蜂蜜的21种食用方法，蜂蜜怎么吃好

许多网友对蜂蜜的21种食用方法，蜂蜜怎么吃好不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

蜂蜜是很多人的最爱，所以在蜂蜜的选择上也要注意。蜂蜜对人体各方面都有很好的改善作用，尤其是长期吃蜂蜜，对身体各方面的调理都很有帮助。蜂蜜怎么吃最好，很多人对此不是很清楚。一般蜂蜜都是选水喝的。

蜂蜜怎么吃最好，也是有的选择。蜂蜜是有一些吃法的，所以在选择的时候，不能随意而为，否则对身体伤害很大。这一点也要注意。

蜂蜜怎么吃最好：

1、不能用开水或高温煮蜂蜜，因为不合理的加热会严重破坏蜂蜜中的营养成分，使蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，口感改变，变酸。

高温破坏了蜂蜜特有的香味和口感，使其挥发，降低抑菌效果，破坏营养成分。所以蜂蜜最好用40以下的温水或冷水稀释。特别是在炎热的夏天，用凉水喝蜂蜜是很好的清凉健康饮品。

2、蜂蜜的食用时间很有讲究，一般饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用为宜。但对于肠胃病患者，应根据病情确定进食时间，这样才能发挥其医疗作用。

如果饭前一个半小时吃蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌；如果吃完马上吃蜂蜜，会刺激胃酸分泌；温蜂蜜水溶液可稀释胃液，降低胃液酸度，而冷蜂蜜水溶液可增加胃液酸度，刺激肠道运动，故可用于腹泻。

因此，胃酸过多或肥厚性胃炎患者，尤其是胃及十二指肠溃疡汤者，饭前一个半小时吃温蜂蜜水，既可抑制胃酸分泌，又可使胃酸减少，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面愈合；胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者应在进食后立即食用冷蜂蜜水。神经衰弱的人每天睡前吃蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神增智、改善睡眠的作用。

蜂蜜的21种食用方法，赶紧来看看吧。

1、每日直接服用25-50g，即3-5汤匙；用温水送服，注意水温不要超过60，以免破坏蜂蜜的营养成分；与牛奶、豆浆或粥混合食用；涂在面包和馒头上吃。蜂蜜的21种吃法2、与果汁混合。取鲜榨果汁(市售)，加入蜂蜜和水，放入冰箱。是夏季极佳的提神饮料。具有解暑、消炎、提神醒脑的功效，是碳酸饮料无法比拟的。

3、由于蜂蜜特有的粘性和甜味，可以用来代替糖做凉菜，比如凉拌西红柿。草莓上市的时候，也可以用蜂蜜代替糖来拌草莓，味道鲜甜。4、蜜饯山楂大量上市时，去掉核，加入蜂蜜和冰糖，用文火炖1小时左右，放入冰箱，对降血脂很有帮助。5、蜂蜜馒头。面粉中加入蜂蜜，馒头松软可口，香甜可口。

6、浸泡营养：大蒜去皮，洗净晾干，用刀切成两半，然后放入缸中约2/3，加入1/3蜂蜜和少许醋，密封于阴凉干燥处，约2 ~ 3个月后食用。经常吃这种食物可以软化血管，对治疗高血压和动脉硬化有辅助作用。

7、取蜂王浆花粉蜂蜜250g，用50g蜂蜜浸泡10天，使花粉充分软化，再加入新鲜蜂王浆100g，搅拌均匀，装入深色玻璃瓶中，每天早晚空腹食用一汤匙，长期坚持食用，可调节人体免疫功能，增强体质，延缓衰老，美容保健效果明显。

8、蜂蜜水。蜂蜜2汤匙，加入半杯温水，搅拌均匀，取：蜂蜜9、，雪梨蜂蜜30克，大雪梨1个。将雪梨挖去核，将蜂蜜倒入梨中，盖上盖子，放入锅中蒸熟，吃梨喝蜂蜜。用于肺阴虚、干咳无痰、咽干口燥的患者的调养治疗。

10、鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜1勺。方法：鸡蛋充分打散，冲入加热的牛奶中，小火煮沸。鸡蛋煮熟后，等待温度，然后加入蜂蜜。吃法：早饭后吃，或吃早饭，加面包、馒头等。经常服用这个处方来预防近视。

11、枸杞10克，陈皮3克，龙眼肉10片，蜂蜜1勺。方法：将枸杞、陈皮放入两层纱布做成的袋子中，然后与桂圆肉一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸半小时，取桂圆肉和汤，加入蜂蜜。这一面也预防近视。山楂蜂蜜茶

12、山楂蜂蜜茶。材料：山楂片20克，蜂蜜20克。制法：将新鲜山楂切片，晒干或烘干，放入砂锅中，加水30分钟，过滤取汁，加入蜂蜜，拌匀。功效：消食化积，活血降压。适用于各种类型的高血压，尤其适用于冠心病和高脂血症患者。说明：【食用方法】早晚服用。

13、绿茶加蜂蜜怎么吃：将10克绿茶与30克蜂蜜混合，然后用开水冲泡，温热时勤喝茶。每年服用10天，咽炎不会复发。14、蜂蜜生姜冷饮配方：蜂蜜适量，生姜汁适量。用法：将蜂蜜和姜汁按1: 1的比例混合饮用。适应症：普通感冒。

15、柠檬蜜茶配方：蜂蜜100克，柠檬1个。用法：将柠檬榨汁，溶解在800毫升沸水中，与100克蜂蜜混合，作为1天的用量。主治：流行性感冒或普通型感冒。

16、鲜蜜红茶配方：蜂蜜60克，红茶若干。用法：蜂蜜60克冲浓红茶饮用。主治：流行性感冒或普通型感冒。

主治：流行性感冒或普通型感冒

17、蒜蜜饮配方：蜂蜜、大蒜各适量。用法：将大蒜剥皮、洗净、磨碎，加等量蜂蜜混匀；日服2次，每次1匙蒜蜜，用温开水冲服。主治：流行性感冒。

18、白菊蜜胶茶配方：蜂蜜、蜂胶水溶液(当地蜂产品公司购买)各适量，杭白菊1克。用法：沸水1杯冲泡杭白菊，待水温降至40时兑入蜂蜜15克、蜂胶水溶液5~10滴混合后代茶饮。主治：主治感冒。

19、蜜奶感冒茶配方：蜂蜜15克，牛奶1杯。用法：将鲜牛奶煮沸，待温度降至60时加入蜂蜜饮之，日服2次。主治：感冒。

20、钩藤蜜茶配方：蜂蜜、钩藤各15克，绿茶1克。用法：钩藤加水500毫升，煮沸3分钟，去渣，加入蜂蜜与绿茶；日服1剂，分3次温服。主治：流行性感冒。

21、蜂蜜加牛奶缓解消除痛经每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

通过以上介绍，对蜂蜜怎么吃最好呢，也是有着一些就，因此蜂蜜选上，都是可以这要吃，但是对蜂蜜吃的时候，一定要适量，每天不能过多的吃，这样对身体也是有着一些负担，同时在晚上喝上一杯蜂蜜，对促进人体方面，都是有着很好帮助。

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