孕妇能吃香蕉吗 孕早期，孕妇能吃香蕉吗

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孕妇可以吃香蕉吗？香蕉含有大量的钾离子和其他微量元素，还可以帮助孕妇清肠，所以适量吃一些对孕妇和胎儿都有好处。香蕉被称为“快乐水果”，可以缓解孕妇的抑郁等心理疾病。近年来，孕妇抑郁症的发病率逐年上升。有些孕妇在孕期表现出很大的情绪波动，比如容易哭，容易发脾气。

医学研究表明，香蕉是最有营养的水果，可以给人们的脸上增添笑容。含有泛酸等成分，是人体的“快乐激素”，能缓解心理压力，缓解紧张，提高注意力，缓解抑郁，使人心情愉快。而且睡前吃香蕉有镇静作用。怀孕的人容易便秘，也和运动量减少有关。肚子大不方便，吃香蕉有利于孕妇排便。

字体小心不要吃反季节的香蕉。香蕉不应该在反季节吃。最好在香蕉丰富的季节吃。如果是反季节，就不要多吃了。如果准妈妈想补充叶酸或钙，建议准妈妈不妨选择专门的叶酸补充剂和钙补充剂来代替。

2、注意不要和西瓜一起吃，和其他水果蔬菜一起吃，不要偏食。整个孕期饮食最好丰富均衡，不要过于集中在一、，更有利于营养的均衡。但是不要把西瓜和香蕉一起吃，容易拉肚子。

3、注意不要把香蕉和牛奶放在一起吃。香蕉和酸奶一起吃会导致消化不良或腹泻。因为牛奶中80%的蛋白质是酪蛋白，当牛奶的pH值低于4.6时，即牛奶遇到酸时，大量的酪蛋白会凝集沉淀，难以消化吸收，严重时甚至会导致消化不良或腹泻。

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