快速缓解痛经的方法，教你几个快速缓解痛经的小技巧

许多网友对快速缓解痛经的方法，教你几个快速缓解痛经的小技巧不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、八个有效治疗痛经的食疗方

食疗方一、生姜艾薏仁粥：干姜10克，艾叶10克，薏仁30克。将前两味加水煎煮取汁，将薏苡仁粥煮至八成熟，加入药汁煮至八成熟。功效：具有温经化瘀、散寒除湿、润泽肌肤的功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　食疗方二、胡璇益母草水煮蛋：胡璇20g，益母草50g，鸡蛋2个。将以上三种食材用水煮沸，煮熟后将鸡蛋剥壳，再放回锅中煮20分钟左右即可喝汤吃鸡蛋。功效：具有疏通经络、止痛、补血、悦色、润肤、养颜的功效。

食疗方三、黑豆蛋酒汤：黑豆60g，鸡蛋2个，黄酒或米酒100ml。用水煮黑豆和鸡蛋。

功效：具有调中、降气、止痛的作用。适用于妇女气血不足引起的痛经，具有养血润肤的功效。

食疗方四、益母草香附汤：益母草香附100克，鸡肉250克，葱5根。将葱捣碎，与鸡肉、益母草和香附一起放入水中炒。喝汤吃鸡。功效：适用于痛经，可以提亮肌肤。

　食疗方五、山楂肉桂红糖汤：山楂肉15g，桂枝5g，红糖30-50g。将山楂肉和桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，剩下一碗时，加入红糖，拌匀，煮沸。功效：具有温经通脉、祛瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。

　食疗方六、山楂葵花红糖汤：山楂、葵花籽各50克，红糖100克。将上述材料与适量的水一起放入锅中一起煎或炖，去渣取汤。

功效：具有补中、健脾胃、悦血色的功效。适用于气血两虚的痛经。此汤宜在月经来潮前3-5天饮用，镇痛美容效果更佳。

食疗方七、红花酒：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。将红花洗净，擦干表面水分，用红糖装入干净的纱布袋中，封袋，放入缸中，密封，浸泡7天后饮用。用法：每日1-2次，每次20-30ml。

功效：具有养血润肤、活血通经的作用。适用于血虚、血瘀、痛经的女性。

　食疗方八、月季茶：月季花在夏秋季节采摘，花蕾紫色半开放、花瓣持久、气味芳香者为佳品。代替茶泡着喝，天天喝。功效：具有行气、活血、润肤的功效。适用于月经不调、痛经等病症。

二、教你几种快速缓解痛经的小妙招

　1、红糖水：

红糖适量，不要太少。泡在热水里，趁热喝。不要等到它凉了。没用的。红糖可以补血，缓解痛经症状。

　2、用热水瓶或热水袋：

在热水瓶里装满热水，然后在疼痛的地方温热，会缓解痛经的症状。热水有效，温水无效。除此之外，喝点热水也能缓解痛经疼痛。

　3、止疼药：

如果以上方法有效，痛经患者尽量不要选择止痛药。俗话说，毒品三分毒，吃药就会形成药物依赖，但是少吃是可以的，但是如果以上三种方法都有效的话，尽量不要选择止痛药。

4、可适当服用维生素补充剂：

B族维生素是滋养神经、维持神经稳定的重要维生素，能很好地缓解经期女性的抑郁、紧张、烦躁等经期综合症，帮助身体排毒。维生素D能抑制子宫平滑肌的痉挛和收缩，缓解前列腺素增多引起的痛经。

5、多吃温补食物：

如果有女性痛经伴有腰痛、食欲不振等症状，饮食上应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如面条、大枣、薏米粥等。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅美味易吸收，而且营养破坏少。

三、缓解痛经的按摩方法介绍

1、太冲穴：

揉太冲(有明显的疏肝止痛作用)。不仅能治疗痛经，还能治疗所有妇科疾病。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捏右侧太冲穴，以有酸痛感为宜。1分钟后，换右手拇指指腹，揉左侧太冲穴1分钟。

2、三阴交穴：

按摩三阴交穴(具有沟通心肾，引火降逆，缓解一切妇科病疼痛的作用)位置：小腿内侧，足踝内侧尖上方3寸，胫骨内侧缘后方。按摩方法：用左手拇指揉捏右侧三阴交穴，以感到酸痛为适宜。1分钟后，换右手拇指，揉左侧三阴交1分钟。

3、血海穴：

揉雪海穴(具有导血通络、辨证论治的作用)可缓解经期腹痛。位置：屈膝，大腿内侧、髌底内侧端2寸处，即股四头肌内侧头隆起处。坐在椅子上，双腿伸直，膝盖内侧会有凹陷。凹陷的上方有一块凸起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法：两拇指重叠按压此穴位。痛经时，通常左腿会一起疼，对左腿的刺激更大。如果在腰上套个暖水袋就更好了。

4、子宫穴：

按摩子宫穴(刺激子宫穴是对女性生殖器的直接调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用)位置：子宫穴位于下腹部，脐下横掌正中(脐下4寸)。左右四横指之间的距离(离中心线3寸)就是这个点。按摩方法：用双手的食指和中指按住两侧的子宫穴，稍施压力，轻轻按摩，以酸胀为度操作5分钟，以腹腔有热感为最佳。

痛经的自我按摩一般主张在月经前5 ~ 7天开始治疗，月经来潮后停止，然后在下次月经来潮前进行手法治疗。按摩的目的是向下抽血，所以治疗一定要在月经前小腹和腰骶部有疼痛时进行。如果处理得当，经期可提前1 ~ 2天，疼痛会随着经血的排出而消失或减轻。

四、女人痛经哪些东西不能吃

　1、生冷寒凉的食物：

痛经患者不能吃生冷食物。女性朋友平时或者经期，如果吃了生冷凉的食物，血液会被冻住，导致血液循环受阻，疼痛，痛经；这类食物吃多了，容易伤脾阳，使寒湿不融，伤下焦，客在胞中，血液被冻而导致痛经。

2、刺激性的食物：

痛经患者应避免食用刺激性食物。有些痛经患者是因为湿热蕴结于子宫所致。这类患者如果再吃辛辣刺激性食物，会加重盆腔充血和炎症，或者引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经。

3、酸涩的食物：

女性痛经要避免吃酸涩食物。酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛的作用，能够使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，所以痛经患者要忌食这类食物。酸性食物包括泡菜、酸枣、米醋、酸辣菜、芒果、杏子、李子、杨梅、石榴、青梅、草莓、杨桃、樱桃、柠檬等。

4、含*的饮料：

女性痛经要避免喝含*的饮料。*可以刺激神经和心血管，让情绪紧张，加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝，而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

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