节假日减肥食谱，吃着减肥两不误美食

许多网友对节假日减肥食谱，吃着减肥两不误美食不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

逢年过节，大家都喜欢聚在一起，吃山喝水，但是这样吃对身体一点好处都没有。脂肪会大量堆积导致肥胖，你的身体会明显变形，这让你在假期里很烦躁。那你应该减肥了。想快速减肥应该怎么做？我给你介绍几个减肥食谱，让你排毒减肥，假期吃东西也能减肥！第一天早餐喝黑咖啡或茶，午餐加1至2包糖或等量的调味剂、1/2个葡萄柚或葡萄柚汁、1片吐司和1汤匙花生酱。

1/2杯金枪鱼，1片吐司，黑咖啡或茶，1-2包糖或等量的调味剂作为晚餐。三天节食的第一个晚上，可以吃3盎司瘦肉或鸡肉，1杯四季豆或青豆，1杯胡萝卜，1个苹果，1杯香草冰淇淋，热量低，会让节食更有效果！第二天早餐黑咖啡或茶，加1至2包糖或等量调味料，1个鸡蛋，1/2根香蕉，1片吐司午餐，1杯奶酪或金枪鱼，共8顿晚餐。

第三天早餐2根牛肉香肠、1杯西兰花或卷心菜、1/2杯胡萝卜、1/2根香蕉、黑咖啡或茶、1-2包糖或等量的调味剂、5个普通大小的咸饼干、1个奶酪、1个苹果黑咖啡或茶午餐、1-2包糖或等量的调味剂、1个煮鸡蛋、1片吐司、1杯金枪鱼、1杯胡萝卜、1杯吐司。

补充说明：严格按照食谱，每天喝4杯水或其他无热量饮料。减肥的方法有很多。选择好减肥方法后，一定要坚持减肥，否则会前功尽弃！

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