中医五脏养生方法有哪些，何为“五脏”

许多网友对中医五脏养生方法有哪些，何为“五脏”不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

生活中，很多人不知道五脏是什么。五脏是指人体的心、肝、脾、肺、肾。说了这么多，大家应该都知道五脏对身体的重要性。只要身体某个部位出现问题，就很可能直接影响我们的生活。因此，在日常生活中了解中医五脏的养生方法是非常重要的。下面，边肖将为您详细介绍。1、阳信

养心本质上是指养心，养心是整个养生的灵魂。因为人心是神明的主宰，平时无论发生什么事，都要尽量保持冷静，不应大喜大悲。日常生活中，大家要注意午休，因为心经对应的时间是中午，也就是中午11点到下午1点之间。这是阴阳相遇的时候，适当午休可以养心安神。2、调感

调理肝脏主要从情绪、睡眠、饮食、工作四个方面入手。情绪是指保持稳定的情绪，比如做一些自己喜欢的事情，经常出去玩；睡眠调肝是最重要的一点。只有保证了睡眠质量，肝脏才能得到更好的排毒。饮食养肝原则以清淡为主，少吃或不吃辛辣刺激性食物，避免损伤肝气；工作养肝主要是工作生活不疲劳，防止过度劳累损伤肝脏。3、养肺

大家一定要注意肺的调养，因为肺是和口鼻以及外界相连的。如果不注意防护，很容易被外邪侵袭，引发肺部疾病。因此，每个人都可以在早晨清新的室外空气中深呼吸。呼吸时，可以放慢频率。长期坚持是养肺的好方法。4、建平

脾被中医称为‘后天之本’，因为它是气血的生化之源。只有源头健康，气血才会旺盛，身体才会健康。健脾养胃是分不开的，所以日常饮食中每次要吃七分饱，同时配合一些运动和按摩，多吃一些健脾健胃、帮助消化的食物，如山楂、山药、海带、香菜、冬瓜、苹果等。5、补肾

肾是‘先天之本’，要多吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻等食物养肾。平时可以经常按摩肚脐下的丹田、关元、命门、耀阳穴。长期坚持有助于强健肾脏。

通过以上的介绍，相信大家对中医五脏的养生方法以及什么是‘五脏’都有了了解。可以参考上面介绍的内容，在日常生活中多加注意。只有五脏协调好了，你的身体才会更健康，疾病才会远离我们。

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