青少年心理健康知识，青少年心理健康容易出现的哪些问题

许多网友对青少年心理健康知识，青少年心理健康容易出现的哪些问题不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、青少年的心理健康知识

我们都知道，人的心理成长大部分是在青春期完成的。这个极其关键的阶段，也是青少年心理问题突然多发的时期。与此同时，许多不健康的行为也可能出现。只能思考如何解决眼前的问题，需要研究青少年心理健康教育的方式。

青春期是未来人生如何走、选择哪一条路的非常重要的阶段，所以他们的内心可能会有更多的困惑，也非常渴望有人能帮助他们解决心中纠结的问题。青少年心理素质的好坏归结于青少年自身，是青少年自身创造的结果。因此，如何让青少年知道锻炼自己的心理是青少年养成完善、更好的心理素质的关键方法。

青少年心理教育最重要的环节在于家庭，如何教育孩子是一项非常关键的技能。青少年的心理问题大约有一半来自于家庭教育。调查显示，绝大多数人无法对孩子进行适当的教育，让孩子有一个健康的成长环境。首先，作为家长，不应该让孩子有攀比心理，也不应该给孩子太大的压力。家庭关系首先要和谐，孩子才能在良好的环境中健康成长。现在的年轻父母普遍自我意识较强，往往忽视孩子的感受。因此，放低姿态，主动与孩子沟通非常重要。有的家长觉得主动与孩子面对面沟通不会表现出来，作为长辈，其实还有很多其他的方式可以使用，比如QQ、短信、电话等。同时，孩子也肯定会与同龄人的交流比与长辈的交流更自然，所以家长也可以给孩子介绍一些与孩子同龄的朋友，让他们能够独立交流、独立成长。

在当今社会，媒体新闻铺天盖地，好消息和坏消息交织在一起。普通民众接受新信息、思考和行动的唯一途径就是依靠媒体。因此，媒介与青少年心理的健康发展有着密不可分的关系。我们必须在这方面投入更多。传播更多积极、健康、科学的思想。

二、青少年心理健康容易出现的哪些问题

青少年的心理健康是许多家长最担心的问题之一。当今激烈的竞争和负责任的社会关系不可避免地影响了孩子的心理健康。如何保证他们的健康成长是一个不容忽视的问题。那么青少年心理健康容易出现哪些问题呢？

1、陕隘：

细心、心胸狭隘、不宽容、不理解他人。他还沉迷于琐事，爱钻死角。

　2、忧郁：

由于各种原因，青少年可能会出现情绪低落、皱眉、沉默寡言的情况。如果长时间处于这种状态，就应该引起充分的重视。

3、嫉妒：

当别人比自己优秀时，就会表现得不自然、不舒服甚至有敌意，有的甚至通过打击、诽谤来发泄内心的嫉妒。

4、惊恐：

对环境和事物的恐惧，如怕针、怕黑、怕鬼。轻者心跳剧烈、手颤抖，重者睡不着、失眠、梦中尖叫等。

　5、残暴：

为一点小事不高兴，就向别人发泄，打骂，有的以捉弄别人为乐，冷嘲热讽、挖苦别人，没有温情。

6、自卑：

缺乏自信，认为自己各方面都不如别人。无论在学习上还是在生活中，他总是认为自己不如别人，抬不起头来。这种自卑感严重影响了我的情绪，我对自己没有兴趣，压抑感太强了。

7、敏感：

紧张、多疑，常把别人不经意的言语和无关紧要的举动视为对自己的轻视或嘲笑，因此喜怒无常，情绪变化很大。

三、青少年常见心理健康问题的预防措施

由于我国的心理健康保健网络还很不完善，教师结合平时的教育教学工作，预防中学生心理健康问题显得尤为重要。

　一、入学不适应的预防

当孩子从充满关爱的家庭或幼儿园来到纪律严格、班级多、独立自主意识强的学校时，环境发生了显着的变化。通常情况下，大多数孩子在两周内就能适应：一、但少数孩子总感到陌生、恐惧、怀疑、谨慎等，抑制了他们积极参与学校生活。作为教师，要避免批评、责骂，多关心、爱护、引导学生，与学生家长保持经常联系。

中学生在学校适应过程中需要以下八个问题的帮助和指导。

（一）适应学校常规课程。注重培养中学生的学习兴趣，激发他们学习的责任感和义务感。

适应学校规章制度。要注重培养中学生的纪律意识和良好的作息习惯。

(3)学校情感生活的适应。要积极创造条件，让小学新生主动体验学校生活的温馨和快乐，防止自卑、恐惧、退缩、抑郁等不良情绪的产生。

学校人际关系的适应。教师应以身作则，为小学新生交友提供必要的指导。

(5)适应学校课外活动。要注重培养中学生广泛的兴趣爱好。

适应学校集体生活。应注重培养中学生的集体主义意识和集体荣誉感。

(7)学习习惯的培养。虽然不建议给：一、二年级学生布置作业，但养成课后复习、预习、整理书包、笔盒的习惯是必要的。

适应日常生活。入学后，原有的生活习惯有一些改变，但要及时养成良好的生活习惯，这样第二天就有充沛的精力去学习。

二、学习疲劳的预防

学习疲劳是指长期集中学习后出现的学习效率下降的现象。学生年龄越小，越容易疲劳。

预防中学生学习疲劳的主要措施有：

科学安排各学科课程。上午和下午第一节一般安排中等难度的科目（如常识、思维），上午第三节：二、可安排相对困难的科目（如语文、数学）。较难的课程可以安排在周二和周四，较简单或较轻松的课程应安排在周一和周五。

(2)注重课程教学的心理健康。教学内容应根据教学大纲的要求和学生的实际情况，精练简洁，深度适中；教学方法要灵活多样，形象直观，让学生动口、动脑、动手，科学组织复习和考试；在教学环境中，在声音、室温、光线、空气流通以及课桌椅的布置等方面，应注重身心保健的要求。

保证孩子的休息和睡眠。教师上课时不应拖延，课间应引导学生适当进行户外活动。课外作业量要严格控制。最好能在课堂上讲授和消化，尽量不留作业，有适当的课外体育活动。同时应加强与家长的沟通，保证中学生充足的睡眠时间。

(4)注意儿童营养。学校要及时引导家长纠正中学生普遍存在的挑食、偏食和甜食、营养食品等问题。

(5)进行放松训练。学校要及时尝试和推广各种心理健康运动，定期开展放松训练。

四、青少年心理健康的标准条件

心理健康是指精神正常、活动正常、心理素质良好。主要与遗传（基因）有关。不仅能够过平凡的生活，还能承受各种事件的发生。心理健康强调在社会、生产、生活中与他人保持良好沟通或合作的能力。

　一、心理健康的标准

心理学家将心理健康的标准描述如下：

具有适度的安全感、自尊感、自我成就感。

适度地批评自己，不要过分自吹自擂，也不要过分批评自己。

日常生活中，有适度的主动性，不被环境所左右。

理性、现实、客观，与现实有良好的联系，能承受生活中挫折的打击，没有过多的幻想。

适度接受个人需求并有能力满足这种需求。

有自知之明，了解自己的动机和目的，能够对自己的能力做出客观的评价。

能够保持人格的正直与和谐，个人价值观能够适应社会标准，能够专注于自己的工作。

有现实的人生目标。

有从经验中学习的能力，能够适应环境的需要，改变自己。

有良好的人际关系，有爱与被爱的能力。在不违背社会规范的前提下，能够保持自己的个性，既不阿谀奉承，也不过多寻求社会认可，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

　二、儿童标准

1、智力发育正常。

智力正常发展是指个体智力发展与其实际年龄相适应的水平，是心理健康的重要标志之一。

　2、稳定的情绪。

心理健康的青少年在乐观和满足等积极情绪体验方面具有优势。虽然会有悲伤、困惑、失败、沮丧等负面情绪，但不会持续很长时间。他们能够适当地表达和控制自己的情绪，使自己的情绪保持相对稳定。

　3、能正确认识自己。

充分认识自己，知道自己存在的价值，对自己满意，努力让自己变得更好。能够发扬自己的长处，充分认识自己的不足，并能自觉地努力克服。有自己的理想，对未来充满信心，在学习和工作的各方面不断取得新的成绩。

4、有良好的人际关系。

心理健康的儿童和青少年拥有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习别人的优点来弥补自己的缺点，能够以友好、宽容的态度与人相处。他们在别人面前能够真诚、坦诚，因此很容易获得别人的信任，建立和谐的人际关系。他在团体中威信很高，生活也很充实。

　5、稳定、协调的个性。

人格，又称性格，是一个人整个精神面貌的体现。心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的认识，能够客观地评价自己，能够有效地控制和调整自己的人格倾向和人格心理特征。

　6、热爱生活。

心理健康的人热爱生活，能够深刻感受到生活的美好和快乐，积极憧憬美好的未来。能够在生活的各个方面充分发挥自己的潜力，不会因为挫折和失败而失去对生活的信心。能够正确处理实际困难，并及时调整自己的思维方法和行为策略，以适应各种社会环境。

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