青少年视力如何矫正，保护视力的小方法

许多网友对青少年视力如何矫正，保护视力的小方法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、青少年视力矫正还有恢复的可能吗

如果青少年处于假性近视阶段，只有解除调节痉挛，消除外界对眼睛的刺激，才能控制近视度数。在青少年视力矫正过程中，如果合理放松眼睛，视力也是可以恢复的。感觉视物模糊后，最好先去医院检查，不要直接去眼镜店配眼镜。确定是真性近视还是假性近视。

对于真性近视的人来说，目前矫正视力最好的方法就是配镜和摘掉眼镜。在我看来，近视后最好戴有框眼镜，不要戴隐形眼镜。因为隐形眼镜每天都需要摘下来剪掉，一旦用药水清洗消毒，必然会引起感染。眼睛是一个非常脆弱的器官。一旦感染无法控制，后果不堪设想。

青少年视力矫正需要提醒的是，眼镜绝不是小事。学生在从未验配或配戴过眼镜的情况下，可以在感觉视力模糊后到正规医院进行检查，并在医学验光后确定眼睛的度数，再进行科学验配和配戴。如果她没有去正规医院检查眼睛，戴的眼镜不合适，她的近视会很快上升，从浅度到深度。对于青少年来说，带框眼镜最好选择树脂片。

青少年视力矫正除了戴眼镜，还有一些物理疗法，如按摩、推拿等，可以缓解眼睛疲劳，调节视力，但这些只能对眼睛起到保健作用，帮助眼睛恢复疲劳。另外还有一些矫正视力的方法，比如戴OK眼镜，效果有限，甚至有风险。如果使用不当，很容易造成角膜感染，甚至更危险的后果。

二、青少年视力矫正方法

近视是一件很麻烦的事情。如果一旦近视，有些人可以通过视力矫正保持现在的水平或降低视力。下面介绍几种调节视力的锻炼方法。

乒乓球。

乒乓球是一项大众运动。两个球在左右摆动，看似简单的游戏，但对提高视力有很大的作用。对于近视的人来说，一周打几次乒乓球。对视力的恢复和调节作用很大。

每天观察绿色景物。

离绿树几米远，看树叶。试着每30秒放松一下眼睛。再看看你刚才看到的叶子。重复几次。每天坚持几次。对视力的矫正很有帮助。同时，这个习惯一旦养成，在你眼里会起到很大的作用。

　少玩桌球。

乒乓球很有趣，很多人都喜欢打。而乒乓球，因为球小，比赛规则不一样，会故意用眼睛瞄准球和球洞，无形中就用到了视力，长时间瞄准，会造成视力疲劳，但眼睛更容易酸。

适量的羽毛球。

羽毛球的原理和乒乓球相似。唯一不同的是羽毛球球更大，因为羽毛球场比乒乓球台大很多，所以球之间来回的速度会降低。但对调节视力还是有好处的。只是效果不如羽毛球。但是因为羽毛球的自由，可能会有更多的人喜欢。并且带上爱人和家人一起去户外玩。既然可以欣赏风景，锻炼身体，何乐而不为呢？

三、专家推荐视力保护法

1、闭目打圈

闭上眼睛，画一个大圈，顺时针和逆时针各转30次，然后闭上眼睛一会儿。整个过程不到三分钟就能完成，一天可以做两到三次。如果不喜欢玩大圈，也可以玩“”这个词。同时，你可以想象看着远处一片辽阔的绿色草原，放松一下眼睛和肌肉会更好。

2、双手护眼

晚上睡觉前，可以用手掌捂住眼睛十分钟左右。尤其是晚上电脑工作后，用手做这个护眼运动，可以睡得更好。

3、闭目“看”太阳

是一个很舒服很温暖的活动。任何时候都可以。记得闭上眼睛“看”太阳，你会连续看到不同的颜色。大概两三分钟后，你会觉得整个人都不一样了，这就是太阳能的奇妙之处。

4、眼珠转动法

当头部上下左右转动时，眼睛也跟着转动。长时间盯着东西看对眼睛伤害极大，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能下降。让眼睛经常翻几下，可以达到放松的效果。

5、眨眼法

头向后倾斜，不断眨眼，使血液流动顺畅，一次眨眼2-3次。正常的眨眼次数是每分钟15次左右，人专注时只有2-3次。这使得眼表的泪液蒸发过多，不能及时补充。时间长了会引起眼表发炎。眨眼可以润滑和保护眼球。

6、按摩法

全身放松，闭上眼睛，均匀地吸气呼气，用中指在两眼之间的鼻梁根部凹陷处按压景明穴，沿眼眶边缘顺时针、逆时针各按摩8次，再顺时针、逆时针各转动15次。

7、冷热敷交替法

将毛巾浸泡在50左右的温水中，敷在眼部5分钟左右，增加眼部血液循环；然后用另一条毛巾浸在加冰块的冷水中，敷在眼睛上5分钟，交替进行。

8、梳头明目法

每天早上、中午、晚上各梳一次头。可以用梳子梳，也可以用手指代替梳子。从前向后梳，先中后外，每次64下，可以清脑明目，减少腹胀。另外，除了上述暂时缓解视疲劳的方法外，注意休息，经常参加体育活动也是有效消除视疲劳的好方法。广大网友不妨一试。

四、教给孩子护眼的正确方法

让孩子拥有一双健康的眼睛，是每个家长的期望。眼睛是人体的重要器官之一，儿童的眼睛还处于发育阶段，使用不当很容易受到伤害。孩子经常会出现小手揉眼睛、因为好奇戴成人眼镜、躺着或趴着看书、看东西不注意距离等问题，经常会对眼睛造成伤害。看电视很近，可以持续几个小时。总是用脏手揉眼睛。

经常趴着看书，躺着看书，或者在光线不好的地方看书。

让宝宝知道眼睛也会生病

家长要让宝宝知道眼睛的重要性。人可以用眼睛看书学习，可以用眼睛观察丰富的外部世界，给人带来光明。让宝宝知道眼睛和人体是一样的。如果保护不当，他们会生病，如近视、远视、弱视、斜视等眼疾。因此，每个人都应该格外爱护自己的眼睛。

教给宝宝正确的护眼方法

日常生活中，家长应时刻提醒宝宝爱护自己的眼睛，看电视时不要太近，看一会儿休息一会儿，让眼睛得到放松和休息。看书时应注意坐姿和眼与书的距离，不要在光线太强或太暗的地方看书，不要趴着、躺着看书。此外，家长还可教宝宝做眼保健操，舒缓宝宝眼部疲劳。晚上有时间时，还可以带宝宝看看星空、数数星星，这对宝宝的视力调节也会起到很好的作用。

经常提醒宝宝不要用手搓眼睛

家长应时常提醒并督促宝宝不要用手搓眼睛，有的宝宝困了或累了时，有用手搓眼睛的习惯，家长应帮助宝宝改掉这个坏毛病。告诉宝宝每个人手上都带有人的眼睛看不到的细菌，如果用手搓眼睛，会让细菌侵入眼内，引起眼睛充血、发炎、感染等。

经常带宝宝去室外活动

室外活动可以开阔宝宝的视野，让宝宝的眼睛得到放松。如有条件，多带宝宝去野外或公园绿地活动，对宝宝的视力保护也会起到很好的促进作用。

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