吃什么美白皮肤最快，几种方法轻松美白

许多网友对吃什么美白皮肤最快，几种方法轻松美白不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、生活中的美容小窍门都有哪些

1、想要皮肤好，正确的洗脸方法也很重要。最好用热水和冷水交替洗脸5、6次，这样不仅能清洁面部，还能紧致肌肤，收缩毛孔。

2、有时候皮肤干燥脱水，或者你脸上长痘痘。这些蜂蜜可以帮你解决~如果皮肤干燥，可以用蜂蜜和水稀释后敷在脸上，或者做面膜。如果有痘痘，可以直接在痘痘上涂上蜂蜜，然后轻轻拍打，把毛囊里多余的油脂拉出来，这样第二天痘痘就好了。3、饭煮好后，趁热拿一个小球在手上捏紧，然后在脸上滚动，可以很好的清洁美白肌肤。

4、如果皮肤上有斑点，就拿一个煮熟的热鸡蛋在脸上滚一下。坚持煮一段时间就会有效果。5、平时经常用热风熏脸，或者打一盆热水，把头放在盆上，然后用毛巾蒙住头，让热风打开毛孔。抽完烟，洗脸涂护肤品，效果特别好。

这些都是生活中的美容小窍门。如何让它们变得方便简单？最重要的是，这些材料随处可见。你只需要在日常生活中稍微注意，勤勤恳恳，就能改善皮肤。当然，这些小技巧并不适合所有人。毕竟每个人的皮肤状况都不一样。建议你根据自己的需求选择一种护肤方式。

二、美容生活的小常识

1、吹口哨美容法：

吹口哨可以“调动”面部肌肉充分锻炼，从而达到减少面部皮肤皱纹的美容效果。此外，吹口哨还可以减缓脉搏，降低血压，因此可以称之为一种“健身活动”。

2、米汤美容法：

煮米粥或者玉米粥的时候，加点水。煮好后取适量米汤涂抹在脸上，使谷物中所含的蛋白质中的各种氨基酸等营养成分渗透到皮肤表皮的毛细血管中，从而达到促进表皮毛细血管血液循环，增加表皮细胞活力的效果。米汤的美容方法可以在晚饭后进行，也可以在早餐时进行。如果没有米汤，就用鲜奶、果汁、豆汁等。由于用量小，操作方便，适合家庭主妇在烹饪美容的同时一举两得。

3、牙膏美容法：

牙膏中含有甘油、碳酸钙、淀粉、白胶粉、水、肥皂粉、香料、杀菌剂、增白剂等物质，药用牙膏中还含有一些中西药。因此，利用早晨起床后刷牙的机会，取少量牙膏在脸上摩擦，然后在洗脸时洗掉，可以去除脸上的污垢和油腻，锐化脸上的微小疤痕，滋养面部，达到清洁、漂白、保健的效果。

4、牛奶土豆美容法：

土豆泥有润肤作用，葡萄皮有漂白作用。如果蒸土豆磨成土豆泥，加入鲜牛奶搅拌均匀；用温水泡过的葡萄皮用刀切碎，放入土豆泥中做成糊状涂在脸上，可以起到美容的作用。

5、指腹打孔美容小贴士：剪掉指甲，用十个指腹像弹钢琴一样在脸上轻轻拍打，可以提高皮肤的新陈代谢，抑制皱纹和色素斑的产生。这种方法比摩擦皮肤有更好的美容效果，因为皮肤的血液循环加快，局部肌肉逐渐丰满，甚至已经存在的皱纹也能消失。

　6、“再生”时间美容妙法：

美容专家认为，人体皮肤细胞在夜间更新更快，这是皮肤的“再生”时间；所以，睡前不要洗脸，因为你不会再出门了。温水洗脸时最好轻拍皮肤去除上皮细胞，轻轻按摩加快表皮血液循环。然后根据皮肤情况均匀涂抹晚霜或晚露。如果没有高质量的晚霜，最好不要涂任何化妆品，以免滋润皮肤，反而堵塞毛孔。

三、女人的美容养颜法

1、常喝温柠檬水

每天早上起床后喝一大杯温热的柠檬水。柠檬水除了补水，还能启动身体的净化过程，溶解多余脂肪，清除体内各器官的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，清洁修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

2、捻压“虎口”排便顺畅

“虎口”是指手背拇指和食指之间的部分，中间有合谷穴。如厕时可在虎口两侧交叉，用拇指在上面，沿食指边缘从手腕向虎口处轻轻按压，每侧30次，左右交替，因为是阳明大肠经的路线，所以坚持这个习惯有助于排便顺畅。

3、光脚走路延缓衰老

中医认为，在人体的十二经脉中，脚底有与人体内脏相关的敏感区域。赤脚走路可以通过经络导入大脑，协调系统器官的功能，强身健体，延缓衰老，预防疾病，有利于排毒。

4、按摩淋巴

淋巴循环不畅会影响身体的排毒功能，容易造成体内毒素堆积，水肿。睡前按摩淋巴可以引导身体排出多余的毒素和水分，不仅可以美容养颜，还可以加速脂肪的分解，这样你醒来后会发现水肿不再，身材看起来也更轻盈了。淋巴怎么按摩？淋巴位置主要集中在大腿沟和颈部，可以在这两个地方按摩3-5分钟，有一定的强度。

5、饮水冲洗肠道

保持大便通畅。早上起床后至少喝200毫升的水，多做活动，可以起到清理肠胃的作用，使大小便排出，排除毒素。用天然食物代替精制食物，新鲜水果是一种强大的净化食物，菠萝、木瓜、猕猴桃、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等，可以增加肠道蠕动，减少便秘。

四、吃什么食物肌肤更透亮

一、美白的食物

1.樱桃：这种水果承载着许多荣誉，因其营养高、味道鲜美而广受欢迎。其中，丰富的铁质能让人面色红润，多吃樱桃能让皮肤真正细腻有弹性。2.番石榴：番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分，其维生素C是其他水果的N倍以上。爱美的MM可以多吃点。

3.番茄：番茄的美白效果极佳。它富含维生素C、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。番茄还能保护维生素C的功能，吸收大量维生素C，抗氧化。4.盛夏的西瓜、葡萄、菠萝、梨、桃等时令水果也能达到美白的效果。它们含有天然维生素A、C、E等营养成分，可以美白肌肤。

二、阻碍美白的食物

少吃牛、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡、鸭肉等。少吃胡萝卜、木瓜等蔬菜。都含有高含量的胡萝卜素，吃多了会导致皮肤发黄。不建议每天喝胡萝卜汁。

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