荷叶茶减肥瘦身茶，荷叶瘦身方法荷叶茶减肥怎么喝

许多网友对荷叶茶减肥瘦身茶，荷叶瘦身方法荷叶茶减肥怎么喝不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、荷叶茶能瘦身吗

中医认为，肥胖主要是因为痰湿阻络，痰分为两种，一种是有形的痰，即感冒咳嗽吐出来的痰。一种是隐形痰，即皮下脂肪和肝脏脂肪过度堆积，甚至血液中脂肪过度堆积形成动脉粥样硬化。这种痰容易与湿气粘合，从而形成痰湿内阻。但是痰湿阻络的人容易发胖。

荷叶茶饮食近年来变得流行起来。那么荷叶茶能减肥吗？专家表示，中国自古以来就将荷叶视为瘦身良药，因为荷花的根、藕、叶都有单纯的利尿通便作用。所以，喝荷叶茶可以减肥。

荷叶，一种很平和的药，不会对身体造成很大的不良影响。一般喝荷叶茶不会有什么不良反应。荷叶最大的特点就是不需要节食，不容易反弹。长期服用后，食欲会自动远离油腻食物，喜欢清淡食物，从而改变我们的生活习惯。

市场上有很多荷叶茶产品。可以根据自身情况选择茶包式荷叶茶或者去药店买干荷叶。看看喝荷叶茶减肥的注意事项。

二、喝荷叶茶减肥需注意事项

1、一定是浓茶。第二种茶没有影响，虽然只要能泡出颜色就可以泡多少次。但是除了第一个泡沫，不可能再瘦了。2、基本上一天可以洗3-4次。有便秘迹象的人可以适当增加频率。大便通畅更有助于减肥。

3、最好空腹喝。饭前喝。字体没有必要节食。因为喝了一段时间后，对食物的爱好自然会发生变化，很多人不喜欢吃脏的油腻的食物。5、荷叶茶不用煮。在茶壶或大茶杯里放一袋茶叶，倒入开水即可饮用。最好炖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且茶即使凉了，效果也不会变，夏天冰镇后喝，口感更好。6、孕妇禁用。

7、女性在月经期应停止饮酒，之后继续。因为荷叶有收敛止血的作用，所以不适合经期饮用。经常喝荷叶茶可以降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆管炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症。被肥胖困扰的女性，以及因为中年而考虑预防成人病的人，不妨多喝荷叶茶。荷叶茶是一种食品，不是药品，所以具有无毒、安全的优点。

另外，荷叶本身以凉性为主，所以不适合阳虚，体寒虚弱的人也不适合喝荷叶茶。喝荷叶茶的同时，还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其作用。

三、荷叶泡茶清热祛湿又瘦身

1.消脂：

荷叶含有多种有效的降脂生物碱，能在人体肠壁形成屏障膜，阻止脂肪吸收和堆积，还能分解多余的脂肪并将其排出体外。

2.排毒养颜：

荷叶茶还能润肠，排毒的效果也很显著。每天喝四杯左右的荷叶茶，可以恢复正常的新陈代谢。一段时间后，体内的毒素可以全部排出体外，气色自然更好。

3.清热降火：

荷叶茶可以清肝泻火，还具有清热养心的作用，具有明显的祛火功能，有助于改善身体的轻微醉酒，是当之无愧的养心佳品。

4.去油腻：

荷叶生物碱可以在人体内长期储存，长期喝荷叶水可以抑制脂肪的吸收。慢慢地，我们的大脑对饮食有了想法，我们慢慢地开始不喜欢脂肪和油腻的食物。

5.降三高：

“三高”是指高血压、高血脂、高胆固醇血症。长期食用和饮用可以有效减少这些疾病，是一种老少皆宜的饮品。

6.疾病保健：

肥胖人群患病率较高。荷叶能有效减少细胞脂肪，提高机体免疫力，降低疾病发病率。

四、荷叶茶怎么喝才减肥

荷叶茶一直被认为是瘦身的良药。莲的根、(莲藕)、叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶能解毒敛疮，是降血脂、清热、宁心益色、保持苗条容颜的良药。荷叶茶虽然有瘦身作用，但是不适当饮用是起不到瘦身作用的。那么如何喝荷叶茶减肥呢？下面是荷叶茶的几种正确饮用方法，告诉大家如何喝荷叶茶减肥。

1、荷叶山楂薏米减肥茶

材料：干荷叶、干山楂、薏苡仁、陈皮。

做法：将以上材料放入锅中，注入4碗水，大火烧开，转小火30分钟，加入冰糖，冰糖融化后关火。功效：减脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，美白肌肤，改善肤质。适合肠胃负担过重又想减肥美容的人。

2、玫瑰荷叶减肥茶

材料：玫瑰、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。做法：先将材料洗净，然后加入适量的水，大火煮开，炖几分钟。

功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能加强脂肪代谢，帮助肠胃通畅，将废物和毒素排出体外，让身体轻盈自然。

3、山楂荷叶茶

材料：山楂15g，决明子15g，荷叶1片。做法：将山楂15克洗净切片，荷叶半片洗净切丝，与决明子15克一起放入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。经常喝而不是喝茶。功效：清热解暑，生发清阳，化瘀止血。

4、茉莉荷叶茶

材料：绿茶3克，茉莉花3克，荷叶1片。做法：将荷叶切成细片；将荷叶和其他两种材料放入锅中，加入适量的水，一起煎5分钟左右即可饮用。功效：有效消除暑热，赶走体内多余的热量，还能改善夏季头晕胸闷的症状。

5、枸杞荷叶茶

配料：枸杞8克，干荷叶15克，冰糖适量。做法：将枸杞、荷叶放入茶壶中，加入开水加盖几分钟，再加入适量冰糖。

功效：消除疲劳，强身健体，减肥。荷叶茶宜空腹或饭前半小时喝。想要用荷叶茶减肥成功，荷叶的用量是关键。荷叶茶每次用量约15克，每天喝3次左右。通常需要10天以上才能生效。如果量太少，效果会很不明显。

另外，荷叶茶只有是浓茶才能减肥。一包荷叶茶如果反复冲泡，是不能减肥的。所以荷叶茶要减肥的话，不能反复冲泡，要以喝浓茶为主。干荷叶茶很便宜，但是药效很强。想减肥的女生不妨试试荷叶茶。

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