宝宝食欲不振的原因有哪些，宝宝食欲不振该怎么办

许多网友对宝宝食欲不振的原因有哪些，宝宝食欲不振该怎么办不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、宝宝食欲不振的原因有哪些

宝宝饭量小

宝宝胃口不好，首先和宝宝的食欲有关。不同的宝宝有不同的胃口。另外，宝宝的肠胃功能还没有成人那么完善，所以不要只给宝宝喂食。如果宝宝吃得过多，也会导致食欲不佳。

如何护理：

只要宝宝饿了，妈妈就可以开始母乳喂养，直到宝宝吃饱了，他就会自然地转过头或者张开嘴。对于喝婴儿配方奶粉的宝宝（四个月以内）来说，每天每公斤（宝宝体重）的奶量约为150。例如，4公斤重的宝宝，每天的总奶量约为1504=600。一岁后，母乳、配方奶以外的食物成为宝宝的主要食物，奶量可减少到早晚一杯或一瓶。

刺激性的菜肴

进入辅食阶段后，有的宝宝食欲很好，但吃完后马上就吐。家长要注意是否让宝宝吃刺激性太强的食物，比如辛辣、酸、碱等刺激性调味食物，或者食物体积太大、纤维太粗，导致宝宝消化困难。由于婴儿胃肠功能尚未成熟，家长应避免让孩子在婴儿期养成重口味的饮食习惯。妈咪还可以在副食中添加柑橘类水果代替柠檬和醋，以增加宝宝的食欲

季节因素

有时候宝宝胃口不好和季节有很重要的关系。比如天气干燥的时候，宝宝就容易上火。比如夏天，天气热出汗，宝宝的食欲就会不太好。这时，给宝宝吃一些油腻、不易消化的食物，宝宝的胃口当然不会好。

如何护理：妈妈应该给宝宝吃一些易消化的食物，给宝宝喝点果汁，饮食保持清淡。

错误的饮食习惯

一般来说，主食与甜点的比例为7:3或8:2。也就是说，从三餐中获取70%~80%的营养，然后从零食中获取20%~30%的营养。这是主食和零食的理想比例

但从孩子的角度来看，甜食就会失控，家长会给宝宝更加宠爱，一不小心主食和零食的比例就可能调换。 70%用零食充饥，剩下的30%用主食充饥，这就是现在很多孩子胃口不好的原因。

正确的方法：家长要合理安排宝宝的日常饮食，少吃零食，把零食安排在上午十点和下午四点，主餐也不能错过。

就餐氛围

另外，用餐时的气氛也是一个很重要的原因。婴儿非常敏感。如果家里气氛不好，或者被骂了，也会影响宝宝的情绪反应。因此，家长要为宝宝创造一个良好的用餐氛围。

建议：当宝宝到了7-8个月的时候，也可以让宝宝学会自己吃饭。如果食物洒了一地，不要急于大声斥责。让宝宝有自主学习的空间。

是否生病了

如果孩子的饮食习惯、情绪、平时的生活习惯都没有问题，而且宝宝还伴有精神不佳、恶心、呕吐或者其他情况，最好检查一下孩子的身体。

二、宝宝食欲不振，这些情况不要担心

很多家长看到宝宝食欲不好，担心宝宝的生长发育会受到影响。有些情况下是不需要担心的，因为宝宝的个体差异有不同的胃口，所以只要宝宝精神好就不需要担心。别着急，具体情况如下：

1、宝宝之间的饮食量，不具可比性

由于遗传、环境、体型、活动水平等因素的影响，正常宝宝对营养的需求存在很大的个体差异，食欲必然存在差异。所以妈妈们千万不要互相比较孩子的食量来评判自己的孩子。是不是食欲不振。

另外值得一提的是，有些食欲不振是由于孩子的食物摄入量与家长预期的食物摄入量存在差异，从而被误认为是食欲不振。

2、宝宝的食欲并不稳定

宝宝的食欲有时可能会周期性地增加或减少。这些大多是正常的生理现象，不必担心。夏季宝宝容易食欲不佳、厌食或食量减少。这是因为人体为了调节体温，更多的血液流向体表，内脏器官的供应相对减少，影响了胃酸的分泌，导致消化功能下降； 1、睡眠不好，神经中枢处于紧张状态，体内一些内分泌腺的活动水平也发生变化，这些都影响胃肠道的活动；另一个影响因素是，由于大量喝水，胃液被稀释，导致食欲大幅降低。

3、对喜爱的食物失去兴趣

生活中的各种因素常常会影响食欲。只要心情不坏，身体健康，就不用太介意。

4、宝宝不肯吃饭，也不要强迫他吃

从营养角度来看，如果能从米饭以外的食物（如面包、面条、糖果）中获取等量的热量，是不会造成任何问题的。有时孩子会因为某些原因（身体不适或前一餐吃得过多）而食欲不佳。这时，不要强迫孩子吃饭。如果这顿饭让他一顿饿了，下一顿可能会更美味。

三、宝宝食欲不振该怎么办呢

1、使用健脾开胃的药物

宝宝食欲不振，很可能与脾胃功能不好有关。治疗方面可以服用健脾开胃的药物，同时可以给宝宝进行胃肠按摩。

2、饮食清淡

如果食物太油腻，宝宝就会吃不下。妈妈们可以做一些容易消化、少油腻的饭菜。例如，黄瓜、西红柿、生菜等都富含维生素C、胡萝卜素、无机盐等。烹饪方法可以选择凉拌菜，不仅清凉可口，还可以增进食欲。

3、补充矿物质

宝宝食欲不振可能是因为缺乏钠、钾、锌、钙等矿物质，所以这些元素可以在医生的指导下通过饮食疗法来补充或调节。

4、益生菌

益生菌有利于调节肠胃。适量食用可润肠胃，缓解消化不良引起的胀气、食欲不振。

5、保证充足睡眠和适量活动

宝宝睡眠不好影响食欲，经常运动可以促进血液循环和新陈代谢，有利于食物的消化和吸收。

6、合理治疗

如果宝宝因为某些疾病而出现食欲不振的情况，妈妈们需要尽快去医院就诊，并配合医生确认宝宝的病情后再对症下药。不要盲目处理。

四、宝宝食欲不振吃什么好呢

宝宝胃口不好吃什么好呢？夏天天气炎热。宝宝经常胃口不好，不爱吃饭。长此以往，宝宝就会出现厌食等情况。那么家长应该给宝宝煮一些饭菜，这样可以提高宝宝的消化吸收能力，促进食欲呢？

黄瓜鸡肉卷

三伏天小儿适当摄入凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦清热、解毒通便。黄瓜是凉性蔬菜的代表，水分含量高，具有高钾低钠的特点。

材料：面粉、黄瓜、鸡肉。

做法：面粉和盐混合后搅拌均匀，将黄瓜汁倒入面糊中，搅拌均匀。电饼铛刷少许油，倒入一勺面糊。炸好的黄瓜饼放在一边。鸡肉切丝后，与料酒、盐、香油拌匀，倒入锅中翻炒至变色，然后加入胡萝卜丝、黄瓜丝翻炒。将炸好的黄瓜饼摊开，铺上鸡丝、胡萝卜丝、黄瓜丝，卷起来，对半切开。

奶味木瓜泥

木瓜含有较高的消化酶，可以帮助宝宝改善消化吸收，增进食欲。同时，木瓜富含维生素A、C、钾等营养成分，与牛奶中丰富的钙混合，营养更加丰富均衡。

材料：木瓜1个，牛奶适量。

做法：木瓜洗净，去皮，去籽，上锅蒸7-8分钟，筷子能轻松插入时即可离火；用勺背将蒸好的木瓜压成泥，与牛奶混合。

虾皮紫菜蛋汤

此汤味道鲜美，富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养成分，对宝宝补充钙、碘十分有利。

材料：虾皮、紫菜、鸡蛋一个、香菜、生姜、精盐、香油、葱少许。

做法：虾皮洗净，紫菜撕成小片，香菜洗净切小片，鸡蛋打散待用；将虾皮放入锅中，加姜末翻炒片刻，加适量水，煮沸后倒入蛋液；然后放入紫菜、香菜，加香油、精盐、葱花调味。

胡萝卜山药蛋黄粥

山药可以为宝宝提供复合碳水化合物，也是能量的来源，有养胃的作用。蛋黄营养丰富，易于宝宝消化吸收。两者与美味的胡萝卜一起煮，可以激发宝宝的食欲。

材料：蛋黄、山药、胡萝卜、白米。

做法：将蛋黄倒入干净的碗中，加入适量50左右的温水，调成糊状备用。山药去皮切小块，胡萝卜去皮切小块。将胡萝卜、山药、白米加水煮成粥。用搅拌机搅匀粥后，将蛋黄糊涂在粥上给宝宝吃。

花豆腐

此菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素B：1、维生素B：2、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。豆腐质地柔软，易于消化吸收。它可以参与人体的结构，促进婴儿的成长。是一种老少皆宜的高营养食品。蛋黄中含有丰富的铁和卵磷脂，对于提高宝宝的血红蛋白、健脑非常有益。

材料：豆腐50克，青菜叶10克，煮鸡蛋1个，淀粉10克，精盐少许，葱姜水。

做法：将豆腐煮沸，放入碗中磨碎；将青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎放入碗中，加入淀粉、精盐、葱、姜水搅拌均匀。将豆腐泥做成配菜，然后将蛋黄磨碎，在豆腐泥表面撒上一层，放入蒸锅中蒸10分钟即可食用。

麻酱油麦菜

夏季天气炎热，出汗多，容易造成营养物质流失。生菜清爽、鲜嫩，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B：1、维生素B：2、维生素C、钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品。芝麻酱营养丰富。吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克大白菜中所含的钙。经常食用有利于骨骼、牙齿的发育。另外，芝麻酱含铁量较高，不仅可以调节偏食、厌食，还可以纠正和预防缺铁性贫血。

材料：生菜3颗，芝麻酱30克，水25克，醋5毫升，酱油5毫升，盐1.2克。

做法：生菜用清水冲洗干净，除去浮尘，用淡盐水浸泡3-5分钟，冲洗干净，切成长段备用；加入芝麻酱用清水稀释，用筷子向一个方向搅拌，使芝麻酱与清水混合，继续加水搅拌，形成均匀的芝麻酱；加入醋搅拌均匀，加入酱油搅拌均匀，加盐调味。

木瓜鲤鱼汤

三伏天气候温暖湿润，给孩子喝点鲤鱼汤有祛湿开胃、利尿消肿的作用。从营养角度来看，鲤鱼汤易于消化吸收，更适合儿童食用。

材料：木瓜、鲤鱼、红枣、料酒、生姜。

做法：鲤鱼刮鳞，去鳃、内脏，洗净沥干；木瓜洗净，切成滚刀块；红枣洗净，去核备用。锅中倒入油烧至60%热，加入姜片炒香，加入鲤鱼煎至两面微黄即可关火。将适量清汤倒入砂锅中，大火煮沸，加入鲤鱼、木瓜片、红枣、料酒，煮沸后转小火煮2小时，然后加入适量盐

桂花糖藕

莲藕的营养价值非常高。它富含铁、钙等微量元素。它还富含植物蛋白、维生素和淀粉。具有明显的补气血、增强人体免疫力的功效。推荐这份夏季宝宝食谱。在滋补气血的同时可以增强人体免疫力。它还具有通便止泻、健脾开胃的功效，可以为妈妈们解决夏季宝宝食欲不佳的问题。

原料：莲藕600克，糯米100克，桂花酱15克，白糖120克，淀粉（豌豆）30克。

做法：将莲藕洗净去皮，按接缝切开，剪掉顶部2厘米左右，盖上备用；将糯米洗净沥干，倒入莲藕的洞里，轻轻敲击，使洞里充满糯米。盖上盖子，用3根牙签固定，一根一根准备好备用；取微波炉高压锅，放入莲藕，加水没过莲藕，再盖上盖子，大火煮30分钟，取出，倒出汁液，放凉。然后加入桂花酱、糖、水，盖上锅盖，大火煮10分钟，再中火煮30分钟，取出，切成0.5厘米厚的片，装盘；倒出汁液，加入干淀粉、水，拌匀，大火煮3分钟，浇在莲藕上。

白萝卜排骨汤

此汤消食健胃，理气化痰，用于治疗小儿厌食。炎热的夏天，给孩子喝点白萝卜排骨汤，不仅味道甘甜不腻，还有很好的清热止渴的功效。

材料：白萝卜500克，排骨250克，水、盐适量。

做法：排骨切成3厘米大小，白萝卜滚刀切成小块；先将排骨炖至肉脱骨，然后加入萝卜，熟后加适量盐。

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