背心痛是怎么回事，引起背心痛的4大原因

许多网友对背心痛是怎么回事，引起背心痛的4大原因不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、背心痛是怎么回事

1、颈椎病引起的背痛发生在颈椎。怎么会引起背痛？众所周知，第一颈椎的脊神经后支四、五、延伸至背部，支配着上背部的皮肤和肌肉。颈椎有退行性变时，如果第六颈椎四、五、的脊神经后支被牵拉，会导致腰疼。

其实，颈背痛、上肢无力、手指麻木、头晕、恶心甚至视物模糊、吞咽困难都是颈椎病的症状。2、脖子扭伤落枕引起的腰疼。由于颈部运动不当或睡眠姿势不佳，导致局部肌肉扭伤，疼痛涉及背部肌肉。病史短，压痛点固定，位于肌肉损伤部位。多见于肩胛上内侧，伴有肌肉痉挛，可触及条索样痉挛性肌束，压痛明显，颈背部活动明显受限。

3、风湿病引起的腰疼多为自身免疫性疾病，起病隐匿缓慢，病程较长。侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及相关软组织，可引起一定程度的背痛。天气凉爽、寒冷、潮湿，腰疼加重。4、肩周炎引起的腰疼会引起肩痛。随着病情的发展，疼痛范围会不断增大，部分患者会出现背痛。

二、背心痛怎么办

否。一、了解良好的姿势

要随时保持包括日常生活在内的各种动作，必须运用人体生物力学的基本原理，确保保持腰部正常的曲度，并利用背垫帮助支撑腰部，减轻腰部负担。二、号腰部保健操1。放松运动：全身放松，仰卧，从脚趾向上到所有关节逐渐放松。背部肌肉放松运动俯卧，然后手肘支撑。2.屈膝仰卧，夹臀，再收缩腹部，使腰弯变平，紧贴地板；

主要目的是让腰椎活动自如。3.加强肌肉力量锻炼仰卧，夹臀，收腹，双手抱膝紧贴胸部。单侧直膝抬起动作屈膝仰卧，夹臀，腹部收缩会抬高直腿，只抬高一定的量，但一定不能有不舒服的感觉。缓解方法1、长时间保持同一坐姿或站姿后，应放松腰部或拉伸腰部。2、适度改变颈部的姿势，每工作一小时最好休息几分钟。

3、肥胖者要适当减肥，减轻腰部负担。4、不宜选择太软的床垫。较硬的床垫对腰部有益。同时尽量不要趴着，对腰部不好。5、搬运重物时，尽量靠近自己身边。6、弯曲或扭转时尽量小心，或尽量避免弯曲或扭转。7、长期的身心疲劳也是腰痛的诱因，所以预防的方法也包括下班后尽可能的放松自己。

三、维护腰背健康的建议

1、保持体重。

体重增加通常是无意识的，所以我们自己无法意识到超重对健康的影响。想象一下，如果让你每天背十斤行李是什么感觉。2、锻炼腹部和背部的肌肉。如果整个躯干的肌肉都很强壮，就能很好的保护背部免受伤害。加强锻炼，比如打羽毛球、网球，甚至打扫房间，都可以有意识地锻炼肌肉。3、举重时保持正确的动作

举重时，两腿分开，保持重心稳定。下蹲的时候要注意收腹，这样腰椎才能一直很好的排列。4、加强腿部力量练习除了躯干练习，腿部肌肉在人体力学中也起着重要作用，可以保持良好的姿势。腿部力量强，可以有效分担背部的负担。5、保持灵活性

如果身体柔韧性不够好，可以练习瑜伽、打太极拳等活动来增强身体柔韧性，可以有效缓解腰部肌肉的紧张。6、注意保持正确的姿势。不正确的姿势会增加椎间盘压力、肌肉紧张和关节损伤。因此，保持良好的姿势对预防腰痛非常重要。7、选择合适的床

对于腰痛患者来说，应该选择硬度适中的床垫，这样可以起到支撑腰部的作用。太软会让腰沉下去，只有这样才能减少生病的几率。8、用小枕头垫腰。坐着的时候要用小枕头垫腰，每半小时可以取下小枕头5分钟，让腰部经常变换位置。坐得太久了，应该站起来或者走一会儿，做做伸展运动，让腰部肌肉得到休息。

四、背心痛吃什么好

1、三七地黄稀肉汤

将三七12g打碎，与生地黄30g、大枣4枚、瘦猪肉300g一起放入砂锅中，加水适量，大火烧开，小火煮1小时，至瘦肉熟烂，加入适量盐。喝汤吃肉，隔天一剂。功能：活血化瘀，止痛。主治：气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。2、田鸡两个(200克左右)用三七炖。三七十五克捣烂，大枣四个坑。全部放入炖肉中，加入适量的水。大火煮沸后，炖肉改为小火炖1-2小时。喝汤吃肉，每天1剂。

功能：益气活血，消肿止痛。主治：气虚血瘀、脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。3、三七猪脚蹄筋汤猪脚蹄筋200克、瘦肉50克放入沸水中，捞出放入砂锅中，加入三七15克(碎)。大枣4枚，水煮，然后小火煮1-2小时。喝汤吃肉，每天1剂。功能：活血止痛，强筋健骨。主治：气滞血瘀、肾气不足所致的腰椎间盘突出症。4、乌头粥

将川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克放入砂锅内，加水适量煨成稠粥。早晚服用，1剂/日。功能：祛风、散寒、除湿。主治：腰椎间盘突出症伴重度寒湿痹阻。5、当归生姜羊肉汤：当归、生姜各30g切成大块；将500克羊肉放入沸水中，晾凉，切块。将羊肉、当归、生姜、红枣各10片放入砂锅中，加入适量的水，一起炒熟，待沸腾后撇去泡沫，小火慢煮，直至羊肉熟烂。喝汤吃肉同量，隔天1剂。

功能：温经散寒，活血止痛。主治：阴寒气滞型腰椎间盘突出症。

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