孕妇注意事项有哪些，了解这些安全度过孕期

许多网友对孕妇注意事项有哪些，了解这些安全度过孕期不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、孕妇孕期注意事项都有哪些

1、注意怀孕，及时就医：怀孕的身体信号因人而异，最初的反应比较轻微，没有特异性，往往被忽视。因此，关注月经的日期尤为重要。如果避孕措施不好，在月经不及时的情况下，要高度警惕怀孕的可能，尽早确定怀孕，给自己尽可能多的时间来决定如何对待自己的新生活。

2、体重控制：怀孕初期是胚胎发育的关键阶段，但需要的营养很少，所以孕妇这个时候千万不要暴饮暴食。否则很可能导致热量过剩，转化为脂肪。此外，大多数孕妇此时不喜欢运动，长此以往必然导致脂肪堆积，导致体重增加过多。

3、均衡饮食：在怀孕的前三个月，孕妇不需要特别的营养补充，但必须增加适当的营养。只有这样，胚胎才能获得足够的生长发育营养。因此，在孕早期的饮食中，要尽量保证每餐的多样化，以促进各种营养素的吸收。

二、孕妇要注意这些事情

1、大声唱喜欢的歌

唱歌会让整个人放松。在卡拉ok里哼唱或唱歌，可以改善心情，消除紧张。妈妈放松了，宝宝自然会开心。

2、散散心，散散步

散步是最放松的运动。在天气晴朗、空气清新的时候散步，不仅是一种享受，还能让肚子里的宝宝享受到阳光浴和轻微震荡带来的按摩效果，他也会和你一样开心！

3、找件自己喜欢做的事

怀孕期间，要时刻投自己一票，做自己喜欢的事也是最好的放松方式。练字十字绣，甚至打游戏，只要不太累，任何让自己开心的事都可以做。母亲心情愉快，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气会异常充足，宝宝也会感觉到。

4、待在人群里

如果身体条件允许，尽量坚持工作，待在人群中，多与人交流，有助于转移对怀孕的注意力，消除紧张情绪。

5、给肚里的宝宝读书

和胎儿的交流很有趣，比如唱歌，说话，看绘本。按照发音顺序一个字一个字的读给他听，和肚子里的宝宝交流。妈妈的声音给肚子里的宝宝带来的声音刺激，可以让胎儿感到舒服。

6、听着舒心的音乐入眠

午睡时听一些轻音乐可以让你感觉更舒服。这样休息40~60分钟就能恢复体力。音乐不仅会让你心情变好，还会让准妈妈心情平静，睡个好觉。

三、准妈妈们该如何保健呢

大部分女性怀孕后阴虚血亏，内热较重。如果他们吃了太多温热的食物，很容易“火上浇油”。严重者可出现先兆流产、红血丝、腹痛等早产症状。

阴虚体质要多吃滋阴清热的食物：如果经常口鼻干燥，面红，手足发热，小便黄赤，大便干燥，基本属于阴虚热体质，所以要多选择滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、菱角、百合、荠菜、银耳等。

阳虚寒性体质宜吃温性食物：如果感觉四肢冰凉、小便长、面色苍白，可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭菜、蒜苗等温性食物。特别提醒孕妈妈：人参和蜂王浆不适合食用。另外，蜂王浆冻干粉是一种滋补品，孕妇不宜服用，因为蜂王浆中含有雌激素，可能导致胎儿性早熟。

四、孕妇出游注意些什么

旅游目的地的选择：准妈妈最好选择短期、短途旅游，保持作息平衡，防止过度疲劳。平原景区宜慢慢浏览，避免长途跋涉、爬山、冲浪滑水、深潜、蹦极和极热极冷的旅行。

交通工具的选择：尽量乘坐有卫生间设施的平稳宽敞的交通工具，如火车、大型轮船等。选择一个靠近过道的座位，方便行走。如果要坐飞机旅行，要注意航空公司规定怀孕35周以上到36周的孕妇不允许登机，孕妇必须交体检医生出具的预产期证明才能过关。如果要长途飞行，至少每隔一两个小时就要站起来绕着飞机走一圈，以降低静脉血栓形成的风险。

乘车时要系安全带，因为安全带不会增加胎儿受伤的机会，反而可以保护孕妇的安全。另外，最好不要骑自行车，也不要自己开长途。

衣服和物品的选择：一定要准备宽松舒适的衣服、鞋袜，穿平底防滑鞋，避免意外伤害。要准备能清洁公厕的腹垫、护垫和消毒喷雾。必须有亲属陪同，以确保旅途中的全面照顾和安全。

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