙参10g，百合10g。泡水代替茶有助于缓解口干症状。如果想尽可能避免经期上火，可以在平时多注意喝水，在饮食上可以多吃一些甘蔗、鸭子、黑芝麻、百合等食物，对预防经期上火更有效。

二、女性月经期间要注意的事项

1月经失血，尤其是月经过多，会导致血液的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等在每次月经时丢失。因此，月经干净后1-5天内应补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择既美容又补血的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、龙眼肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

2月经期间还应补充一些有利于“行水之行”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等。3出现食欲不佳、腰痛等症状时，饮食宜营养、健脾、开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅美味易吸收，而且营养破坏少。

忌生冷食物，吃温热食物。中医认为，热的血就行，冷的血就瘀。月经期吃凉的东西不利于消化，容易伤及人体阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮。经期饮食宜温，选择海带、大枣、高粱米、薏米仁、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、荸荠、冬瓜、芥蓝、*仁等寒泻食物。

5不吃酸辣食物。女性在月经期间，感觉特别累，消化功能减弱，食欲差。因此，食物宜清淡易消化吸收，避免吃太酸、刺激性太强的食物，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥末、胡椒等。

6防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用。因为经期铁元素流失，所以补充富铁食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。富含铁，生物活性大，易被人体吸收利用，而大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率低。

因此，经期应注意荤素搭配，适当多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需要。

当然

三、月经期间可以泡温泉吗

月经期间不要去泡温泉！首先是不卫生！温泉水中有细菌，容易被细菌感染，游泳也是一样！而且泡温泉会促进血液循环，经期泡温泉后会更多！

恢复健康去泡温泉步骤

步骤1，探测池温。先用手或脚检查一下泉水的温度是否合适，不要一下子跳进温泉池。

第二步，双脚坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手将温泉水浇遍全身，最后不时将全身浸泡在泉水中。第三步，先加温，再加热。温泉区有不同温度的游泳池。从低温泉泡到高温泉要循序渐进，逐渐适应泉温。

第四步，掌握时间。一般温泉浴每次可反复浸泡20至30分钟。如果觉得口干、胸闷，就在泳池边休息一下，做做伸展运动，然后喝点蒸馏水补水。有些人喜欢全身发红，但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对某些疾病有明显的治疗作用。

第六步，注意清洗身体，尽量少用洗发水或沐浴露，用清水清洗身体。温泉对人体有很多好处，但是国内有很多温泉景区，人们在度假的时候都会选择去泡温泉。经期女性虽然羡慕但也不能下水，不要让自己处于容易感染的境界。女性要懂得保养自己的身体，尤其是在经期这个特殊时期，对自己好一点。

四、如何避免月经期间对身体的伤害

经期，女性一定要注意身体。同时，只要了解了这些经期保健的原则和方法，就能更好地保护自己在经期免受不良伤害，会更有利于身体健康。

1、捶腰

腰酸腿肿的时候，我们拍打酸痛的肌肉，缓解不适。同样，很多女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部肿胀。

但这是个错误。妇科医生指出，经期腰部酸痛是盆腔淤血造成的。此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而会加重酸痛感。另外，经期打腰不利于子宫内膜剥脱后伤口的修复和愈合，导致出血增多，经期延长。

2、体检

月经期不适合做妇科检查和尿检，也不适合做血检和心电图检查。因为此时受激素分泌的影响，很难得到真实的数据。

3、拨牙

拔牙前恐怕很少有牙医会问你是不是来月经了，但是你一定要知道，经期是不能拔牙的！否则不仅拔牙时出血量增加，而且拔牙后口腔内长期有血腥味，影响食欲，导致月经营养不良。

这是因为在月经期间，子宫内膜释放出较多的组织活化物质，将血液中的纤维蛋白纤溶酶原激活成具有抗凝作用的纤溶酶，同时体内血小板的数量也减少，因此机体的凝血能力降低，止血时间延长。

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