栗子的好处和功效，栗子的好处

许多网友对栗子的好处和功效，栗子的好处不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

1、益气健脾、健胃厚肠板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，能为人体提供更多热能，帮助脂肪代谢。保证身体基本营养素的供应，被誉为“硬核作物”、“木本食物”，具有益气健脾、滋养肠胃的作用。

2、防治心血管疾病板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。3、板栗富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸软，延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果。

4、栗子生吃，一天5到8个栗子，适合吐血、便血的人。5、早晚生吃2个栗子对老年人肾虚尿频有益。10栗子、猪肾、薏米、大米煮成粥，可治疗一般肾虚引起的腰腿无力。

栗子营养丰富，含糖和淀粉62-70g，蛋白质5.1-10.7g，脂肪2-7.4g，维生素A、维生素B1、、维生素C2、、维生素PP和无机盐。现代医学认为，栗子中含有的不饱和脂肪酸和多种维生素对高血压、冠心病、动脉硬化等疾病有很好的防治作用。老年人可以照常吃栗子，可以达到抗衰老、延年益寿的目的。

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