痛风患者平时可以吃什么，10大食谱巧治痛风

许多网友对痛风患者平时可以吃什么，10大食谱巧治痛风不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、痛风的饮食原则

一、预防痛风饮食

1、忌吃嘌呤含量高的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海鲜(鲍鱼、蟹、龙虾、章鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳类食物。2、忌吃胆固醇高的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼。

3、戒酒：不喝酒，尤其是啤酒和绍兴酒。一旦血液中的酒精浓度高达200mg/dl，血液中的乳酸会随着酒精的氧化过程而增加，阻碍肾脏中尿酸的排泄，结果使血液中的尿酸增加。4、避免吃酸性食物，如咖啡、油炸食品和高脂肪食物。酸碱失衡会影响身体机能，增加肝肾负担。

二、宜吃的食物

1、多吃含钾量高的食物，如香蕉、西兰花、芹菜等。钾可以减少尿酸沉淀，帮助排泄尿酸。多吃碱性食物，如海带、大白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等。2、多吃补肾的食物。中医认为，补肾食物有助于尿酸排泄，平日可按“六味地黄”(熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓)配方水煎服，达到滋阴补肾的效果。

3、也适合吃行气活血、舒筋活络的食物。比如可以用槲寄生(一人五元)煮糖水，但是不要放鸡蛋，可以加莲子。4、苹果醋加蜂蜜。

二、痛风食谱

葡萄粥

配方：鲜葡萄30g，粳米50g。方法：粳米加水，照常煮粥。当粥半熟但不稠时，加入洗净的葡萄粒，煮至粥稠。功效：补益肝肾，补益气血。用法：早晚分食。

　牛膝粥

配方：牛膝茎叶20克，粳米100克。

制法：牛膝加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁，加入粳米100克，加水500毫升，煮成粥。功效：健脾、祛湿、止痛。用法：每日早晚温餐服用，10天为一疗程。

　栗子粥

配方：板栗粉30g，糯米50g(儿童减半)。制法：将板栗粉、糯米加水400毫升，放入砂锅内用文火煮，制成稠粥。功效：健脾胃，强筋骨。用法：温服，早晚各一次。

首乌粥

配方：何首乌粉25克，粳米50克，糖适量。方法：一、粳米加水煮粥。粥至半熟时，加入何首乌粉，边煮边搅拌均匀至粘稠，加糖调味。功效：补益肝肾，健脾胃。用法：早晚分食。

薏米防风茶

配方：生薏苡仁30g，防风10g。制法：将上述两种配料加水煮沸，去渣取汁。功效：祛风除湿，通络止痛。用法：以茶代茶，每日1 ~ 2剂，连服一周。

木瓜粥

配方：鲜木瓜1个，粳米50g。

制法：将木瓜切成4片，或木瓜干切片20克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，加入粳米、白糖，加水约400毫升，煮成粥，白糖调味。功效：健胃祛湿，舒筋活络。用法：每日2 ~ 3次，用温水送服。

茯苓粥

配方：茯苓粉15g，梗米30g。方法：粳米加水煮粥。粥好了，加入茯苓粉，微煮。功效：健脾祛湿。用法：早晚服用。

苡仁粳米粥

配方：薏苡仁粉30-60g，陈米(即陈化粳米)60g。制法：将上述两种食材放入砂锅中，加水约500毫升，煮成粥。功效：健脾祛湿，祛湿除痹。用法：每天早晚餐服用，10天为一疗程。

　土茯苓骨头汤

配方：土茯苓50克，猪脊骨500克。制法：将猪脊骨加水煨汤，煎成1000毫升左右，取出猪骨，撇去汤里的油。将土茯苓切片，用纱布包好，放入猪骨汤内，煮至600毫升左右。

功效：清热解毒，补肾壮骨。用法：每日喝1剂，分2 ~ 3次喝完即可。

蒸茄子

配方：茄子250克，盐5克，香油5克，蒜泥5克，酱油15克。制法：将茄子去皮，切成两半，放入蒸锅蒸熟，稍凉，加入酱油、香油、蒜泥、盐，拌匀。功效：清热解毒，祛湿。用法：随餐食用。

三、如何缓解痛风疼痛

1、不要长时间静止不动。经常活动关节，活动手指和脚趾，膝盖和手肘，做拉伸运动，会赶走关节处的尿酸结晶。2、晚上睡觉前用痛风手足浴剂泡脚至少30分钟，可以缓解疼痛，让尿酸结晶重新溶解排出体外。

3、多吃红色水果和深绿色蔬菜。水果中含有丰富的维生素C，可以防止关节肿胀。多吃龙眼肉，喝樱桃汁。龙眼肉和樱桃被证实对痛风有特效。每天可将肉桂5克磨成粉，可服用蜂蜜20克。按摩关节痛30分钟，缓解疼痛。患者要劳逸结合，保证睡眠，生活规律，消除各种心理压力。

4、节制烟酒，尤其是酒精。不要喝浓茶、咖啡等饮料。5、去药店买了苏打片，每天冲一片。经过多年的痛风，我的疼痛停止了。现在很开心，什么都敢吃，但是不知道有没有副作用。希望能帮到你。

6、每天早上一勺苹果醋和一勺蜂蜜，加些温水，把苹果醋和蜂蜜搅在一起，就可以喝了。有时候，他早晚都会喝，尤其是有一天吃了猪蹄。苹果醋是那种需要用水稀释的调味品，不是饮料，含糖多，调料少。我买的是海天品牌，另一个是X-顺。忘了，只有调味品处才有。

四、针灸治痛风的有效方法

(1)要点痛风患者的肾俞、气海俞、膀胱俞、关元、三阴交。配穴，取阿是穴距患部1 ~ 2寸。手法以平补泻为主，刺激适中。(2)痛风患者的主要穴位选自膏盲、舒威、气海俞、膀胱俞、大肠俞、中脘、关元、曲池、三阴交、足三里。配穴，在患部周围取穴。手法是平、补、导或泻。

(3)主穴取痛风患者的公孙、曲池、风市、外关、阳陵泉、三阴交、手三里。配穴取局部阿是穴。手法用平补平泻或泻法，这也是针灸治疗痛风的方法之一。

(4)主穴取痛风患者的足三里、三阴交、丰隆。配穴，病在掌指或指间关节加外关、阿是穴，病在第一跖趾关节加大都、太白、太冲。手法：急性期用提插捻转泻法，恢复期用平补平泻法。

(5)急性期取患痛风患者的侧隐白、大敦、太冲、三阴交、太溪、照海、阿是穴，恢复期取双侧太冲、三阴交、太白、太溪、照海、足三里、肝俞、肾俞。手法：急性期隐白、大敦点刺放血，余穴针刺用泻法，恢复期用平补平泻法。

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