补钙过量会怎样，补钙有哪些注意事项

许多网友对补钙过量会怎样，补钙有哪些注意事项不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、宝宝过量补钙是什么危害呢

一般来说，婴儿出生后前6个月每天的钙需要量为300毫克，6个月后为400毫克。

过量补钙危害多

过量补钙不仅是浪费，而且对宝宝有不良影响。如果短时间内口服过多的钙，多余的钙大部分会通过粪便排出体外，主要是增加宝宝胃肠道的负担。除厌食、便秘、消化不良等轻微症状外，一般不会出现较严重的反应。

1.造成长期的高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会；

对于生长发育阶段的孩子来说，注意补钙固然重要，但要适量。不要以为补钙越多越好，从而给孩子补钙超过身体需要的很多倍。这样一来，过量补钙会引起高钙尿症等疾病，损害宝宝的健康。

什么是高钙尿症？

高钙尿症是儿童常见的代谢紊乱，与钙吸收增加或肾脏对钙吸收不良有关。高钙尿症缺乏典型症状，早期表现为轻度腰痛。如果做尿检，可发现镜下血尿。在疾病的发展过程中，有时会出现肉眼血尿，可持续数天。除了腰痛和血尿，钙尿症对宝宝的长期危害还可能导致结石的形成，这个过程大概需要半年或者几年。

钙尿症的治疗应及时。这有助于缓解症状，防止以后出现尿路结石。在治疗过程中，宝宝需要多喝水，限制钠盐的摄入，避免吃含草酸过多的果汁和巧克力，以免尿液中出现草酸钙结晶，加重肾小管损伤和出血。

2.导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约了宝宝的大脑发育；

给孩子补钙过多可能会导致囟门过早闭合，囟门过早或过晚闭合都是生长发育异常的表现。婴儿的囟门通常在12-18个月闭合。囟门的闭合是反映大脑发育的一个窗口。如果在6个月前闭合，说明孩子可能有小头畸形或大脑发育不全。

怎样判断宝宝是否是小头畸形？

当头围小于正常儿童的2个标准差时，称为小头症。形态可以正常，也可出现小尖顶、额头窄、颅穹窿小、枕平等典型改变。临床上，大多数小头症患儿的身体发育和智力都落后于同龄人。

　3.骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，骨发育受到影响，最终身高受到限制；

过量补钙可能导致儿童骨骺过早闭合。在儿童的生长发育阶段，随着年龄的增长，骨骺逐渐愈合，骨骼成熟也在加快。在骨骺线闭合之前，生长幅度和潜力都很大。如果提前关闭骨骺，宝宝的身高会受到限制。

　4.骨中钙的成分过多，骨质变脆，易发生骨折；

过量补钙会在骨骼中沉积过多的钙，骨骼质地会变得脆硬。当宝宝遇到磕碰等外伤时，骨折的几率会大大增加。

5.肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收

锌、铁缺乏会引起宝宝食欲不振、免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、乏力等相应症状。儿童缺锌时，味觉会变得迟钝，食欲下降。结果，生长和发育变得缓慢。

铁与免疫功能、消化功能和神经行为密切相关。这个婴儿缺铁，经常导致缺铁性贫血。发病多在6个月至3岁。大部分起病缓慢，不被母亲察觉。等到看医生的时候，多是中度贫血。宝宝缺铁时，皮肤黏膜苍白，以嘴唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌最为明显。同时伴有精神萎靡、对周围环境反应差，有时还会出现烦躁不安、头晕耳鸣、记忆力减退等不适。

6.血钙浓度过高，使钙沉积在内脏或组织

如果过多的钙沉积在角膜周围，会影响视力，在心脏瓣膜上，会影响心脏功能，在血管壁上，会加重血管硬化。

二、老年人过量补钙对身体无益

老年人要长期补充钙和维生素D，预防骨质疏松。如果饮食中的钙不能满足身体维持正常功能所需的钙，就会从骨骼中摄取钙。久而久之，钙摄入不足会导致骨量减少，骨结构稀疏，最终导致骨质疏松。调查显示，我国城市居民平均每日钙摄入量仅为400毫克左右，不足推荐量的1/2。中国约有7000万50岁以上的人患有骨质疏松症。

人体对钙的吸收与年龄和身体的生理状况有关。婴儿对钙的吸收率约为75%，儿童约为40%，成人仅为20%。40岁以后，钙的吸收率逐渐降低，老年时只有15%左右。骨组织的形成和破坏是不断进行的，中青年人两个过程处于动态平衡，老年时骨破坏比骨形成快，所以老年人更需要补钙。

如果每天摄入的钙超过推荐量，对身体没有任何好处，甚至会带来一些风险。如果补充过量，会增加患病风险，产生症状，干扰其他元素的吸收利用。柠檬酸钙和钙不能过量服用。人体每天的钙需要量与年龄和性别有关：70岁以下的男性和50岁以下的女性每天需要补充1000毫克的钙，71岁以上的男性和51岁以上的女性每天需要1200毫克的钙。

三、补钙有什么注意的事项

1、补钙时不能补充其他矿物质

(1)补钙时不能补充其他矿物质；睡前补钙，或者在午餐和晚餐之间吃钙制剂更容易吸收。(2)影响钙吸收、加速钙流失的不良饮食习惯：吸烟、饮酒、喝浓茶(可阻止机体吸收钙)、喝咖啡(可促进机体钙的流失，增加尿钙排泄)。

2、维生素C促进钙吸收

将含钙量高的食物与维生素C、泡菜汁一起服用，或制成脐橙、柚子、橙子、柑橘、柠檬汁每天饮用，其生物利用度会增强12%。显然，正是这些水果中大量维生素C的参与，使得钙更好地被小肠吸收。

3、钙与镁最“般配”

人们补钙的时候，往往只注意补充维生素D，却忽略了补充镁。钙与镁很“般配”，钙与镁的比例为21时，最利于钙的吸收利用。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。

4、磷与钙是“冤家”

钙磷比例失衡是导致人体缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙磷比例是21，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙磷比例高达110-20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

四、宝贝缺钙后果很严重的

1、婴儿缺钙易发湿疹：出生1-6个月的小宝宝可能在春秋之际出现哭闹不安，并在头部、面部甚至全身出现大片的红斑、丘疹，进而变成水疱、糜烂、结痂的现象，称为“湿疹”。

湿疹的主要原因是患儿有先天性的过敏体质，出生后给予牛奶、鸡蛋等人工蛋白食品时容易发生过敏，同时科学家认为婴幼儿湿疹与缺钙也有关系，补钙能有效的缓解湿疹的症状、减轻婴幼儿的痛苦。

2、小儿肺炎反复发作与缺钙也有关系：经常在医院看到很多体弱的婴幼儿，反复发生上呼吸道感染、容易患肺炎。这样的孩子多数比较瘦弱，营养状况较差，有的还伴有多汗、烦躁、睡眠不安等早期佝偻病的表现，这与缺钙是有一定关系的。

当宝宝体内缺钙时，各种酶的活性下降，蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢也收到影响，导致发育迟缓、免疫力降低、机体抵抗能力的下降，因此容易发生肺部感染。

3、急、慢性腹泻的孩子应防缺钙：宝宝腹泻是非常多见的一种疾病，往往由于病毒、细菌、真菌等感染所导致。腹泻的患儿经常因为食欲下降、进食减少而导致钙不足，同时由于肠道吸收功能不良、从肠道中丢失较多的钙，因此，对于腹泻的患儿应注意及时补钙。

4、出牙晚与缺钙有关系：有的小宝宝出生后10个月还没出牙，到了3岁20颗乳牙还没有长齐，有的孩子虽然长出了牙齿，但牙齿稀疏、牙缝很大甚至超过齿宽，排列也不整齐，这些现象都是由于您的宝宝在婴儿期甚至胚胎期就缺钙而造成牙齿的发育不良。

婴幼儿的乳牙一般在出生后6个月开始萌出，3岁时完全长出，12-13岁换牙，因此为了使您的宝宝有一口健康整齐的牙齿，在宝宝长牙和换牙的阶段都应该注意钙的补充。

5、学龄期儿童补钙同样重要：对于学龄期的儿童(包括小学生和中学生)来说，这是一生中骨骼发育及身高增长最快的时期，人体50%的骨矿含量都是在这一时期存储，是一生中需求钙最多的时期。如果这时每日保证充足的钙，可以使骨骼、内脏、大脑得到充分的发育，对于身高和体重的增加非常重要。

6、孩子个子高也同样会缺钙：孩子在长个期间由于长得太快，对钙的需求量则比一般孩子要求更多，如果此时摄取的钙不足，就只够维持孩子骨骼长长的需要，那么骨骼要长粗壮的需求就无法满足。其结果只会使您的孩子加入“豆芽菜”的行列，四肢细长，看似苗条，实则弱不禁风。

因此，生长发育快的个子高的孩子更需要补充足够的钙，才能充分满足骨骼长长和长粗的双重需要。

7、生长痛与缺钙有关：生长痛常见于10岁左右的儿童，主要表现以关节痛为主，是由于儿童在这个时期处于生长的高峰期，生长速度较快而导致钙供应不足引起，因此对于生长速度过快或处于生长高峰期的儿童合理钙补充是十分必要的。

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