男性脱发的三大症状表现，男人掉头发很厉害怎么办

许多网友对男性脱发的三大症状表现，男人掉头发很厉害怎么办不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、男性脱发的症状表现有这些

脱发是一种常见的皮肤病，但却是医学难题。偏方，中药秘方，洗发护发，号称100%有效的，大多是忽悠患者。所谓的“滋肾补肾”预防脱发更是风马牛不相及，反而会耽误治疗。

　男性脱发有三个特征：

1.大多从额头两侧的太阳穴开始。它们以M形逐渐延伸至头顶，发际线后移；2.最后头顶的头发大部分或全部脱落，但后脑勺和两侧的头发相互依存，常呈马蹄形；

3.脱发处皮肤光亮，毛孔变窄或残留少许软毛。

脱发主要与遗传和身体因素有关，而压力和不规律的生活会加重脱发。通常脱发主要有两种，一种是斑秃，主要来自精神方面。患者年龄在16-50岁之间，精神长期高度紧张，如考研、高考、失恋、熬夜等。

另一种脱发是脂溢性脱发，大多数男性脱发都属于这一类，主要是因为雄激素过高影响头皮前端，引起油脂分泌过多而脱发，不利于头发生长。随着年龄的增长，头发逐渐变黄，变稀，甚至脱落。

二、导致男性脱发的原因有这些

电脑使用频繁：原因是这些人长时间用脑，注意力高度集中，使大脑的兴奋性持续增加，与毛发生长相关的内分泌功能紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易栓塞，导致毛发脆性增加，容易脱落。

过度使用空调：头发对空气的温度和湿度非常敏感。空调吹出的湿风和冷风可能是脱发甚至生出白发的原因。夏天和隆冬的时候猛吹空调，室内外温湿度差异太大，对身体和头发的健康都不好。吃太油腻、太辛辣：吃太多油腻的食物，使皮脂腺分泌过强而受阻；吃太辣会造成头发干枯；吃的太甜会加速细菌的繁殖，对头发造成损害。

过度减肥和节食：症结在于头发的主要成分是一种叫做鱼蛋白的蛋白质，其中含有锌、铁、铜等多种微量元素，而素食者只吃蔬菜、水果和面粉，蛋白质和微量元素摄入不足，导致头发因严重营养不良而脱落。

三、男人脱发很厉害怎么办才好

　男人掉头发很厉害怎么办：食物调理

1、男性脱发者应多吃含铁、钙、锌及维生素A、B、C的食物，以及富含蛋白质的食物，每天应吃适量富含蛋白质的食物，如鱼、瘦猪肉、牛奶、乳制品、豆制品等。动物肝脏、鱼、虾和蛋也富含维生素。2、常吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜水果。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、莴苣叶、杏仁、坚果、芒果等。

3、饮食营养要全面，适当多吃硬壳类食物和黑芝麻。4、少吃油腻、含糖的食物，避免高热量或刺激性食物，如油炸食品、辣椒、香烟、酒、咖啡、含有外源蛋白的牛肉等。5、平时多吃对补血、补肾、生发有益的食物，如核仁、黑豆、黑芝麻、何首乌、榛子、大枣、桂圆等。

6、经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。7、头发干裂。可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

8、多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心疲劳和长期过量食用纯糖和脂肪类食物，使体内代谢产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。

9、头发光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。10、维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。

　男

人掉头发很厉害怎么办：民间偏方

1、 150毫升醋和200毫升热水。趁热洗头，一天一次。经常洗是有效的。2、桑白皮120克，水煎去渣，水洗，熟化。

:50毫升3、醋和2片墨水。将墨块在醋中研磨成稀糊状，每日三次摩擦患处。4、川芎5g，何首乌20g，核桃30g。用捣碎的汤代替茶。5、生赭石500g，磨成细粉，过筛。早晚饭前服用3克，连续服用3个月治愈。适应症为青年脱发。

6、新鲜侧柏叶30克，霜桑叶15克，闹羊花3克，骨碎补12克，透骨草10克，皂角3克。研磨后装入大口瓶中，用75%酒精浸泡，7天后封口。使用时，用纱布滤出部分药液，用脱脂棉蘸取敷于患处，每日3-4次，直至痊愈。

7、何首乌、侧柏叶、黑芝麻、墨旱莲、女贞子、生地各30克，陈皮15克，花椒9克，大青盐13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取药汁，加入黑豆500克，煮至药汁完全被豆子吸收。豆子晒干后，每次嚼60粒，一日三次，停治。8、天麻、何首乌、熟地、白芍、当归、木瓜各33克，菟丝子50克，川芎17克。研成粉末，制成蜜丸，每丸10克。早上一粒，晚上一粒，用温水送服。

9、生姜皮(焙干)30g，人参30g，均为细粉。将姜切末蘸药粉抹在脱发处，隔天一次。此方主要用于精神因素引起的脱发。10、生附子、蔓荆子、柏子仁各15克为细末，与稗子鸡油(即乌鸡的脂肪)混合，捣碎研磨数千次，密封在瓷缸中，取出100天，涂在头发上，三到五天内发芽。本方主要用于血虚风燥引起的脱发。

四、预防脱发的16个方法

1、湿发不外出

如果头发没干就出门，很容易沾染空气中的灰尘，贴在头皮上容易堵塞毛孔，造成脱发。洗完头发后，最好用吹风机低温吹干头皮，然后让丝在阴凉处自然晾干，这样既能防止细菌在头皮上滋生，又能防止高温对头发的伤害。

2、多食芹菜、香菜和西兰花

临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

3、更换梳发的方向

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

　4、吃好早餐

头发主要是由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质（红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉）太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性预防秃顶要注意吃好早餐。

　5、常梳头

经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。

清晨洗漱完毕后，安排10分钟时间进行梳头，要专心细心地梳理，头部各个位置都要触及到，前后左右，前额的发际线，以及耳际边的部位都要顾及到。顺梳逆梳，稍稍用力，使头皮感觉到有麻麻的刺激感。梳头时要注意，不能敷衍了事，要仔细地完成清晨的梳头任务。

男士可以随时在身边准备一把小梳子，中午休息后，可以利用早晨的梳头模式，按摩头皮的同时，刺激脑部穴位，也可以醒脑！晚上临睡前，继续进行梳头按摩，注意的是梳头的动作可以放慢一些，可以促进睡眠。

　6、按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　7、适当运动，保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　8、不宜直接暴晒

头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

9、不用尼龙梳和头刷

因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次12分钟，每分钟梳或揉搓3040次。

　10、戒烟限酒

吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发正常的生长。

　11、生姜枸杞防掉发

生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。

12、勤洗发

间隔最好是25天。洗发的同时边搓边按摩，可促进头皮血压循环，保证充足的营养供应。水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。

　13、多吃肉蛋奶

头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，有利头发生长。

　14、消除精神压抑感

精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发越严重。生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，生活作息应规律，保证睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张。

15、烫发、吹风要慎重

吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

16、不用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用天然洗发剂。每个人的身体素质不同，造就了每个人的发质也各不相同，有的人的头发容易出油，就要使用偏碱性的洗发水来清洗油污。所以，必须要了解自己的发质，选择适合自己的洗发水，这样才能有效的预防脱发。少用定型剂。

不少发胶等定型产品酒精含量较高，长期使用会吸走头发水分，令发质干燥，春天应尽量少用。

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