黄褐斑吃什么食物好，黄褐斑去除方法

许多网友对黄褐斑吃什么食物好，黄褐斑去除方法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、什么食物可以去掉黄褐斑

吃柿饼去除黑斑。每天适量吃柿饼，长期有效。功效滋润心肺，祛除黑斑。适合面部黑斑、雀斑。核桃仁30克、牛奶300克、豆浆200克、黑芝麻20克、糖适量为祛黄褐斑的原料。首先将核桃仁和黑芝麻放入小磨中研磨，然后与牛奶和豆浆混合，放入锅中煮沸，用白糖调味。也可以将生鸡蛋煮熟，边煮边搅拌。每天早晚各吃1小碗。可以经常吃。

效果是保湿，悦脸。适用于黄褐斑、皱纹皮肤。吃一对去黄褐斑的猪肾，山药100克，粳米200克，薏米50克，加水做成去筋膜和骚腺的猪肾，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏米、水一起用小火煮，加调料调味即可。分开吃饭。功效有补肾益肤的功效。适合有斑点和黑斑的皮肤。喝护肤汁祛黄褐斑。原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

制作：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净，搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各服10毫升，开水冲服。功效清肺热，滋养五脏六腑。适合面部灰暗、黑斑、雀斑。好了，通过边肖可以吃什么消除黄褐斑呢？简单介绍了一下这个问题，现在大家应该都有所了解了，所以女性朋友们，我们建议大家多吃上述食物，减少色素沉着的存在。

二、黄褐斑正确护理方法

1、少吃油腻、辛辣、粘稠的食物，忌烟酒，不要喝太浓的咖啡。2、防晒，因为皱纹和黄褐斑大多是光老化引起的。所以，你要从青少年开始防晒。帽子、雨伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。3、黄褐斑与疾病有关。有病就要治，尤其是妇科病。如果发现乳腺增生、痛经、月经不调，就要去看医生。

4、黄褐斑患者夏季要适当补充糖分，因为肝、肾、脾等器官都需要糖分，而器官健康的女性头发乌黑，肤色红润。5、不要着急，不要狂躁，不要抑郁。保持平和的心态和良好的心情。学会调整自己的情绪，处理工作中的压力。黄褐斑患者需要适当休息，释放压力。

6、选择合适的护肤品。很多黄褐斑患者都有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史。黄褐斑患者慎用化妆品，不能用厚重的化妆品掩盖黄褐斑，会加重黄褐斑。

7、黄褐斑患者多吃含维生素C、维生素E、蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏苡仁、花生、瘦肉、山东等。维生素C可以抑制代谢废物转化为有色物质，从而减少黑色素的产生。维生素E能促进血液循环，蛋白质能促进皮肤生理功能。

8、睡眠和饮食对黄褐斑皮肤很重要，尤其是睡眠，即使闭上眼睛10分钟，只有不缺氧不缺水，皮肤才会有光泽。同时要多喝水，多喝汤，多吃水果。当然，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质也有助于皮肤光滑细腻。

三、黄褐斑简单的去除方法

1、人体阴阳失调：一是肝气郁结导致面部瘀血；二是由于脾胃虚弱，气血不能滋润面部，湿热升至面部形成斑；第三，由于肾阳不足，阳散血瘀，在面部形成黄褐斑。2、怀孕后，胎盘分泌的雄激素较多，所以黄褐斑一般对称分布在孕妇的两颊。但产后体内雄激素分泌恢复正常后，大部分人的斑会自然缓解或消失。

3、其他因素：一些慢性疾病，如慢性肝炎、肺结核等，会导致酪氨酸酶活性升高，黑色素生成增多，而机体排除黑色素的能力会减弱。黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在脸上产生黄褐斑；此外，化妆品使用不当也会加重和加速黄褐斑的形成，产生很多斑点。

　对付黄褐斑要做好这7点

首先要想办法找到病因。妊娠黄褐斑产后可逐渐好转。女性生殖器官慢性疾病引起的部分黄褐斑应积极治疗，口服避孕药或其他药物引起的黄褐斑应停止服用此类药物。当病因消除后，黄褐斑通常会逐渐消退，但短时间内不会立即消退。2、应避免更多的紫外线。外出时最好戴遮阳帽和太阳镜，涂防晒霜和防晒水。

3、注意合理营养搭配，适当补充维生素A、C、E和锌。4、可以在医生的指导下选择一些外用药和内服药。外用药有氢醌霜、曲酸霜、甘草霜、维a酸霜、2-羟基酸制剂。5、口服大量维生素C对黄褐斑有一定疗效，剂量可为1000-1500mg/天。6、中药对黄褐斑有独特的疗效。中成药可以选择六味地黄丸、逍遥丸。

7、可以选择一些合适的美容化妆品进行临时遮盖，比如遮瑕膏、粉底霜等。

了解黄褐斑的治疗，然后你才能真正放心治疗。上海名老中医认为，黄褐斑的形成与内分泌有很大关系，需要从内部调理，逐步淡化去除。那么，黄褐斑如何从内部调理呢？专家给你简单解释一下。老中医讲解黄褐斑如何从内部治疗。

1.均衡的饮食；维生素A、C和无机盐可以消除色素，避免黄褐斑。2.及时消炎：面部各种皮炎及时治疗，避免炎症性色素沉着。3.心理调节：神经刺激使脑垂体无法正常运作，促进肾上腺激素增加，刺激黑色素细胞产生大量黑色素，导致色素沉着。4.清除自由基：可防止氧化物形成引起的色素沉积，避免黄褐斑。

5.尽量减少某些药物：药物会干扰黑色素代谢，促进黑色素形成和堆积，导致色素沉着。如何从内部调理黄褐斑？专家为你做了简单的解释。相信做到以上几点，就能做好黄褐斑的护理工作。

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