小孩半夜脚痛怎么回事，小孩脚痛的原因

许多网友对小孩半夜脚痛怎么回事，小孩脚痛的原因不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、小孩半夜脚痛是什么原因

1、“生长痛”引发的小孩脚痛

如果没有异常的外观、红肿热痛，很可能被诊断为“生长痛”，属于肌肉痛，“生长痛”的现象一般不需要特殊处理。分散注意力是让孩子忽略疼痛的有效方法。家长可以通过讲故事、玩游戏、玩玩具、看动画片等方式来吸引孩子。还可以用热毛巾按摩或压迫孩子疼痛的部位，可以缓解孩子的紧张情绪，从而减轻疼痛带来的不适。

2、运动过度引发的脚痛

孩子白天运动量大，处于无氧状态。时间长了，他们的肌肉容易酸痛疲劳，但他们的年龄是活泼好动的。他们不知道什么是疲劳，拼命跑。

3、缺钙引起的孩子脚痛

孩子经常脚痛可能是缺钙引起的。儿童在发育过程中需要大量的钙。当孩子营养中的钙跟不上需要时，就会缺钙，就会产生脚痛等成长痛。所以家长要给孩子补钙，多晒太阳。

4、股骨头无菌性坏死引发的脚痛

是股骨头骨骺缺血性坏死引起的，多见于4-8岁儿童，男童多于女童。早期症状会说膝关节内侧酸痛，然后会发现跛行。后期会出现肌肉萎缩，下肢变短。

5、结核性髋关节炎引发的脚痛

多见于学龄前儿童，起病缓慢，多见于一侧。发病初期，患肢酸痛，因此患儿行走时步态会发生变化，以后疼痛会逐渐加重，尤其是晚上睡觉时，这是该病的主要特征。

二、吃什么可以促进小孩骨骼生长

1、奶制品

有些蔬菜也含有极其丰富的钙，如白菜、菠菜、西兰花、卷心菜、西红柿等。因为大部分蔬菜中含有草酸，会降低包括钙在内的许多矿物质和微量元素的吸收，所以蔬菜中的钙吸收率较低，所以除了乳制品以外，需要吃足够的量来补充不足的钙，各种蔬菜和牛奶要分开吃。

2、绿叶蔬菜

维生素D能促进肠道对钙的吸收，维持血钙浓度，促进骨矿化。维生素D缺乏会导致佝偻病、骨质疏松症、免疫、血液等全身性疾病。维生素D的食物来源是动物肝脏和蛋黄，但含量较低。是皮肤自然合成推荐的，就是多晒太阳，所以鼓励孩子多做户外活动。

3、维生素D食物

人体内60%-65%的镁存在于骨骼中。镁在新骨的形成中起着重要的作用。紫菜、全麦食品、杏仁、花生、菠菜都富含镁。每周吃2-3次花生，每次5-8粒就能满足一个人对镁的需求；多喝水也能促进镁的吸收。

4、含镁食物

虾和其他富含脂肪的鱼类可以提供大量营养，促进骨骼生长。它们含有钙、有助于钙吸收的维生素D和omega-3脂肪酸。鱼油补充剂已被证明可以减少老年妇女的骨质流失，预防骨质疏松症。

5、海产品

钾可以防止钙流失，使骨骼更强壮。补充钾，多吃香蕉、橙子、李子、葡萄干等水果，西红柿、土豆、菠菜、山药等蔬菜，紫菜、海带等海藻类食物，是最安全有效的方法。

6、含钾食物

三、小孩脚痛该怎么办

每当孩子的脚因为走得太多而感到疲劳不适时，其实最好的办法就是晚上9点左右用冷热水交替泡脚。这种方法不仅能促进血管的收缩和舒张，还能促进血液循环，有效缓解脚痛症状。

1、冷热水交替泡脚

这是一种叫做足跟骨刺的骨质增生，也会引起足跟疼痛。在加州工作的足科医生Stinbaum博士说，拉伸脚背的跟索或跟腱可以减轻这种疼痛。

2、伸展小腿肚

脚痛的另一个原因可能大家都没有想到，就是经常穿同一双鞋造成的。跖疣是一种病毒，从脚底的一些微小伤口或摩擦点进入皮肤，向内生长。像踩在钉子上一样疼。导致跖疣的病毒喜欢温暖潮湿的环境，鞋子正好满足这个条件。每天穿同一双鞋只会让鞋子内部越来越潮湿，多换鞋有助于鞋子透气，促进脚部皮肤健康。

一般来说，儿童脚痛的主要原因是生长痛，还有少数疾病，但不能完全排出。家长要注意观察孩子的其他症状，判断属于哪种疼痛，再对症治疗。

3、经常换鞋

四、小孩缺钙引起的脚痛的饮食

半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化吸收，牛奶中的钙更容易被人体吸收。所以，牛奶应该作为孩子日常补钙的主要食物。其他乳制品，如酸奶、奶酪和奶片，都是钙的良好来源。

1、牛奶

大豆是高蛋白食物，含钙量高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克。其他豆制品也是儿童补钙的好产品。值得注意的是，豆腐不宜与菠菜同食，因为菠菜中含有草酸，可与钙结合形成草酸钙共轭物，从而阻碍人体对钙的吸收。

2、豆制品

动物骨骼80%以上是钙，但不溶于水，难以吸收。但只要提前打碎，用醋慢慢煮，就能成为孩子补钙的美味。医学证明，儿童对钙的吸收对骨骼的发育起着决定性的作用。孩子要想快速成长，必须摄入一定量的钙。孩子想要有效补钙，食补是最直接最健康的方法。妈妈们一定要记住哪些食物含钙最丰富！

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