女士补肾的食物，7种食物补肾效果惊人

许多网友对女士补肾的食物，7种食物补肾效果惊人不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、女士补肾的食物

1、当归

当归用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。准备当归30克，益母草50克，一起煮沸，加入鸡蛋，再一起煮一个小时即可食用。

2、干贝

扇贝性平，味甘咸，具有补肾养阴的作用，适合肾阴虚的人经常食用。

3、栗子

栗子性温味甘，有健脾和胃、补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛的人食用。

4、枸杞子

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益视力、强筋骨、除腰痛的作用。经常服用还能延年益寿，尤其适合肾虚的中年女性。

　5、阿胶

阿胶可用于血虚崩漏，含有多种氨基酸，治疗贫血比铁更有效。阿胶炖红枣是一种很好的吃法。30颗红枣煮熟后，加入10克阿胶，一起煨。

6、龙眼干

桂圆干即龙眼肉，用于肝肾不足引起的失眠、心悸等更年期症状。将桂圆肉30克、枸杞20克煮沸，加入去皮煮鸡蛋，煮半小时。

7、黑豆

黑豆可用于慢性肾病引起的肾虚、月经稀少、蛋白尿。黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个一起炖2小时，加适量盐食用。

二、中医养生教你如何合理补肾

龟龄集

龟龄集包含在《集验良方》。在药方中，有人参、鹿茸、穿山甲、雀脑等20多种名贵中药材。是主药，具有补肾养元的功效，是养命养火、益气抗衰的名方。据史书记载，乾隆皇帝之所以长寿，除了习武、经常锻炼之外，与服用滋补品、滋补品密切相关。龟龄集是最常服用的补药。用法：口服两次，每次1粒。5克，用淡盐水送服。

肾气丸

肾气丸来自《金匮要略》。本品由生地、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝和附子组成。具有温补肾阳的作用，可用于肾阳不足引起的腰酸腿软、四肢冰凉、腹胀、小便不利或尿频、痰饮等症。所有慢性肾炎、糖尿病、甲状腺功能减退、肾性水肿、前列腺肥大等。属于肾阳虚，可以用。

济生肾气丸

济生肾气丸由肾气丸、牛膝、车前子和适量茯苓制成，从《济生方》。本品具有补肾温阳、利水消肿的作用。可用于肾虚腰痛、水肿排尿困难，也可用于有症状的慢性肾小球肾炎。

金锁固精丸

金锁顾靖丸源自《医方集解》。包括沙园蒺藜、芡实、莲藕、龙骨和牡蛎。以药物为细粉，莲子粉糊为丸。轻症患者每次服用6-9g，重症患者每次服用10-18g，每日2-3次，用淡盐水或温开水送服。功能：补肾气，收敛肾精。主治：肾虚精通不足。症见遗精、遗精、腰膝酸软、耳鸣耳聋、四肢酸痛、头晕目眩、神疲乏力、舌淡、苔薄、脉弱。

本方除治疗遗精、遗精外，还可治疗慢性前列腺炎、慢性肾炎、慢性结肠炎、老年尿频、小儿遗尿等。

三、5大要命补肾误区你犯了吗

误区一：补肾保健品暗示能“壮阳”

近日，记者在网上看到宣称能“保肾”、“护肾”、“补肾”的保健品，都打着“壮腰补肾”、“补肾填精”的旗号。在一些广告口号中，甚至直接指出“肾好，你对我好，让大家都好”“让男人重拾荣光”等暗示性语言来宣传其功效。所以很多人认为肾脏是影响男性性功能的主要器官，肾虚会导致性功能不佳。如果服用补肾药物，可以补肾壮阳。

　[专家纠正]

不增加肾脏负担才能护肾

市面上很多补肾产品的广告，往往会误导大众，甚至让人误以为是“春药”，可以“一次吃出效果”。梅长林教授说，其实世界上没有一种药物或保健品能立即改善肾功能。相反，在日常生活中不增加肾脏的负担，才是真正的“护肾”、“护肾”。

有些人由于心理因素，性功能下降。服用补肾药物后，在自信心的作用下，可能会有改善的结果，所以他们认为补肾药物起了作用。事实上，对于真正的器质性疾病患者，无论如何“壮阳补肾”不加治疗，都不会有什么效果。

误区二：腰酸乏力、头晕耳鸣就想“补肾”

在医院肾内科门诊，医生经常会遇到一些因为腰酸、头晕、耳鸣、精神疲劳、健忘而前来就诊的患者，要求“补肾”。

一些患者也容易听信违法广告中的宣传，随意买药，盲目补肾，出现不良反应才前来就诊。

[专家纠正]

补肾还需分肾阴虚、肾阳虚

龙华医院肾内科主任邓月仪教授分析，这些患者往往认为只要把肾修好，其他问题都可以解决。其实大众误以为肾病就是肾虚，把中医的肾和西医的肾混为一谈。

肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果，会表现为与肾脏相关的功能下降，如思维迟钝、性功能低下、易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿无力等。这些都是中年人常见的情况，但不能一概而论。以上症状一定是肾虚引起的。

邓跃毅教授指出，疲劳和年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒负担。如在感冒的急性期服用了补肾的山茱萸、熟地等，则会导致病情加重，缠绵难愈，故而中医会说“是药三分毒”。补肾药对脾胃不好的人也有伤害，如单纯补肾不但吸收不了，反而可能出现腹泻等副作用。

另外，补肾还要慎重，不同原因引起的肾病补法不同。肾的精气从作用来说可分为肾阴虚和肾阳虚两方面。补肾要根据肾阳虚或肾阴虚对症下药，如果用反了，比如，就会出现症状加重现象，像周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。

　误区三：年轻人不会得肾病

半年前，25岁的小王开始出现头晕，血压升高。他自行服用降压片，并没引起重视。

就在一周前，小王突然视物模糊，剧烈头痛还伴有双下肢浮肿和恶心呕吐。到医院测量血压，竟然高达210/120毫米汞柱!再进一步检查，原来是肾性高血压!

如今，不少像小王这样的白领都认为自己年纪轻，经常忙于应酬，有时甚至通宵达旦。虽然也会感到疲惫，但自以为年轻体健，也不在意。他们往往觉得肾虚、肾病总是40岁之后的中年人才会得的病，也未加以重视，更忽略了每年的体检，发现时已是肾病晚期。

[专家纠正]

勿忽视肾脏“求救信号”

一些年轻白领经常日夜颠倒，且喜欢高蛋白、高脂肪、高热量食物，导致营养过剩。海鲜配啤酒的饮食方法也易诱发痛风性肾病。在医院门诊，目前30岁左右的痛风性肾病患者有所增加，且以男性为主。仁济医院肾脏科主任倪兆慧教授提醒年轻人，一旦发现血压高，就要快去查查肾。

此外，尿频、尿急、尿痛，小便带血、泡沫增多，眼皮、下肢水肿，夜尿次数增多，腰腹酸痛等，这很可能就是肾脏发出的“求救信号”。

　误区四：肾虚、保肾只是男人的事

不少人认为补肾、保肾就是男人的事，女人们往往放松警惕。其实不然，事实上，女性才是肾病高发的人群，肾病与女性关系更大。

　[专家纠正]

女性不可乱服减肥偏方

职业女性长时间过度紧张、疲劳，承受的压力和经受的劳累日益增多。同时，女性的自身免疫力相对于男性而言，本身就低，存在更易感的因素。邓跃毅教授指出，不少爱美女性为了身材苗条，盲目追求减肥偏方秘方，乱吃减肥药，对肾脏损害也大。而女性的特殊生理结构和心理特点也决定了女性更易患肾病，特别是肾盂肾炎、狼疮性肾炎等。

专家提醒，女性狼疮性肾炎患者在治疗期间一定要防止感冒、腹泻、扁桃体炎症，以免诱发或加重肾脏损害，切忌自行服药。驾车女性可能经常有憋尿情况，要注意勿长时间开车，减少过多吃过于辛辣的食物。

误区五：肾病患者不能正常怀孕

李*最近有点烦，自从在医院被查出患有早期肾病综合症后，她一直不敢和丈夫过夫妻生活。

夫妻两人原本打算生个“牛宝宝”的计划也被暂时搁浅。除了肾病患者，不少肾虚的男女都担心？是否会对身体造成伤害？甚至还能个健康宝宝吗？

[专家纠正]

怀孕要医生“保驾护航”

适当性生活对夫妻感情和健康都有益处。但即便是身体健康者，性生活也不能过度。过度有害健康，更何况是肾炎患者。一般情况下，肾病患者能过性生活，但应适度，并根据病情适当减少性生活。

应特别注意清洁卫生，以防发生感染，加重肾脏损害。至于像李*这样的情况，专家建议还是不要过早怀孕为好。妊娠本身可能会加重原有的肾病进展，可能引起肾功能急剧恶化，但并非所有女性患者都不能怀孕。妊娠前血压和蛋白尿控制良好、肾功能正常等，妊娠成功率可达95%，胎儿也能基本正常发育和正常分娩，孕妇产后肾功能大多能恢复至孕前水平。

不过值得提醒的是，肾病女性在分娩时应要求肾科医生在场“保驾护航”。

四、女士补肾中药有哪些

一、猪肾：性平，味咸。唐孟诜认为猪肾主人肾虚。 《日华子本草》 说它补水脏，治耳聋。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗以及老人肾虚耳聋、耳鸣，宜常食之。

二、豇豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。 《本草纲目》 曾这样记载：豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。 《四川中药志》 也说它能滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。

三、牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。 《本草纲目》 说它能润肺补肾，泽肌，悦面。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

四、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：干贝补肾，与淡菜同。 《本草求真》 中也说它能滋真阴，实则指滋补肾阴之义。

五、羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。 《饮膳正要》 认为：羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。 《本草纲目》 中记载：羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。唐代《食医心镜》 还介绍：治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

六、狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

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