心理救助,如何保持心理健康状态，心理救助,如何保持心理健康

许多网友对心理救助,如何保持心理健康状态，心理救助,如何保持心理健康不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、受刺激孩子的心理救助

(1)灾后残疾儿童心理辅导1、首先要肯定孩子的能力，鼓励他们告诉他们，你是一个很坚强的好孩子，你很优秀。不要表现出特别的表情，把他当成健全的孩子。2、尽量让孩子做一些自己能独立完成的事情，让孩子明白即使变成现在的样子，他依然可以过得很好。3、让孩子崇拜的人给点鼓励吧。

4、身边的人不要太在意自己的表现。5、当孩子很伤心很害怕的时候，各种现象都是正常反应。6、你可以请一些残疾人运动人士来帮助孩子，给他们一些鼓励，告诉他们翅膀断了的天使也能飞。7、让孩子用一张纸撕掉他们认为丢失的东西，把剩下的不完整的纸折成飞机扔出去.

8、对于残疾儿童，我们可以给他们讲述残疾运动员不屈不挠的精神，鼓励他们身残志坚，实现人生理想。对于残疾儿童，你可以给他们讲讲残疾运动员不屈不挠的精神。(2)对灾后表现暴力的孩子进行心理疏导1、给孩子一个妈妈的拥抱，不要说任何与灾难有关的话。2、用音乐或歌曲让孩子安静下来。3、当孩子大声哭闹时，抚摸孩子，拍拍孩子的背。

4、给孩子一些甜食，比如巧克力。5、自下而上慢慢安抚孩子，但不要摸他的头。6、语言要温和，但切记不要涉及灾难。7、在呼唤中，可以用孩子熟悉的语言反复呼唤孩子的名字，用当地方言呼唤孩子。(3)对灾后沉默寡言的孩子进行心理辅导对灾后沉默寡言的孩子进行心理辅导1、首先，带孩子远离灾难现场。

2、不要强迫孩子记住他们记不住的东西。3、让孩子看一些漫画童话，听一些他们感兴趣的歌曲。4、让孩子用铅笔画画。图片可以反映一个孩子的内心。5、你需要专业心理学家的帮助来分析图像吗？

二、如何保持心理健康

第一，树立国家成文法和社会伦理公认的正确人生观：有了良好的人生观，你就会保持积极、豁达、宽容、乐观的心态；你会正确对待自己、他人和社会，保持健康的精神状态也就容易了。

二、积极培养性格：性格有很多种类型，有的外向，有的内向；有的暴躁，有的冷静；有的敏感，有的迟钝等等。中国古代医生根据多动与安静的程度，将人分为五种类型：多动太阳型、少阳型、安静太阴型、少阴型、中度多动与安静型。

古希腊罗马医生根据日常观察和人体内存在不同数量的四种体液(血液、粘液、黄胆汁和黑胆汁)的假设，将人分为四种类型：行动迅速的胆汁质、行动积极的多血质、行动缓慢的黏液质、行动脆弱的抑郁质。

前苏联学者巴甫洛夫根据对动物和人的研究，提出了高等神经活动的四种基本类型：兴奋型、活泼型、安静型和衰弱型，分别相当于胆汁型、多血质型、粘液型和抑郁型，并指出纯型很少，一般都是混合型。

三、心理问题出现的前兆

1.牙龈疼痛和出血。压力会降低免疫力，增加口腔细菌，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，必要时用牙线洁牙，使用抗菌漱口水。2.我健忘。车祸等意外会导致心理压力很大，增加应激激素水平，暂时抑制短期记忆。长期的压力会改变脑神经细胞的结构，损害记忆力。建议通过记事本、日历等帮助记忆。3.痛经严重。

女性压力太大，痛经风险翻倍。建议在月经前1-2天服用少量布洛芬等镇痛消炎药，缓解痛经。此外，针灸和热敷也有助于缓解痛经和压力。4.做奇怪的梦。当你过于焦虑，不知所措的时候，奇怪的梦是释放压力的一种方式。如果每天晚上都做奇怪的梦，应该找专业医生治疗。睡前几小时避免*和酒精也有助于改善睡眠。5.我的下巴疼。

人一紧张就会咬紧牙关或者睡觉磨牙。这会导致下颌肌肉过于紧绷，下颌疼痛。有规律的张口训练和深呼吸可以缓解。

四、不利于心理健康的生活事件

一、过劳的工作压力很多都市白领都被高强度的工作压力所困，长期处于高度紧张状态，往往不能及时调整。久而久之，他们会出现焦虑、抑郁等症状，甚至诱发心理障碍或精神疾病。二、感情和家庭的变化

失恋无疑是一种非常痛苦的情感体验。失恋的一方会因为难以割舍感情而痛苦。失落感会加剧心理失衡的程度，有些人会产生心理障碍甚至不理智的过激行为，对对方和自己造成不可挽回的伤害。

此外，离婚后的受害方，尤其是女性，往往受不了家庭解体的打击，造成心理伤害。一项相关调查显示，目前我国约70%的离婚人群感到压力过大，这个群体非常需要心理支持和帮助。对互联网的依赖

适当上网是有益的，但每天花大量时间上网或浏览一些不健康的网站，极有可能诱发心理疾病。例如，长时间在互联网上聊天、游戏和网恋，很可能会因为网民长期处于虚拟状态而影响其正常的认知、情感和心理取向，严重时甚至会导致人格分裂。四、生活贫困加剧心理压力。

这个群体主要是下岗职工和高校贫困生。一些下岗职工的观念一时难以改变，对家政、建筑等工作不屑一顾，形成了“不高不低”的尴尬局面。心理压力和生活压力的双重作用，很容易导致心理疾病，甚至家庭破裂。

对于一些进入高等院校的贫困生来说，一方面是经济状况的窘迫，另一方面是虚荣心所致。这种现实会加剧矛盾心理，增加这些贫困生患心理疾病的概率。五、急功近利的心理倾向

有些人对事业的追求有急功近利的倾向，他们往往经不起失败的打击。由于他们对成功的期望很高，且不想耗费太多的力气，总想以小博大，希望事半功倍。可现实又往往不因人的主观意愿而改变，当然就容易失望、失落。也有些人因急于求成而拚命工作，不断自我加压，总是苛求自己，结果常常因心有余而力不足导致失败，并诱发抑郁症、自闭症等心理障碍。

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