人肠胃不适吃什么食物，几大食物帮你调理胃肠道

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肠胃不适是很多现代人的通病，它与我们现在的生活和饮食习惯密切相关。胃肠疾病的治疗是一方面，更重要的是要做好相关的调整。肠胃不适的人吃什么食物？很多食物都有调节胃肠道的功能，如酸奶、西红柿、苹果等。可以根据自己的具体情况食用。

酸奶比牛奶营养更丰富，还含有乳酸等。被人体吸收后，可改善胃肠道缺乏乳糖酶或喝鲜奶容易腹泻的患者。同时，乳酸还能抑制体内霉菌的生长，防止使用抗生素引起的菌群失调，减缓毒素的堆积，缓解便秘，治疗轻度腹泻。

大麦对调节胃肠道也有很好的作用，因为它含有多种物质，尤其是尿素囊，能促进胃肠道溃疡的愈合。苹果能止泻通便，是因为含有鞣酸、有机碱等物质发挥作用。便秘或轻度腹泻的人可以吃一些苹果。但苹果性寒，脾胃虚弱的人可以蒸或煮后再吃，更安全有效。

大白菜是冬季不可缺少的食物，含有大量的粗纤维，能促进胃肠蠕动，改善消化功能，减少大便干燥。对于肠胃不好的人来说，吃炒大白菜很不错，还可以做成饺子馅，味道也很不错。

番茄是一种富含苹果酸、柠檬酸和甲酸的蔬菜，可以补充人体生长发育的需要。此外，还有番茄红素，可以帮助消化、利尿、帮助胃液消化脂肪等。还能改善口角炎等疾病，非常适合肠胃功能不好的人。

肠胃不适的人吃什么食物？除了上述食物，还有木瓜、鸡内金皮等多种物体，也适合肠胃不好的人食用。肠胃不好的人，平时多吃些面条、馒头、小笼包等养胃的食物，可以加快肠胃的恢复，轻松享受美食。

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