来月经痛经怎么办，来月经的时候痛经痛得厉害怎么办痛经怎么快速解决

许多网友对来月经痛经怎么办，来月经的时候痛经痛得厉害怎么办痛经怎么快速解决不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、缓解痛经按摩的方法

1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)

位置：肚脐与外生殖器之间的小腹，两侧以左右髂前上棘为界。按摩方法：双手放在小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，频率每分钟10次左右，直到小腹有热感为止。手术持续5分钟。位置

2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气，止痛调经的作用)

:双侧肋弓下缘至髂骨间侧腹。

按摩方法：双手放在侧腹，由后向前斜向摩擦，面向外生殖器。不要来回摩擦，方向一致，以摩擦发热为度。手术持续5分钟。位置

3、点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用)

:宫穴位于下腹部，脐下一横掌中间(脐下4寸)。左右四横指之间的距离(离中心线3寸)就是这个点。按摩方法：用双手食指和中指按住两侧的子宫穴，稍施压力，轻轻按摩，以酸胀为度操作5分钟，以腹腔有热感为最佳。

二、女生经期如何调理注意什么

一、热水瓶。其实我觉得对缓解痛经的作用不大，但是在热水的作用下，可以让我们感到缓解。个人认为有促进血液循环，转移注意力的作用。二、暖宝贴(宝)。功效原理和热水袋一样，但是效果更好，更方便。

三、生姜红糖水/红糖水。其实也有人对这种方法有不同的看法，因为他们认为经期喝这个会加快血液循环，造成血液过多。但有一点要说的是，喝这个确实有效果，而且不算多。虽然不是立竿见影，但一般隔天就会有明显效果。有利于月经血的快速排出。如果经常有两三次阵痛，可以试试；如果只是一天，建议经期不要吃。喝点热水也差不多是这种感觉。

四、绝对不要吃生冷不能碰的东西，来之前最好一个星期不要吃。否则救不了，以后还会加重痛苦。五、如果疼痛剧烈，切记不要深蹲或平躺，因为这样没用，也不利于血液循环。喝点热水缓解一下，坐着的话再把腿伸直，有助于月经不脏，也就是说腿伸直的时候和上半身成135角。

六、益母草。一般药店都会有卖的，那些宣传的药品主要成分也是这个，我就不多说了。七、桂圆红枣汤/桂圆红枣粥。都是温补养血，很好吃。经常吃可以更好的解决痛经。

三、女生月经疼痛怎么办

1、均衡饮食：多吃健康营养的食物，如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，对女性保健非常有益。在日常饮食中，少食多餐有助于减轻经期疼痛的程度。

2、矿物质补充：女性如果缺乏某种矿物质，也会引起痛经或加重痛经程度。所以，在平时，女性一定要注意多补充钙、镁等矿物质，这些矿物质可以帮助你缓解痛经。

3、忌*:所有含*的食物和饮料都要忌，不管是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物都含有大量的*，会让你紧张。尤其是月经期间，过于紧张的情绪是导致你痛经的罪魁祸首。

4、禁酒：如果经期出现水肿，应彻底禁酒。因为酒精会加重水肿。同时，酒精可能直接或间接影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

5、保暖：经期保暖。保暖可以加快血液循环，放松肌肉，尤其是抽筋充血的骨盆。经期多穿点衣服保暖，喝点热凉茶或者热柠檬汁，心情会好一点。

四、吃什么可以缓解痛经呢

第一：榴莲

对于很多人来说，榴莲的味道是无法接受的。榴莲虽然气味很浓，但是营养价值很高。在东南亚国家，榴莲常被用作病人或产妇滋补身体的食物。

中医认为榴莲性热，服用后有活血化瘀的作用。如果女性痛经，服用榴莲可以很好的缓解疼痛，所以非常适合那些痛经的女性。此外，经常服用榴莲可以有效改善腹部冰冷，提高体温，非常适合体寒人群。榴莲不仅榴莲肉效果好，还可以和猪骨一起煮，也有非常好的滋补作用。

第二：桑葚

服用桑葚后，对身体有很多好处，不仅可以使皮肤更白，头发更黑，还有抗衰老的作用。此外，桑葚进入体内后能有效促进红细胞的生长，对糖尿病、高血压、冠心病、贫血等有非常好的辅助治疗作用。

桑葚汁每天可与蜂蜜混合服用，每日两至三次，有很好的滋阴补血作用，对女性月经不调或痛经有很好的治疗作用。

第三：香蕉

香蕉不仅味道香甜，而且富含碳水化合物和多种对身体有益的物质。香蕉是一种高热量的水果，其中所含的维生素A能有效促进人体的生长，对增强抗病能力有很好的作用。

很多女性在月经期间都会出现痛经的情况，想要缓解痛经，那么给人体补充足够的维生素效果好。这是因为维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用，而香蕉中含有丰富的维生素，服用之后能够有效的减缓痛经的作用。

第四：荔枝

荔枝肉我们都知道滋味非常的不错，但是能够治疗痛经的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。

第五：苹果

一道非常出名的食谱，应该相信很多人都听过，那就是红酒炖苹果，痛经怎么办，服用这道食谱是一个非常不错的选择。中医方面认为，红酒性温，具有很好的温阳补血以及止痛的作用，对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用。

红酒炖苹果的做法：将苹果切块放入锅中，随后倒入红酒，能够淹没苹果就可以了。然后中火炖煮十五分钟，随后关火。浸泡两个小时之后就可以服用了。

第六：龙眼

龙眼是一种来自南方的水果，他可是含有大量的营养，并且晒干之后能够长时间的保存。龙眼肉具有补气血以及安神的作用，也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够很好的缓解。

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